رژیم غذائی کودکان چاق

یک چهارم کودکان و نوجوانان بسیار چاق هستند. ۱۰ درصد از آن‌ها بیش از اندازه چربی دارند. البته چاقی ناشی از اختلال غده به‌ویژه تیروئید کمتر مشاهده می‌شود. بیشتر چاقی‌ها از پرخوری و تغذیه بد ناشی می‌شود. گفتنی است که کودکان چاق بیمار نیستند و از اختلالات هورمونی رنجی نمی‌برند. این گونه افراد به‌هنگام تماشای تلویزیون مقدار زیادی غذای محتوی شیرینی و تنقلات می‌خورند. والدین باید از پرخوری فرزندانشان که منجر به چاقی می‌شود، جلوگیری کنند زیرا خطر دچار شدن به بیماری‌های گوناگون، کودکان چاق را تهدید می‌کند. یکی از علایم چاقی زیاد، توسعه بیش از حد استخوان‌هاست که این امر سبب آسیب سیستم اعصاب قلب، عروق و بازو در این گونه کودکان می‌شود. چاقی بیش از حد، زمانی شروع می‌شود که وزن کودک مطابق با قد کودک نباشد. کودکان یک تا سه ساله‌ای که وزنشان ۲۱ کیلو و قدشان یک متر باشد، چاق بیش از حد هستند. برای لاغر شدن لازم است که پرهیز غذائی و نظم و محدودیت در غذا خوردن رعایت شود. البته کودک به سختی می‌تواند در برابر نخوردن مقاومت کند. برای این کار احتیاج به حمایت والدین دارد. برای لاغر کردن کودک حتماً باید از خوردن تنقلاتی مثل چیپس و مواد چاق‌کننده جلوگیری شود. بدیهی است که افراد کم‌سن و سال زودتر و راحت‌تر از بزرگسالان لاغر می‌شوند. در رژیم غذائی کودکان چاق مواد قندی باید کمتر شود. همچنین موادغذائی این کودکان باید کم حجم و پرکالری باشد. موادغذائی که این کودکان باید کمتر مصرف کنند، عبارتند از: چربی، شیرینی، نوشابه، آب‌میوه شیرین و موادی که شامل نشاسته هستند.
چگونه عادت‌های بد غذائی را تغییر دهیم؟
پزشکان کلینیک مونیخ رعایت نکات زیر را برای کم کردن وزن کودکان توصیه می‌کنند:
- کودکان چاق نباید گرسنه بمانند، برای رفع گرسنگی می‌توان به کودکان میوه و غذاهای طبیعی مثل سیب، گوجه‌فرنگی، خیار، هنداونه، گلابی و هویج خوراند.
- سعی کنید کودکان صبحانه، ناهار و شام به‌طور مرتب و در ساعت‌های مشخص بخورند، آن‌ها نباید در کنار تلویزیون و یا در سینما تنقلات میل کنند.
- لقمه‌های غذا را باید به تکه‌های کوچکتر قسمت کنید، یعنی پنج الی هفت لقمه.
- فاصله زمانی بین دو وعده غذا خوردن کودک را به مرور بیشتر کنید.
- هرگاه کودک تشنه‌اش شد، به او آب‌میوه شیرین و نوشابه مثل کوکاکولا و کانادا ننوشانید. حتماً آن‌ها باید آن یا آب‌معدنی میل کنند.
- به‌جای غذای شیرین و چرب، غذای پرکالری و کم‌حجم جایگزین شود.
مرتب به کودک شکلات ندهید، مگر به‌ندرت و به‌صورت تشویقی.

چرا دندان شیری مهم است؟

دندان‌های شیری علاوه بر وظایف معمولی یک دندان (تکلم، جویدن، حفظ شکل و زیبایی چهره) وظیفه دیگری نیز دارند. در واقع دندان‌های شیری نسبت به دندان‌های دایمی وظیفه و نقش مهمی بر عهده دارند و آن حفظ فضاهای لازم برای رویش دندان‌های دایمی است.
رویش صحیح دندان‌های دایمی ارتباط نزدیکی با حفظ دندان‌های شیری تا سن طبیعی افتادن آن‌ها دارد، به طوری ‌که هرگاه دندان‌های شیری زودتر از زمان طبیعی کشیده شوند یا آن‌که بیشتر از مدت زمان لازم در دهان باقی بمانند، ممکن است رویش دندان‌های دایمی زیرین دچار اشکال شود.
اگر دندان شیری زودتر از موقع از دست برود، دندان‌های مجاور به سمت محل خالی دندان حرکت می‌کند و فضای موجود را تنگ می‌کنند، بنابراین رویش دندان دایمی جایگزین در این فضا، دچار مشکل می‌شود.
متأسفانه بسیاری از پدرها و مادرها فکر می‌کنند که زود خراب شدن دندان‌های شیری و کشیدن آن‌ها مهم نیست چرا که دندان‌های دایمی به جای آن‌ها خواهند رویید. به این ترتیب با عدم مراقبت کافی باعث پوسیدگی زودرس و از دست رفتن آن‌ها می‌شوند که نتیجه آن رویش نابجا یا عدم رویش دندان‌های دایمی زیرین است.
● تقویم دندانی برای رویش دندان‌های شیری
دندان‌های شیری معمولاً از شش ماهگی شروع به رویش می‌کنند و تا سن دو و نیم سالگی تکمیل می‌شوند. اگر دندان‌های فرزندتان چند ماه زودتر از موعد مقرر رشد کرده یا دچار تأخیر در رشد شده است، اصلاً‌ نگران نباشید ولی اگر این تأخیر بیش از ۹ ماه طول کشید باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید.تعداد دندان‌های شیری ۲۰ عدد است یعنی هر کودک در هر فک ده دندان دارد و این ده دندان در دو نیمه راست و چپ به صورت قرینه قرار دارند.
اسم این پنج دندان از خط وسط به طرف عقب عبارتند از: دندان پیش‌میانی، دندان پیش‌طرفی، دندان‌ نیش، دندان آسیای اول و دندان آسیای دوم.
● خرید مسواک مناسب برای کودک
مسواک‌های موجود در بازار که برای بزرگسالان استفاده می‌شود، برای بچه‌ها مناسب نیست چون علاوه بر سر بزرگ مسواک که در دهان کودک جا نمی‌گیرد، جذابیت‌های ظاهری مورد نیاز برای جلب توجه کودک و تشویق او به مسواک زدن را نیز ندارد. اگر این‌بار برای خرید مسواک برای کودکتان که دندان‌های شیری دارد به داروخانه رفتید قبل از بیرون رفتن از منزل، راهنمای خرید مسواک زیر را نگاهی بیندازید، احتمالاً‌ در خرید مسواک مناسب برای فرزندتان به شما کمک خواهد کرد:
● راهنمای خرید مسواک برای دندان شیری‌ها!
۱) سر مسواک: کوچک باشد تا در دهان کودک جا شود.
۲) دسته ضخیم و پهن: اگر دسته مسواک ضخیم باشد، کودک به راحتی می‌تواند مسواک را در دستش نگه دارد و کنترل لازم را حین مسواک زدن داشته باشد.
۳) سرموهای گرد مسواک: سر الیاف (موهای مسواک) در صورتی‌ که گرد باشد، حین مسواک زدن لثه کودک را کمتر تحریک خواهد کرد و احتمال آسیب لثه کودک کاهش می‌یابد.
۴) مسواک نرم: در بازار ۳ نوع مسواک وجود دارد: نرم (soft) و متوسط (medium) و سفت (hard). از میان این ۳ نوع، نوع نرم برای کودک شما مناسب است. چون به دلیل زبر نبودن آسیب کمتری به لثه کودک وارد می‌کند و همچنین موهای این مسواک می‌توانند نواحی بین ۲ دندان را نیز تمیز کنند.
● مسواک انگشتی
اگر قرار است شما دندان‌های شیری کودکتان را مسواک بزنید، می‌توانید این نوع مسواک را از داروخانه تهیه کنید. مسواک انگشتی مانند یک کیسه روی یکی از انگشتان شما پوشیده می‌شود و شما می‌توانید به راحتی دندان‌های کوچولویتان را مسواک بزنید.
● مسواک برقی
حدود ۴ تا ۵ سالگی می‌توانید برای تشویق کودکتان به مسواک زدن، برای او مسواک برقی تهیه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند این مسواک برتری بر مسواک دستی ندارد ولی در ابتدا شور و شوق استفاده از آن، باعث می‌شود کودک بیشتر و مرتب‌تر از آن استفاده کند و به بهبود بهداشت دندان‌های او کمک کند.
● راهنمای مسواک زدن دندان‌های شیری
گرچه دندان‌های شیری از ۶ ماهگی تا ۶ سالگی و پس از آن در دهان فرزند شما وجود دارند ولی مراقبت از این دندان‌ها فقط محدود به این دوران نیست و حتی پیش از تولد کودک آغاز می‌شود.
شاید پیش خودتان فکر کنید دندان شیری موقتی است، بنابراین نیازی به مسواک زدن ندارد و اگر هم پوسیده شد «می‌افتد» و دندان‌های دایمی به جای آن رشد می‌کند ولی این کاملاً اشتباه است چون کمترین اتفاقی که ممکن است در صورت رعایت نکردن بهداشت این دندان‌ها رخ دهد، انتقال عفونت و میکروب‌های پوسیدگی‌زا، از دندان شیری پوسیده به جوانه دندان دایمی زیرین آن در لثه است، که نقایص ساختمانی جبران‌ناپذیری را در مینا و عاج و تکامل جوانه دندان دایمی ایجاد خواهد کرد. بنابراین برای حفظ بهداشت دندان‌های شیری فرزندتان، سن کودکتان را در زیر پیدا کنید و مراقبت‌هایی را که در مقابل آن نوشته شده است رعایت نمایید:
▪ پیش از تولد (بارداری)
بهترین زمان برای مشاوره با دندان‌پزشک همین دوران است. به ویژه اگر کودکِ اول باشد. شرایط بهداشت دهان و دندان مادر در رشد و تکامل و سلامت دندان‌ها و لثه‌های کودک اهمیت زیادی دارد.
▪ از تولد تا ۱ سالگی
تمیز کردن دندان‌های کودکتان را از ۶ ماهگی همزمان با رویش اولین دندان شیری آغاز کنید. برای این‌کار نیازی به مسواک و خمیر دندان نیست. فقط می‌توانید از یک تکه پارچه تمیز و مرطوب استفاده کنید و روزی یک مرتبه دندان‌های نوزاد را تمیز کنید. توجه کنید از ۶ ماهگی تا ۱۲ ماهگی، لازم است نوزاد را برای اولین مشاوره دندان‌پزشکی به مطب ببرید.
▪ یک تا ۳ سالگی
از حدود ۲ سالگی یک مسواک مخصوص کودک برای فرزندتان تهیه کنید و به اندازه «یک نخود» روی آن خمیردندان بگذارید. فرزندتان می‌تواند خودش مسواک زدن را تمرین کند ولی وظیفه اصلی را در مسواک زدن دندان‌هایش شما بر عهده دارید. اگر هنگام مسواک زدن مقاومت می‌کند، یکی از پدر یا مادر می‌تواند کودک را سرگرم کند و دیگری دندان‌هایش را مسواک بزند.
▪ ۳ تا ۶ سالگی
فراموش نکنید در این سنین نیز مسؤولیت اصلی مسواک زدن دهان کودک با شما است. البته بهتر است به کودک اجازه دهید خودش نیز مسواک زدن را به تنهایی تمرین کند.
اگر بین دندان‌های شیری کودکتان فاصله وجود ندارد و کاملاً به هم چسبیده‌اند، باید بین دندان‌هایش را نخ بکشید و اگر پوسیدگی‌های زیادی در دندان‌هایش وجود دارد زیر نظر دندان‌پزشک از ژل‌ها و دهانشویه‌های فلورایددار استفاده کنید. این مواد حاوی فلوراید پوسیدگی‌های اولیه را ترمیم خواهند کرد و از پوسیده ‌شدن بیشتر دندان‌ها پیشگیری می‌کنند.
● قطره آهن
حتماً شما هم دیده‌اید که دندان‌های بعضی بچه‌ها به دلیل مصرف قطره آهن، بدرنگ و تیره می‌شود، برای این‌که چنین اتفاقی برای دندان‌های فرزند شما پیش نیاید، از کودک بخواهید دهانش را کاملاً باز کند و قطره آهن را با قطره‌چکان در حلقش بچکانید تا با دندان‌هایش تماسی نداشته باشد. برای این‌که مطمئن شوید این قطره در تماس با دندان‌ها قرار نگرفته است با یک پارچه مرطوب و تمیز دندان‌های کودک را پس از چکاندن قطره آهن تمیز کنید.
● دندان‌های شیری و دندان‌پزشک
درمان با فلوراید، فضا‌نگهدارنده‌ها و فیشورسیلانت از درمان‌هایی است که باید در این سنین از آن‌ها غافل نشوید.
● درمان با فلوراید
کودکتان را هر ۶ ماه یک‌بار برای «استفاده از ژل فلوراید» نزد دندان‌پزشک ببرید. ژل فلوراید به صورت موضعی روی دندان‌های کودک مالیده می‌شود و از پوسیدگی دندان‌ها پیشگیری می‌کند. به علاوه اگر پوسیدگی در مراحل اولیه خود باشد، فلوراید می‌تواند این پوسیدگی را ترمیم کند.
● فضانگهدارنده
اگر کودکتان دندان شیری خود را زودتر از موعد از دست داد، او را نزد دندان‌پزشک ببرید تا در جای خالی دندان شیری وسیله‌ایی به نام «فضانگهدار» قرار دهد. این وسیله اجازه حرکت دندان‌های مجاور را به این فضا نمی‌دهد و فضا را برای رویش دندان دایمی زیر لثه حفظ می‌کند.
● فیشورسیلانت
هنگامی‌ که اولین دندان آسیای دایمی در سن ۶ سالگی در دهان فرزندتان پیدا شد او را نزد دندان‌پزشک ببرید تا این درمان را برای او انجام دهد.
فیشورسیلانت، ماده‌ای همرنگ دندان است که داخل شیارهای عمیق سطح دندان را پر و مسدود می‌کند، بنابراین دیگر باقی‌مانده مواد غذایی در این شیارها گیر نخواهند کرد که ایجاد پوسیدگی کنند. این روش، مناسب‌ترین روش برای پیشگیری از پوسیدگی این دندان استراتژیک است. با تلاش دفتر سلامت دهان و دندان این درمان در مراکز بهداشتی درمانی تحت پوشش وزارت بهداشت، با هزینه ۳۰ درصد تعرفه دولتی انجام می‌شود که مبلغ بسیار ناچیزی است.

سرطان زبان

● سرطان‌دهان‌در‌یک‌نگاه
هرسال در آمریکا، حدود ۳۰ هزار نفر دچار سرطان دهان می‌شوند و از این تعداد حدود ۷ هزار نفر جان خود را از دست می‌دهند. البته خبر خوبی که برای غیرسیگاری‌ها داریم، این است که سه چهارم سرطان‌های دهان در ارتباط با سیگار هستند. یعنی از هر چهار نفر که دچار این بیماری می‌شوند،‌ سه نفر آنها سیگاری بوده‌اند!
سرطان دهان، در هر قسمت از دهان می‌تواند به وجود بیاید: لب‌ها، گونه، لثه، زبان، کف دهان، سقف دهان و لوزه‌ها. البته زبان، ‌لب و کف دهان شایع‌ترین محل‌های بروز آن هستند. نکته مهم این است که اگر زود متوجه علایم آن شویم ‌ تا حد زیادی قابل درمان است.
شما، بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به این بیماری هستید اگر:
▪ سیگاری هستید: مصرف سیگار، قلیان، پیپ و تنباکوهای جویدنی، خطر بروز این بیماری را بسیار بالا می‌برد.
▪ الکل مصرف می‌کنید: مصرف الکل، به خصوص اگر همراه با سیگار باشد‌ بسیار خطرناک خواهد بود.
▪ مدت‌های طولانی در معرض نور خورشید هستید: سرطان لب در این گروه بیشتر دیده می‌شود. استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و کلا‌ه‌های لبه‌دار، روش خوبی برای حفاظت در برابر نور خورشید است.
عادت‌هایی مانند گاز گرفتن و جویدن لب و گونه دارید.
▪ دندان‌های مصنوعی شما در دهان‌تان لق است: توصیه می‌شود دندان‌های مصنوعی هر پنج سال یک بار تعویض شوند. هر روز دندان‌های مصنوعی شسته شوند و حتما شب‌ها از دهان درآورده شوند.
رژیم غذایی نامناسب دارید و به قدر کافی از میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده نمی‌کنید.
علایم خطرناکی که می‌توانند نشانه سرطان‌های دهان باشند:
▪ زخمی که بیش از دو هفته در دهان است و خوب نمی‌شود.
▪ لکه‌های سفید، قرمز یا تیره‌رنگ داخل دهان یا روی لب
▪ التهاب یا توده‌ای داخل دهان، لب یا گردن
▪ خون‌ریزی‌های بدون علت در داخل دهان
مشکل یا درد هنگام بلع
▪ گوش‌ درد مداوم
▪ تغییرات بدون علت در صدا
▪ درد مداوم بدون علت در دهان
▪ لق شدن بی‌علت دندان‌ها
▪ احساس اینکه مدام چیزی در گلوی شما گیر کرده است.
▪ درد هنگام حرکت دادن زبان
▪ بی‌حسی در منطقه‌ای از دهان
▪ مشکل هنگام گذاشتن دندان‌های مصنوعی
حال که علایم هشدار دهنده سرطان‌های دهان را شناختیم، بهتر است روش بررسی حفره دهان را نیز با هم مرور کنیم.
● جستجو دردهان
در آینه نگاه کنید و این مناطق را کنترل نمایید:
▪ سر و صورت: به طور مستقیم به صورت خود در آینه نگاه کنید. به طور معمول،‌ دو طرف صورت، شکل یکسان و متقارنی دارد. ببینید که آیا توده، برآمدگی یا التهابی که فقط در یک طرف صورت شما هست، وجود دارد؟
▪ گردن: روبه‌روی آینه بایستید و جلو و اطراف گردن‌تان را با نوک انگشت لمس کنید. آیا احساس سفتی یا توده‌ای در آن می‌کنید؟
▪ لب‌ها: لب پایین را به طرف پایین بکشید و داخل آن را در آینه ببینید. آیا زخم یا تغییر رنگی وجود دارد؟ حالا به کمک انگشتان، لب‌ها را لمس کنید و ببینید آیا توده یا تغییر حالتی در لب‌ها وجود دارد؟ با لب بالا هم همین مراحل را انجام دهید.
▪ گونه: با باز کردن دهان، قسمت‌های داخلی گونه را بررسی کنید و ببینید آیا منطقه قرمز،‌ سفید یا تیره‌ای وجود دارد؟ حال انگشت اشاره را داخل گونه و انگشت شست را بیرون آن قرار دهید. سپس به ملایمت و فشاری آهسته، انگشتان خود را جلو بیاورید. ببینید آیا توده یا منطقه سفتی حس می‌شود؟ با گونه طرف مقابل هم همین کار را انجام دهید.
▪ سقف دهان: سر را عقب ببرید و دهان را باز کنید تا سقف دهان را ببینید. آیا تغییر رنگ یا توده‌ای را مشاهده می‌کنید؟ حال با انگشت اشاره سقف دهان را لمس کنید. آیا توده‌ای حس می‌شود؟
▪ زبان: زبان را بیرون بیاورید و به یک سمت ببرید طرفین زبان را به کمک آینه کنترل کنید. آیا تغییر رنگی وجود دارد؟ با قرار دادن نوک انگشتان در رو و زیر زبان، قسمت‌های مختلف آن را لمس کنید. آیا توده‌ای زیر انگشتان خود حس می‌کنید؟ حال زبان را به سقف دهان بچسبانید و به این ترتیب زیر زبان را کنترل کنید. آیا تغییر رنگ یا حالتی مشاهده می‌شود؟
▪ کف دهان: همان‌طور که زبان بالاست می‌توان کف دهان را در آینه دید. بعد از بررسی آن، با نوک انگشتان،‌ آن قسمت را لمس کنید. ببینید آیا توده یا سفتی در آنجا حس می‌شود.
هر کس، علامت‌های ذکر شده را حین بررسی‌ حفره دهانش دید، باید بلافاصله به دندانپزشک مراجعه کند تا اگر مشکلی وجود دارد، سریع‌تر رسیدگی شود. البته اغلب موارد، این علامت‌ها نشانه سرطان نیستند. یک عفونت ساده دندان هم می‌تواند این علامت‌ها را به وجود بیاورد اما اگر این علایم دو سه هفته باقی ‌ماند و بهتر نشد، باید جدی گرفته شود.
بازهم تکرار می‌کنیم که، سرطان‌ دهان بیماری بسیار خطرناکی است اما اگر در مراحل اولیه تشخیص داده شود،‌ بسیار سریع‌تر و بهتر به درمان پاسخ خواهد داد.

رژیم؛گرفتن یا نگرفتن

با توجه به متنوع بودن انواع چاقی ها و عوامل تاثیرگذار، روش های متعدد و مختلفی جهت درمان این مشكل جهانشمول وجود دارد كه مواردی از آن عبارتند از:
الف جراحی:
۱ روش های مختلف جراحی شامل جراحی معده (گاستریك بای پس و گاستروپلاستی یا قرار دادن بالن در معده یا حلقه گذاشتن در آن).
۲ بستن آرواره ها و سیم بندی آنها.
۳ برداشتن قسمتی از روده یا بای پس كردن
۴ لیپوساكشن یا مكیدن چربی ها از نواحی انباشتگی
۵ جراحی پلاستیك و برداشتن و خارج كردن بافت
ب داروهای لاغری:
تركیبات متعددی وجود دارند كه به عنوان داروهای لاغری، عرضه می شوند و عموماً در اثر آنها چند سطح قابل ذكر است:
۱ - داروهای كاهش دهنده اشتها
۲ داروهای افزایش دهنده سوخت و ساز بدن
۳ داروهای ملین و افزایش دهنده سرعت عبور غذا از دستگاه گوارش
۴ داروهای افزایش دهنده ادرار (مدر)
۵ داروهای كاهش دهنده میزان جذب چربی ها.
۶ داروهای تركیبی با عملكرد متفاوت
ج انواع مختلف رژیم های لاغری:
این رژیم های غذایی، رژیم های گوناگون از صفركالری تا پركالری و از تك خوری و رژیم های جادویی و غیرمعمول تا رژیم های تلفیقی و متنوع بدون اصلاح و تغییر رفتار یا توأم با تغییرات رفتاری را شامل می شوند؛ گرچه همه موارد ذكر شده، یك هدف دارند: كاهش وزن و دست یابی به تناسب اندام. ولی در كاربرد هركدام از روش های ذكر شده باید تمام جوانب كار سنجیده شده و محاسن و مضرات آنها، در نظر گرفته شود و همیشه باید این موضوع را در نظر داشت كه تناسب اندام از رویا تا واقعیت فاصله زیادی دارد كه هزینه های مالی و جانی زیادی را به افراد ناآگاه، عجول و ناآشنا به ترفندهای تجاری وارد می كند، از این رو به بررسی بدترین و بهترین روش های كاش وزن خواهیم پرداخت.
قبل از آغاز سلسله مطالبی در توجیه موارد یادشده از شما می خواهیم كه به سؤال زیر پاسخ دهید و در پایان مجدداً به سؤال مورد اشاره مراجعه و دیدگاه جدیدتان را بررسی كنید: از دیدگاه شما یك رژیم غذایی یا روش لاغری چه ویژگی هایی را باید داشته باشد كه مورد قبول شما واقع شود و به استفاده از آن علاقه مند باشید؟
●رژیم صفركالری و عوارض احتمالی آن
با حذف مواد مغذی انرژی زا از منوی غذایی روزانه، كاهش وزن معادل ۳۸۰ گرم در وزن خانم ها و ۴۵۰ گرم در وزن آقایان اتفاق می افتد. رژیم های صفركالری در كشور ما به صورت آب درمانی مرسوم بوده و گروههایی از افراد تحت تاثیر گفته دیگران و یا به علت عجول بودن در به دست آوردن وزن دلخواه، سلامتی و زندگی خود را در استفاده بلندمدت از چنین روش های غیرعلمی به مخاطره می اندازند. البته ممكن است افراد نادری باشند كه به دلیل شرایط جسمانی خاص از این مهلكه جان سالم به در برده و حتی ادعای دست یابی به سلامتی بیشتری را داشته باشند. ولی از نظر منابع علمی حتی رژیم های صفركالری كه دربردارنده آب و تمام مواد معدنی یا ویتامینهای مختلف باشند (در شرایط بیمارستانی) به عنوان یك رژیم ناقص و غیركافی در تامین نیاز روزانه بدن به پروتئین و اسیدهای چرب ضروری به شمار می آیند، چرا كه بدن هر انسانی به شكل روزانه به حداقل مقدار معینی پروتئین جهت اعمال حیاتی خود نیازمند است كه به علت عدم تامین چنین نیازی از طریق غذا بدن برای ادامه زندگی مقدار پروتئین مورد نیاز را از عضلات بدن برداشته و ادامه استفاده طولانی مدت رژیم های صفركالری منجر به كمبود و كاهش پروتئین های بدن می شود و تغییراتی را نیز در بافت عضله قلب و عملكرد آن ایجاد می كند كه از طریق الكتروكاردیوگرافی (ECG) كاملاً مشخص و معلوم می شود.
از طرف دیگر عدم دریافت انرژی، به دلیل استفاده از چنین رژیمی باعث می شود كه بدن جهت تولید انرژی از منابع چربی ذخیره خود استفاده نكند و به همین علت انباشتگی اسیدهای چرب آزاد و ملكول های كتونی در جریان خون افراد وارد می شود، افزایش مقدار سطح كتون در خون، دفع اسید اوریك ایجاد شده از طریق كلیه ها را مهار كرده و موجب افزایش و انباشتگی اسید اوریك و افزایش احتمال بروز نقرس را فراهم می كند. علاوه بر خطر بروز التهابات ناشی از رسوب كریستالهای تولید شده از اسید اوریك در مفاصل مختلف بدن از جمله شست پا، اختلالات در سیستم گردش خون، بی حالی، سرگیجه، تهوع ، ریزش مو، یبوست، چسبندگی روده ها و در مواردی مرگ و میر از عوارض پیروی كردن از این روش كاهش وزن است؛ به خصوص اگر رژیم های صفركالری خارج از بیمارستان و دور از كنترل تیم پزشكی و توام با عدم تامین انواع ویتامینها و مواد معدنی صورت گیرد، احتمال بروز خطرات و صدمات بسیار چشمگیر خواهد بود كه در برخی موارد برگشت ناپذیر است.
لازم به یادآوری است كه تحقیقات وسیع و پژوهشهای دقیقی كه در رابطه با این رژیم غذایی به عمل آمده مشخص كرده است كه منافع دستیابی به كاهش وزن از این طریق خیلی كمتر از زیانهای متنوع و گسترده آن است؛ لذا چنین برنامه ای مناسب كاهش وزن برای توده مردم نیست و نباید خودسرانه و حساب نشده از این روش برای دست یابی به كاهش سریع وزن استفاده كرد.

7تخصص دندانپزشکی

وقتی شما دندانتان درد می‌گیرد و دنبال یک دندانپزشک می‌گردید، چگونه دندانپزشک مورد نظرتان را پیدا می‌کنید؟ وقتی نیاز به ارتودنسی و ردیف کردن دندان‌ها دارید، چه‌طور؟ برای زیباتر کردن لبخندتان می‌دانید به کدام دندانپزشک مراجعه کنید؟ حقیقت این است که خیلی از ما تخصص‌های گوناگون رشته دندانپزشکی را نمی‌شناسیم و نمی‌دانیم برای چه درمان‌های دندانپزشکی باید با کدام متخصص مشورت کنیم...
همه ما کم و بیش با رشته‌های تخصصی پزشکی آشنایی داریم اما با رشته‌های تخصصی دندانپزشکی چه‌طور؟ آیا می‌دانید شاخه‌های «تخصصی» دندانپزشکی کدام‌اند و چه بیمارانی را درمان می‌کنند؟ در این مطلب ما به شما خواهیم گفت که برای چه کارهایی باید کدام متخصص را ملاقات کنید و چه انتظاراتی از او داشته باشید.
● تخصص دارد یا نه؟
دندانپزشکی که در یک رشته تخصصی خاص «ادامه تحصیل» داده باشد (پس از اخذ مدرک دکترای دندانپزشکی) عنوان «متخصص» حتما زیر اسم او و قبل از گرایش مورد نظر ذکر می‌شود. مثلا متخصص اردتودنسی. بنابراین اگر فقط زیر نام و نام خانوادگی او نوشته شده باشد: ارتودنسی به این معنی است که او در این رشته تخصص ندارد و فقط براساس تجربه و دوره‌های کوتاه مدتی که گذرانده است آن خدمات را ارایه می‌دهد. بنابراین دقت کنید که دندانپزشکانی که تخصص دارند حتما واژه «متخصص» را روی تابلوی مطب و سربرگ‌های خود درج می‌کنند تا شما متوجه شوید که آنها در یک رشته خاص تخصص دارند و دوره‌های تکمیلی دانشگاهی این رشته را گذرانده‌اند.
۱) متخصص ارتودنسی: متخصصان این رشته به درمان ناهنجاری‌های دندانی و فک و صورت می‌پردازند. ارتودنسی ثابت که پس از پایان سن رشد انجام می‌شود، تنها در حیطه توانایی این متخصصان می‌باشد. طول دوره این تخصص سه سال پس از مدرک دکترای دندانپزشکی می‌باشد. قابل ذکر است که معمولا بهترین رتبه‌های آزمون تخصص وارد این رشته می‌شوند‍.
البته شما می‌توانید وقتی کودک شما شش ساله شد و پا به مدرسه گذاشت او را برای چکاپ اولیه پیش این متخصص ببرید. او به شما خواهد گفت که آیا فرزند شما در آینده نیاز به ارتودنسی کردن دندان‌هایش دارد و یا نه. همچنین اگر شما بالای ۲۰ سال سن دارید و از نامرتبی دندان‌هایتان گله دارید می‌توانید با کمک این متخصص و بستن سیم و براکت روی دندان‌هایتان آنها را ردیف و مرتب کنید. متخصصان این رشته در ردیف کردن دندان‌ها قبل و بعد از جراحی‌های فک و صورت هم تبحر دارند.
۲) متخصص آسیب‌شناسی فک و صورت: توانایی متخصصان این رشته بررسی‌های میکروسکوپیک نمونه‌های برداشته شده از ضایعات دهان، فک و صورت از لحاظ تشخیص انواع بدخیمی، سرطان و سایر ناهنجاری‌های بافتی می‌باشد. اگر شما خدای ناکرده تومور و یا کیستی در فک و صورت و یا اطراف دندان‌هایتان داشته باشید، متخصص جراحی فک و صورت پس از برداشتن و خارج کردن آن، نمونه‌ای از این بافت‌ها را برای این متخصصان می‌فرستد که با بررسی آزمایشگاهی از سرطانی نبودن آن مطمئن شوند.
۳) متخصص درمان ریشه: وظیفه متخصصان این رشته درمان‌های پیچیده ریشه و یا جراحی‌ها‌یی است که معمولا از عهده توانایی‌های دندانپزشکان عمومی خارج است. معمولا دندانپزشکان عمومی، عصب‌کشی بیشتر دندان‌ها را انجام می‌دهند ولی اگر دندان‌های شما کانال‌های مسدودی داشته باشند و یا به شدت انحنا داشته باشند و یا احیانا دندان شما سوراخ شده باشد، متخصصان درمان ریشه می‌توانند دندان شما را به بهترین صورت ممکن درمان کنند. همچنین گاهی نیاز به قطع ریشه دندان شما و یا عصب‌کشی آن از ته ریشه دندان و درون لثه است که در این صورت، این متخصصان به شما بهترین کمک را می‌کنند.
۴) متخصص دندانپزشکی ترمیمی: این متخصصان به درمان‌های خاص و پیچیده «تاج دندان» از دو جنبه برگرداندن عملکرد صحیح و تامین زیبایی می‌پردازند. «لامینیت» نمونه‌ای از درمان‌های زیبایی می‌باشد که توسط متخصصان این رشته انجام می‌پذیرد. فراموش نکنید این رشته این روزها طرفداران زیادی دارد و اگر شما بخواهید لبخندی زیباتر داشته باشید، می‌توانید با کمک این دندانپزشکان زودتر به هدفتان برسید. سفید کردن دندان‌ها، لامینیت، روکش‌های چینی، اصلاح طرح لبخند از توانایی‌های این متخصصان است.
۵) متخصص بیماری‌های دهان و دندان: این دسته از متخصصان در واقع به بررسی و تشخیص بیماری‌های دهان، فک و صورت و ارتباط آنها با سایر دستگاه‌های بدن می‌پردازند. این افراد در واقع «متخصصان داخلی» در دندانپزشکی می‌باشند. اگر شما ضایعه‌ای سفید و یا قرمز و یا پلاک و برجستگی مانند آن در دهانتان داشته باشید که دندانپزشکان عمومی متوجه نشوند که آن ضایعه دقیقا چه بیماری است، این متخصصان به شما کمک می‌کنند تا آن را بشناسید و درمان کنید. در واقع آنها در تشخیص ضایعات دهان و دندان تبحر خاصی دارند.
۶) متخصصان جراحی لثه: این تخصص هم از تخصص‌هایی است که ممکن است زیاد به آن نیاز پیدا کنید. اگر شما بخواهید «ایمپلنت» بگذارید و یا لثه‌هایتان را که در اثر پیری و یا بیماری تحلیل رفته‌اند جراحی کنید، باید پیش این دسته از متخصصان بروید. این افراد در تشخیص بیماری‌های لثه هم به شما کمک شایانی خواهند کرد.
۷) جراحی فک و دهان و صورت: فک پایین شما بیش از حد بیرون زده است و یا فک بالایتان در صورتتان فرو رفته به نظر می‌رسد؟ در این صورت یک متخصص جراحی فک و دهان و صورت می‌تواند به شما بهترین خدمات جراحی را ارایه دهد تا زیبا شوید. جراحی‌های دندان‌های عقل نهفته و نزدیک عصب و دندان‌های نابه‌جا روییده را هم می‌توانید به این متخصصان بسپارید.

چرا دندان عقل را باید کشید؟

دندان پزشکان می گویند بهترین سن برای جراحی دندان عقل زیر سن ۲۰ سالگی است، چرا که عوارض و درد کمتری دارد.
دندان عقل به سومین دندان آسیاب بزرگ اطلاق می‌شود. این دندان کمی دیرتر از دندان‌های دیگر رشد می‌کند و در سنین ۱۷ تا ۲۱ سالگی‌ می‌روید. با رشد انسان و کوچک شدن فک، فضا برای رشد دندان عقل محدود شده و در نتیجه دندان عقل خود را به شکل نهفته و نیمه ‌نهفته نشان می‌دهد.
تحقیقات انجام شده در زمینه دندان‌های عقل نشان می‌دهد که این دندان‌ها در بسیاری ازموارد، مشکل‌ساز بوده و به جراحی ختم شده‌اند.
دندان‌های عقل بعد از پوسیدگی، موجب پوسیدگی دندان‌های مجاور (مانند تصویر بالا) و عفونت در اطراف می‌شود و گاهی نیز با بستری ‌شدن در بیمارستان و جراحی همراه است.
از طرفی دندان عقل با توجه به اینکه در آخرین ردیف دندان‌ها رشد می‌کند وجای کمی برای رشد آن وجود دارد، به دندان‌های‌ مجاور فشار آورده و سبب کج قرار گرفتن دندان‌های دیگر می‌شود.
همچنین این دندان‌ها باعث بروز دردهایی در ناحیه مفصل فک، گوش، چشم و سر می‌شود و برای مقابله با پیدایش چنین دردهایی، بهتر است که دندان‌های عقل توسط پزشک متخصص کشیده شود.
درآوردن دندان‌های عقل در سنین سالمندی ممکن است این مشکلات را به همراه داشته باشد:
▪ با افزایش سن ریشه‌ها قطورتر شده و ممکن است کشیدن دندان را سخت‌تر کند،
▪ التیام ضعیف‌تر بعد از کشیدن دندان،
▪ پوسیدگی دندان‌های مجاور،
▪ احتمال فک جوش شدن دندان،
▪ احتمال شکسته شدن استخوان در افراد پیر در حین جراحی و درآوردن دندان،
▪ کاهش تحمل بیمار به دلیل شرایط سنی و درمان‌های پزشکی از قبیل مصرف داروهای قلبی، ریوی و ... .
توجه کنید که اگر این دندان تصمیم به رویش و قرار گرفتن در محیط دهان را داشته باشد، پیش از این‌که شما تولد ۲۰ سالگی را جشن بگیرید، سر و کله‌اش در دهانتان پیدا می‌شود.
بنابراین اگر تا این سن خبری از دندان عقلتان نشده است، باید به فکر جراحی آن و خارج کردنش باشید.
اگر سن شما از ۴۰ سالگی گذشته است و هیچ مشکلی با دندان عقل تان ندارید، بهتر است دیگر به فکر خارج کردن آن نباشید، چون بعید به نظر می‌رسد بعد از این نیز دچار بیماری‌های لثه، پوسیدگی و یا تغییرات کیستیک در اطراف این دندان شوید.
فقط کافی است هر ۱ یا ۲ سال یک‌بار، یک عکس رادیوگرافی از دندانتان تهیه کنید تا مطمئن شوید هیچ عارضه جانبی وجود ندارد.
● ردپای عفونت دور دندان عقل
گاهی در پشت دندان عقل تان، یک تکه از مخاط قرار دارد که گاهی روی سطح دندان عقل را می‌پوشاند که با فشار دندان‌های بالا زخمی می‌شود.
گاهی هم مواد غذایی زیر این گوشت اضافی گیر می کند و میکروب ها هم به این محل هجوم می‌برند، بنابراین چیزی نمی‌گذرد که در اطراف دندان عقل تان یک عفونت دردناک و بدبو ایجاد می‌شود.
در این شرایط شما باید به دندان پزشک مراجعه کنید تا زیر این بافت اضافی را شستشو داده و باقیمانده مواد غذایی را پاک کند، ولی برای این‌که پس از این دیگر با این مشکل روبرو نشوید، باید با جراحی دندان عقل و خارج کردن آن، این محل تجمع خرده‌های غذایی و میکروب ها را برای همیشه از بین ببرید.
● وقتی عقل راهش را گم می‌کند
گاهی دندان عقل شما کاملاً به صورت افقی در استخوان فک قرار گرفته است و به‌جای این‌که عمودی بالا بیاید به سمت جلو، حرکت می‌کند. در این شرایط ریشه دندان آسیای دوم را قربانی حرکت نادرست خود می‌کند.
اگر شما در این شرایط برای جراحی دندان عقل‌تان اقدام نکنید، پس از مدتی ریشه دندان آسیای دومتان تحلیل می‌رود و باید ریشه این دندانتان را نیز درمان کنید. بنابراین با گرفتن یک عکس رادیوگرافی، از رویش صحیح دندان عقلتان مطمئن شوید.
● عقل فدای ارتودنسی
گاهی ممکن است شما فضای کمی برای حرکت دادن دندان ها و مرتب کردنشان داشته باشید. در این شرایط گاهی متخصص ارتودنسی قبل از شروع درمان ارتودنسی به شما توصیه می‌کند دندان عقل تان را با جراحی از دهان خارج کنید؛ به‌ویژه هنگامی که لازم است برای مرتب کردن دندان هایتان، دندان های آسیاب را عقب بکشید.
همچنین گاهی شما دندان هایتان را ارتودنسی می‌کنید و همه دندان ها پس از خاتمه مدت درمان مرتب می‌شوند، ولی هنوز مقداری شلوغی در دندان های جلوی فک پایین باقی است.
در این مورد نیز ممکن است دندان پزشکتان به شما توصیه کند که دندان عقلتان را جراحی کنید تا این بی‌نظمی اندک باقی‌مانده نیز برطرف شود.

كارلا بهترین دوست من بود. هر روز با هم ناهار می خوردیم و هر روز از منزل تا مدرسه پیاده می رفتیم. شریك غم ها و شادیهای هم بودیم و خلاصه تمام روز را با هم می گذراندیم اما حالا او تمام وقتش را با جولیا می گذراند؛ جولیا دختری متملق وموذی است و فكر می كند زیباترین دختر دنیا است . اصلاً نمی توانم او را تحمل كنم. از تصور اینكه دبیرمان باز هم بگوید جولیا بهترین نمره كلاس را گرفته، حالم به هم می خورد. حوصله دیدن كارلا را هم ندارم، ما قبلاً دوستان خوبی بودیم، اما از وقتی كه با جولیا دوست شده ، مانند او موذی و متملق شده است. می دانم كه حسودی ام می شود، اما چه باید بكنم.

ادامه نوشته

مانکن شدن تا پای مرگ

شباهت اندام به فلان خواننده اروپایی و یا هنرپیشه هالیوودی به رویایی به اندازه گرسنگی های شبانه روزی بسیاری از زنان و دختران در کشور تبدیل شده است، برخی از آنها حتی اعتماد به نفس خود را قربانی ۲۵۰ گرم اضافه وزنشان می کنند.اغلب دختران وقتی برای لاغری مراجعه می کنند، خواننده های اروپایی و یا اندام بعضی از هنرپیشه ها را مثال می زنند و می خواهند شبیه آنها شوند...دو سه روز اول کمی لاغر می شوند و بعد این میل به لاغری به یک بیماری مفرط تبدیل می شود تا جاییکه در حد مرگ برای این ویروس لاغری دست و پا می زنند...ادامه مطلب

ادامه نوشته

رنگ زبان نشانه سلامتی است

هر گونه تغییر رنگ در زبان نشان دهنده وجود نوعی مشكل خاص است .
سفیدی ، پریدگی رنگ ، قرمزی زبان و ... همه و همه نمایانگر میزان سلامتی كودك است . بی جهت نیست كه پزشكان و متخصصین اطفال در معاینات خود اول زبان بیمار را می بینند . طب سنتی نیز همیشه یك زبان مرطوب ، صورتی رنگ و كمی زبر را از علایم سلامتی بدن می دانسته است . دكتر ماسیمو آگوستی ، رئیس بخش اطفال و نوزادان بیمارستان « وارزه » ایتالیا در این باره می گوید : " امروزه ما نیز همین نظر را داریم" :
علت تغییر رنگ زبان چیست و چه باید كرد ؟
پریدگی رنگ زبان می تواند از رنگ سفید تا خاكستری را شامل شود . معمولاً این تغییر رنگ در قسمت وسط زبان محسوس تر است و در طرفین آن به صورت شفاف در می آید . در این حالت زبان خشك است زیرا از میزان ترشح غدد بزاقی تا حد قابل توجهی كاسته می شود .
معمولاً این رنگ زبان بیشتر در اطفال بالای یك سال به چشم می خورد و علت آن رژیم غذایی نادرست و در پی آن ، هضمی كند و دشوار است . این بچه ها معمولاً روده تنبلی دارند و عمل بازدم را به راحتی انجام نمی دهند .
در رژیم غذایی آنها از فیبر غذایی ( كه در میوه ، سبزی و غلات كامل موجود است ) به اندازه كافی استفاده نمی شود وعلت كم بودن ترشح غدد بزاقی آنها نیز ، كم بودن آب بدنشان است .
توصیه
فقط كافی است مراقب خورد و خوراك كودك باشید و عادات غذایی غلط را كنار بگذارید . رژیم غذایی او باید به طور متعادل از كربوهیدرات ها ( منابع اصلی آنها نان و ماكارونی است ) ، پروتئین ها ( در گوشت ، ماهی ، لبنیات و سایر فرآورده های حیوانی یافت می شود)، و چربی ها برخوردار باشد . این امر در صورتی ممكن است كه در رژیم غذایی او به تنوع غذایی اهمیت لازم داده شود .
مصرف انواع میوه ها و سبزیجات ، كه سرشار از فیبر (برای تنظیم اعمال روده) و آب (جهت تنظیم آب بافت های بدن ) هستند در مورد چنین كودكانی بسیار مهم است و باعث رفع مشكل آنها می شود .
رنگ سرخ زبان نشانه چیست ؟
در این حالت ممكن است دانه های ریز روی زبان نیز متورم شده و آن را شبیه توت فرنگی كنند . البته عكس این وضعیت نیز پیش می آید، یعنی زبان به رنگ سفید در آمده و دانه های ریز قرمز رنگی روی آن ظاهر می شوند . معمولاً در چنین مواقعی تب كودك نیز بالاست و حتی ممكن است به ۴۰ درجه برسد، علت آن چیست ؟
باكتری معروفی به نام استرپتوكوك عامل چنین تغییری در سطح زبان است . این میكروب عامل بیماری مخملك ( بعد از سن سه سالكی ) و عفونت های دیگری مانند ورم حنجره نیز می باشد كه در هر دو مورد نقاط سرخ رنگی بر روی زبان كودك ظاهر می شوند . در صورت ابتلا به مخملك ، رنگ قرمز زبان تنها زمانی به حالت طبیعی خود باز خواهد گشت كه این بیماری درمان شود . در این صورت به علت تب ، باید غذاهای سبك و آب فراوان به كودك داده شود تا كمبود مایعاتی كه در اثرعرق كردن از بدن خارج می شوند ، جبران گردد. اگر طفل به ورم حنجره مبتلا شده باشد ، پزشك درمان ساده تری نسبت به مخملك تجویز خواهد كرد و مشكل به سادگی رفع می شود .
علت بروز لكه های رنگی روی زبان چیست ؟
گاه لكه های سفید رنگی كه بی شباهت به گلبرگ های كوچك نیستند ، تمام سطح زبان و حتی سایر قسمت های داخلی دهان كودك را می پوشانند .
در اغلب موارد مادر فكر می كند این لكه ها باقیمانده شیری است كه نوزاد برگردانده است . اما موفق به تمیز كردن آنـــــــان نمی شود . در واقع این لكه ها مربوط به برفك دهان است كه معمولاً در نخستین ماه های زندگی نوزاد بسیار رایج است.
علت آن نوعی قارچ است
برفك نوعی عفونت است كه عامل آن قارچی به نام كاندیدا ( CANDIDA) می باشد . این قارچ معمولاً بدون آنكه هیچگونه آسیبی به بدن وارد كند ، بر روی مخاط داخل بدن زندگی می كند . اما در صورت عدم رعایت بهداشت توسط مادر و یا وجود عفونت رحمی ، به طور غیر طبیعی تكثیر یافته و به هنگام زایمان به نوزاد منتقل می شود .
پزشك متخصص با تجویز محلول های مناسب و كاملاً مؤثر، این مشكل نوزاد را رفع می كند .
با رعایت بهداشت می توان پیشگیری كرد
از آنجایی كه كودكان زیر سه سال همه چیز را به دهان می برند ، تمیزی اشیایی كه در دست می گیرند از اهمیت بسیاری برخوردار است ، چرا كه از طریق آنها میكروب ها وارد دهان كودك می شوند .
اسباب بازی های پلاستیكی را در محلول های ضد عفونی كننده مخصوص كه معمولاً جهت ضد عفونی كردن پستانك و شیشه شیر كودكان مورد استفاده قرار می گیرند ، ضد عفونی كنید .
اگر كودك از شیر مادر تغذیه می كند ، شستشوی مرتب نوك پستان ها را فراموش نكنید .
علت لكه قهوه ای رنگ روی زبان چیست ؟
در موارد بسیار نادری ، پس از مصرف آنتی بیوتیك لكه قهوه ای رنگ تیره ای كه گاه متمایل به سیاه نیز هست ، به فرم مثلث در نوك زبان كودك ظاهر می شود و هیچگونه دردی ندارد .
اغلب مادران با مشاهده چنین لكه هایی شدیداً نگران می شوند . اما دلیلی برای نگرانی وجود ندارد و همانطور كه قبلاً اشاره شد این لكه ها ممكن است در پی مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیك ها ظاهر شوند و معمولاً تا چند هفته نیز باقی می مانند . درمان خاصی برای آن وجود ندارد و كافی است مصرف آنتی بیوتیك قطع شود . شستشوی مرتب دهان كودك به رفـع سریع تر آن كمك خواهد كرد .

ازدواج مرحله زیبایی از زندگی

رای هر مرد و زنی ازدواج به منزله آغاز دوباره زندگی است. هر دو افكار و آرزوهایی برای این زندگی مشترك دارند و تمایل دارند كه نقش پررنگی در این میان داشته باشند و هریك نیز به شیوه خود عمل می كنند.
خانواده و داشتن مسئولیت موهبتی الهی است و نقش زنان در اداره خانه از اهمیت قابل توجهی برخوردار است.به همین دلیل ازدواج برای یك زن مفهوم خاصی دارد. به عبارت دیگر ازدواج برای یك زن بیشتر مفهوم احساسی دارد. برای وی ازدواج به معنی استقلال و خارج شدن از محدودیت هایی است كه والدین برایش تعیین كرده بودند.
در عین حال او به لذت شیرین مادری نیز می انجامد. پس او با فرزنددار شدن شخصیت خودرا به عنوان همسر و مادر تكمیل می كند.لازم به ذكر است كه از نظر یك زن همسر به معنی امنیت، حمایت، قدرت و فردی صمیمی برای در میان گذاشتن احساسات و افكار است.
بدین ترتیب شوهر كسی است كه با او می توان هر آنچه را با دیگران حتی والدین و خواهر و برادر نمی توان تقسیم كرد در میان گذاشت و به معنی واقعی كلمه شریك شد.
از طرف دیگر شوهر كسی است كه پدر فرزندان اوست. پس نقش او در هماهنگ ساختن این نقش ها بسیار است. به عبارت دیگر اكثر این نقش ها برای زن از نقطه نظر احساسی حائز اهمیت است.
بنابراین چنانچه زن متوجه شود كه همسرش مسائل و احساسات خود را با فرد دیگری در میان می گذارد احساس خوبی نخواهد داشت، زیرا از نظر زن همسر یعنی همه چیز او و وی خواهان صمیمیت و صداقت با همسرش می باشد و در بسیاری موارد یك حس وابستگی نیز در او شكل خواهد گرفت.
اما اگر شوهر از این امر طبیعی آگاه نباشد و سعی نكند به همسرش اطمینان خاطر دهد كه زندگی مشتركشان در اولویت است مشكلاتی برای زن ایجاد خواهد شد كه برخی از آنها عبارتند از:
▪ زن اعتماد و وابستگی خود را از دست می دهد.
البته شاید این احساس آشكار نباشد اما شدت آن به طور قطع كاهش می یابد. زن در افكار و روحیات خود دچار استرس و تنش شده و به تدریج به انواع بیماری های جسمی و روحی هر چند خفیف دچار می شود.
▪ احساس امنیت خاطر او از بین می رود
با توجه به اینكه اشاره ای داشتیم به اینكه از نظر زن شوهرش به معنی امنیت است وقتی او وابسته به شوهر باشد اما احساس راحتی و آرامش خاطر نكند از نظر امنیت به ویژه امنیت مالی نیز احساس ناامنی خواهد كرد.
▪ احساس خواهد كرد شریك احساسی خود را از دست داده است
هر چقدر هم زن به والدین-خواهر و برادر ودوستان و آشنایان نزدیك باشد وقتی احساس كند شوهرش از نظر روحی نزدیك به او نیست احساساتی از قبیل خشم- تأسف و نارضایتی بر او مسلط شده و به روحیه او حمله می كنند.
▪ احساس اعتماد به نفس در او تضعیف می شود
حتی اگر بسیاری از افراد به او احترام بگذارند از آنجایی كه وقتی همسرش دور و بر اوست احساس اعتماد به نفس بیشتری می كند با عدم این حضور نیز این احساس دچار ضعف می شود پس احساس می كند نیاز به تأیید و تحسین را از جانب افراد دیگری دریافت كند كه همین امر موجب بسیاری از دلسردی ها و دلزدگی ها از زندگی مشترك خواهد شد.
▪ نگران ارتباطات خارج از منزل نیز نخواهد بود
وقتی زنی از جانب همسرش احساس حمایت نكند دیگر ارتباطات خارج از منزل نیز برایش اهمیت چندانی نخواهد داشت. به همین دلیل در بسیاری از موارد این چنینی روابط عمومی او نیز دچار مشكل خواهد شد. چرا كه دیگر انرژی و وقت كافی برای تقویت و گسترش ارتباطات با دیگران را نخواهد داشت.
یادآوری می كنیم كه زندگی مشترك به معنی شراكت واقعی همه چیز از جمله روح طرفین است و با تحقق این امر احساس شادابی در طرفین ایجاد می شود. و درغیر این صورت به تدریج رابطه تخریب خواهد شد و این موضوع برای خانم ها كه از حساسیت عاطفی بیشتری برخوردارند شدت بیشتری می یابد.
وقتی زنی احساس می كند شوهرش به اندازه كافی با او صادق و صمیمی نیست احساس جذابیت از جانب او نیز كاهش می یابد و به تدریج سعی در دوری از همسرش دارد. و از آن جایی كه افكار و احساسات انسان ها موجی تولید می كند كه دامنه آن از طرف مقابل را نیز تحت الشعاع قرار می دهد این موج به تدریج منفی شده و موجب دوری طرف مقابل از وی نیز می شود.
اما این فقط بخشی از مشكلات عاطفی میان زوجین است در صورتی كه در پی آن مشكلات اجتماعی بسیاری نیز ایجاد خواهد شد.
در چنین شرایطی چنانچه زن توانایی ترك و جدا شدن از همسر را داشته باشد این كار را خواهد كرد اما چنانچه این امكان وجود نداشته باشد به طور پیوسته در یك حالت تهاجمی و تدافعی به سر می برد كه این امر نه تنها امكان تجدید رابط و اصلاح آن را دشوار می سازد بلكه به طور غیر مستقیم بر روحیه فرزندان نیز تأثیر خواهد گذاشت.
در بسیاری از كشورها كه ازدواج ها از طریق والدین تنظیم و اداره می شود شاید امكان صمیمیت روحی پس از ازدواج تأثیر مضاعفی یابد. زیرا طرفین در آغاز زندگی مشترك امكان تأثیر روحی بر یكدیگر را پیدا می كنند. پس باید این كار با آگاهی كافی انجام شود. در غیر این صورت احساس راحتی و آرامش در خانواده ایجاد نخواهد شد.
طرفین منتظر خروج از منزل و راحتی بیشتر خواهند بود. خشونت و پرخاشگری افزایش می یابد.
احساس محبت و عشق درونی طرفین سركوب می شود. فرزندان به خوبی متوجه عدم رضایت والدین در زندگی شده و در مواردی احساس گناه می كنند كه همین امر نیز می تواند منشأ بسیاری از كجروی ها شود.
در نهایت این زوجین به ظاهر در كنار هم زندگی می كنند اما به واقع از نظر عاطفی از یكدیگر طلاق گرفته اند و عشق و گذشت نیز درچنین خانه ای جایی نخواهد داشت.پس بهتر است مراقب تأثیر رفتار و كردار خود بر همسرمان باشیم تا شاید بتوانیم با كمی محبت و توجه احساس خوشبختی و امنیت را به خانواده خود هدیه دهیم.

معجزه لبنیات

مطالعات متخصصان تغذیه نشان داده است ، افراد بزرگسال چاق كه رژیم پر از لبنیات مصرف می‌كنند ، بیش از افرادی كه همان مقدار كالری به بدنشان وارد می‌كنند ،اما مصرف لبنیات در آنها كمتر است ، وزن كم میكنند وچربی می‌سوزانند .

ادامه نوشته

ازدواجها به سادگی گذشته نیست

برای تعداد کثیری از زوج‌ها، ازدواج با عبارت «تنها مرگ ما را از یکدیگر جدا می‌کند» آغاز می‌شود. اگرچه در نخستین روزهای ازدواج زن و مرد نسبت به عبارت فوق احساس تعهد دائمی می‌کنند، لیکن واقعیت امر در پاره‌ای از موارد طور دیگری است. تحقیقات کارشناسان خانواده نشان می‌دهد که حدود ۵۰ درصد از زوج‌ها، ازدواج خود را در نهایت ناموفق ارزیابی می‌کنند.بدون تردید، ازدواج یکی از باارزش‌ترین و مقدس‌ترین وقایع و فعالیت‌ها در زندگی اکثر بزرگسالان است. آمارها نشان می‌دهد که ۹۷ درصد از جمعیت بزرگسالان در طول زندگی خود حداقل یک بار ازدواج کرده‌اند. تعجب‌آور نیست که بدانیم درصد ازدواج در طول ۱۵ سال گذشته طبق آمار جهانی تقریبا ثابت مانده است. متاسفانه این وضعیت در مورد نرخ طلاق صادق نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که آمار طلاق امروزه به مراتب بیشتر از گذشته است و کشورهایی مثل ایالات متحده آمریکا بالاترین آمار طلاق در دنیا را دارا می‌باشند. به طوری که در آمریکا میزان طلاق ۴۰ درصد مجموع ازدواج‌ها و در ایران برای جمعیت شهری ۱۲ درصد بوده است که با توجه به ارزش‌های مذهبی و سنت‌های دیرین خانوادگی و اصالت و باور به زندگی مقدس زناشویی به یقین می‌بایست آمار طلاق در ایران از روند کندتری برخوردار باشد.

ادامه نوشته

خلال دندان استفاده نکنید

خلال دندان می تواند موجب عفونت و خونریزی لثه شود.خون ریزی لثه یکی از شایع ترین شکایت های مردم است که می تواند نشان از بیماری های خطرناک داشته باشد.برای پیشگیری از خون ریزی لثه پیشنهاد می شود، از خوردن بین وعده های غذایی خودداری شود و مصرف کربوهیدرات ها (مواد قندی) کاهش یابد، ویتامین C کافی مصرف شود، روزانه از نخ دندان استفاده و مصرف آسپرین کاهش یابد.