پایان کابوس لاغری

این روزها تعادل وزن، معضلی شده است که همه جا درباره آن صحبت می‌کنند. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند برای کم کردن وزنشان به هردری می‌زنند. لباس‌ها و مدها هم برای کسانی طراحی شده‌اند که زیادی لاغرند و حتی هنرپیشه‌های محبوب مردم هم از خوردن تنها لوبیاسبز و یا چند برگ اسفناج به همراه یک لیوان شیر در روز به‌عنوان افتخاراتشان یاد می‌کنند. اما در این آشفته بازار لاغری، افرادی هم پیدا می‌شوند که معتقدند داشتن وزن ایده‌آل مفهوم سلامتی است.

ادامه نوشته

همه چیز در مورد فن آوری فیبر نوری

فیبر نوری یکی از محیط های انتقال داده با سرعت بالا است. امروزه از فیبر نوری در موارد متفاوتی نظیر شبکه های تلفن شهری و بین شهری، شبکه های کامپیوتری و اینترنت استفاده بعمل می آید. فیبرنوری رشته ای از تارهای شیشه ای بوده که هر یک از تارها دارای ضخامتی معادل تار موی انسان را داشته و از آنان برای انتقال اطلاعات در مسافت های طولانی استفاده می شود.

ادامه نوشته

بهداشت ازدواج

ازدواج یکی از مهم‌ترین رخدادهای زندگی هر فردی می‌باشد. تشکیل خانواده از نظر مذهبی- جامعه‌شناسی و فطری یکی از نیازهای اساسی بشر بوده و نه تنها برای زن و شوهر، بلکه برای نسل‌های بعد نیز سرنوشت‌ساز است که می‌بایست بر پایه و اساسی مستحکم بنا شود، پس ضرورت وجود کانال‌هایی برای اطلاع‌رسانی و آموزش سنجیده و متناسب با نیاز جوانان به خصوص در امر ازدواج و در حیطه‌های گوناگون از جمله بهداشت باروری، تنظیم خانواده، بیماری‌های مادرزادی و ... که زوجین در مراحل مختلف ازدواج با آن مواجه خواهند شد، احساس می‌شود در این راستا مشاوره قبل از ازدواج، از سهم بسزایی برخوردار می‌باشد.
همه موجودات زنده از آغاز تولد تا مرگ مراحلی را پشت سر می‌گذارند آدمی نیز چون سایر موجودات از این قاعده جدا نیست. آدمی موجودی است که همواره در حال تغییر و تحول است و همان‌گونه که بر آموخته‌هایش افزوده می‌شود، نیازها و توانمندی‌هایش نیز دستخوش تغییر می‌گردد. یکی از نیازهای اصلی انسان، نیاز به داشتن همسر یا جفت‌گزینی است.
در حقیقت ازدواج عبارت است از فرآیند علاقه‌مندی، کشش جسمی- جنسی- روانی و به دنبال آن، فراهم‌سازی شرایط اقتصادی، اجتماعی، علمی، شغلی، خانه‌داری و شخصی در جنس مخالف جهت ایجاد یک زندگی مشترک توأم با تفاهم، صمیمیت، پویایی، زایندگی و هدفمند. در این راستا بیشترین تأثیرات را مذهب، اعتقاد و دین دو طرف دارد. ازدواج پایه‌گذاری برای ایجاد خانواده و خانواده واحد متشکله جامعه است.
سلامت و سعادت جامعه در گرو پایه‌گذاری صحیح سنگ این بنا و مراقبت‌های جامع جسمی- روانی- اجتماعی و معنوی از آن است. به همین دلیل ازدواج بایستی بر پایه و اصول اساسی صورت پذیرد تا موجب رشد و شکوفایی زوجین گردد و بهداشت روانی خانواده و جامعه را فراهم سازد. اولین قدم در رسیدن به خوشبختی شناخت هدف ازدواج توسط دختر و پسر در آستانه ازدواج می‌باشد. از مهم‌ترین اهداف‌ ازدواج می‌توان به آرامش و سکون، تکامل و رشد معنوی، تأمین نیازهای جسمی و روانی و عاطفی زن و مرد اشاره کرد. برای رسیدن به این اهداف دختر و پسر بایستی دانش و مهارت کافی را برای تشکیل خانواده و ازدواج داشته باشند.
مشاوره قبل از ازدواج عملکردی است هماهنگ و کلی که تمام اطلاعات در زمینه‌های متعدد را یک جا به زن و مرد می‌دهد و یکی از مفید‌ترین و ضروری‌ترین مشورت‌ها در زندگی می‌باشد زیرا به انسان کمک می‌کند تا مناسب‌ترین همسر را برگزیده و دین و اعتقاد خود را نه تنها حفظ، بلکه تکمیل و مستحکم‌تر کرده و با تفاهم و همدلی بر تلاش خود بیفزاید تا در خانه احساس رضایت کرده و فرزندان سالم و صالح تربیت کند.
قالب کلی بررسی‌های طبی قبل از ازدواج در دنیا شامل گرفتن تاریخچه بیماری‌های ارثی در خانواده و فامیل، مشکلات روانی، انجام معاینات فیزیکی شامل قد و وزن و فشار خون و بررسی صفات ثانویه جنسی در مردان و زنان است. انجام آزمایشات خون شامل شمارش کامل خون، تست‌های عملکرد کلیوی و بررسی از نظر ویروس هپاتیت B، ایمنی به سرخچه، هموگلوبینوپاتی‌ها، بیماری‌های کبدی، تست‌های آزمایشگاهی برای سیفلیس، گنوکوک و گاهی تریکوموناس و کلامیدیا براساس تکنولوژی در دسترس در نقاط مختلف دنیا انجام می‌شود. گاهی رادیوگرافی قفسه سینه و سونوگرافی شکم و مشاوره و تست داوطلبانه ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) نیز انجام می‌شود که این اقدامات به عنوان جزئی از مشاوره قبل از ازدواج انجام می‌پذیرد.
از نظر روانشناسانه مشاوره به ساده‌سازی و تسهیل رشد شخصیت افراد کمک می‌کند و بین نقش‌های مختلف پل می‌سازد. به این صورت که به فرد کمک می‌کند تا مجموعه‌ای از رفتارهای مناسب را کسب نموده و بتواند با تقاضاها و انتظارات نقش جدید سازگار گردد.
مشاوره را می‌توان برخورد دوجانبه مشاور و مراجع دانست که در یک وضعیت حرفه‌ای و برای ایجاد تغییراتی در رفتار مراجع صورت می‌پذیرد. هدف از مشاوره کمک به مراجع است که از خود و طریقه تأثیر خویش بر محیط آگاه شود و اهداف قابل وصولی را برای آینده خود در نظر گیرد.
● فواید مشاوره ازدواج بطور کلی بقرار است:
۱) دادن آگاهی و اطلاعات همه جانبه در میان جوانان در هر رشته تحصیلی، به طوری‌که افراد خود را به اطلاعات علمی و تحقیق مشغول کرده و ظاهراً از کسب اطلاعات جدید و فراگیر خود را بی‌نیاز احساس کنند خصوصاً افرادی که از دو حیطه پزشکی و روانشناسی دور هستند.
۲) استفاده از بالاترین دانش در ابعاد روانشناسی، جامعه‌شناسی، فرهنگی و انسان‌شناسی که توسط روانشناس، روانپرستار و روانپزشک بکار گرفته می‌شود یعنی انتخاب بر اساس علم خواهد بود.
۳) وجود فرد ثالثی که هیچ نفعی جز حق مشاوره که پاسخ مثبت یا منفی آن را دریافت می‌کند ندارد، می‌تواند واقع‌بینی قضیه را بیشتر کند. فرد ثالث تخیلات و رویاهای عاشقانه و عاطفی را حذف می‌کند و به واقعیات بی‌پرده‌ای که می‌بیند، می‌پردازد.
۴) نظرات خانواده طرفین، قدرت تحمیل نخواهند داشت.
۵) تمام مراحل و متغییرها نمره می‌گیرند و بررسی می‌شوند و دیدگاه‌های روانکاوانه در مورد مشکلات شخصیتی مورد بررسی قرار می‌گیرد.
۶) احتمال دروغ گفتن پسر یا دختر کشف شده و عشق‌های دروغین آشکار می‌شود.
۷) مراحل درست و علمی ازدواج به آنها آموزش داده می‌شود.
۸) تمام بیماری‌های روانی احتمالی در دو طرف شناسائی و تشخیص داده شده و به طرف شناسانده می‌شود.
۹) بیماری‌های جسمی مخفی و نامکشوف بررسی و شناسائی می‌شود.
۱۰) تطابق شخصیتی، تطابق پزشکی، تطابق اخلاقی و عاطفی مورد بررسی قرار می‌گیرد.
۱۱) سوابق کل خانوادگی طرفین بررسی می‌شود(از نظر بیماری‌های جسمی و روحی در خانواده‌ها)
۱۲) تطابق سنی و هوش بررسی می‌شود.
۱۳) تطابق جنسی از بابت میل، رفتار و هماهنگی.
۱۴) بهبود وضعیت نسل‌های آینده و حذف عقب‌ماندگی که مانع رشد جسمی- روانی و اخلاقی هستند، حیطه‌هایی که می‌توان در آن رابطه اطلاعاتی را در قالب انجام مشاوره قبل از ازدواج به زوجین ارائه کرد شامل: روابط جنسی، بهداشت باروری، بیماری‌های مادرزادی، تنظیم خانواده، پیشگیری از سرطان‌های شایع در زنان و مردان، روابط با همسر (بهداشت روانی)، قوانین اسلامی و حقوقی می‌باشند.

کدام غذا؟ چه‌مقدار؟ کی؟

شیر مادر تا ۴ الی ۶ ماهگی بهترین غذا برای نوزاد است و شیرخواران تا رسیدن به این سن نیاز به غذای دیگری ندارند، ولی بعد از ۴ ماهگی باید همراه شیر مادر دادن غذای کمکی را شروع کرد. رعایت دقیق نکات زیر می‌تواند در این مورد مؤثر باشد:
۱. موادغذائی را باید به‌تدریج به غذای نوزاد شیرخوار اضافه کرد.
۲. ابتدا باید از یک نوع غذای ساده شروع کرد و سپس به مخلوطی از غذاها رسید.
۳. میزان غذای کودک در این مرحله باید از مقدار اندک شروع شود (یک قاشق مرباخوری) و به‌تدریج بر تعداد آن افزوده شود.
فاصله زمانی اضافه کردن موادغذائی گوناگون به شیرخواران حدود ۵ تا ۷ روز است. به این ترتیب نوزاد باید به غذای اول اشتیاق نشان داده و عادت کند و سپس غذای جدید را به او بدهید.
کدام غذا؟ چه‌مقدار؟
غلات به‌ویژه برنج به‌علت سهولت هضم آن، اولین گروه غذائی است که مادران می‌توانند به‌عنوان غذای تکمیلی به نوزاد خود بدهند. بهترین روش، استفاده از لعاب برنج است. از یک بار در روز به اندازه یک قاشق مرباخوری شروع کرده و مقدار آن را به‌تدریج به ۱۰ قاشق برسانید.
از هفته دوم می‌توان از فرنی، شیربرنج و حریره بادام استفاده کرد. از هفته سوم می‌توان آب‌میوه، هفته چهارم سبزیجات پخته و له شده را به غذای کودک اضافه کرد.
هفته پنجم زمانی است که می‌توان به اندازه نصف قاشق چای‌خوری، زرده تخم‌مرغ سفت شده را در آب یا شیر حل کرده و به کودک شیرخوار داد. از هفته ششم می‌توانید با گوشت و سبزیجات مختلف و کمی برنج و آرد سوپ تهیه کرده، کاملاً مخلوط و نرم کنید و به کودک بدهید. از هفت ماهگی می‌توان تکه‌ای نان یا بیسکویت یا میوه سفت که برای جویدن مناسب هستند به نوزاد داده تا عمل تکاملی جویدن دچار اختلال نشود. بعد از اینکه کودک شما مرز یک سالگی را پشت سر گذارد می‌تواند از غذای سر سفره استفاده کند.

ازدواج های توخالی

زندگی بالاترین نعمتی است که خداوند به ما هدیه کرده است. ازدواج یعنی زندگی مشترک زن و مرد با این هدف که در کنار هم، پهلو به پهلو قدم بردارند و رشد کنند. در زندگی زناشویی هم ضوابط و معیارهایی وجود دارد که شناختن آن لازم و ضروری است. کمتر اتفاق می‌‌افتد که دختر و پسر در آستانه ازدواج و حتی در ادامه زندگی مشترک از یکدیگر شناخت کافی به دست آورده و هدف از ازدواج را برای خود روشن کرده باشند. آنها اغلب طبق رسم و عادت عمل می‌‌کنند. ارزش‌ها، پیش‌داوری‌ها و فرهنگ اجتماعی در انتخاب آنها تاثیر دارند و بسیاری از ازدواج‌ها را در واقع دیگران ترتیب می‌‌دهند. اگرچه اصل مهم، انتخاب و تصمیم طرفین است اما محیط، اطرافیان و خانواده‌ها مستقیم و غیرمستقیم در این کار نقش دارند. در زندگی زناشویی خوشبختی وجود دارد به شرط آن‌که برای رسیدن به آن تلاش کنیم، بنابراین شناختن عوامل موثر، ارزش‌ها، ضوابط و معیارها، آگاهی از قوانین حاکم بر روابط اجتماعی، شناخت آداب و رسوم و سنت‌های هر جامعه برای رسیدن به یک ازدواج موفق و دوام خانواده کاری بسیار مهم و ضروری است.ازدواجی که با شناخت صحیح صورت گیرد، از خطر جدایی و طلاق می‌‌کاهد. هرچقدر انسان از خود و محیط زندگی‌اش بیشتر بداند، برای او امکان عمل صحیح و درست بیشتر می‌‌شود. ازدواج هم نیاز به شناخت و اطلاعات زیادی دارد که زن و مرد باید آنها را به دست بیاورند. ازدواجی موفق است که در آن ترکیبی از عقل و احساس وجود داشته باشد و نحوه انتخاب همسر، هدف از ازدواج، هماهنگی در موارد مختلف زن و مرد مشخص شود. با جاری شدن صیغه عقد، زن و مرد با تمام صفات و آرزوها، عقاید و روابط اجتماعی، خود را وارد زندگی مشترک می‌‌کنند پس باید هر دو در این صفات، آرزوها، عقاید و روابط اجتماعی به دنبال هماهنگی باشند.زن و مرد برای شروع زندگی زناشویی باید تصویر واقعی و روشنی از آینده زندگی خود داشته باشند. دوستی، صداقت، اعتماد، درک روحیه همسر و پذیرش این‌که می‌‌خواهیم با انسانی متفاوت با خود زندگی کنیم، از ضروریات دستیابی به سعادت است.
● ازدواج از دیدگاه آسیب‌شناسی اجتماعی
زمان پیدایش خانواده را باید از همان آغاز خلقت انسان دانست زیرا با آفرینش «آدم» و «حوا» در حقیقت اولین خانواده دونفره پا به عرصه ظهور گذاشت و با گذر زمان و تولید و تکثیر فرزندان، توسعه یافت.براساس پژوهش‌های جامعه‌شناسان، پایدارترین شکل خانواده مربوط به خانواده انسانی است بنابراین خانواده اولین نهاد اجتماعی است که در همه جوامع بشری وجود داشته و از دیرباز موردتوجه اندیشمندان و صاحب‌نظران علوم مختلف بوده است. تعاریف گوناگونی که از دیدگاه‌های مختلف در مورد خانواده ارائه شده، بیانگر اهمیت این نهاد مقدس اجتماعی است.اسلام از ابعاد گوناگونی به این موضوع پرداخته و لزوم آن را در جامعه از دیدگاه‌های مختلفی مورد تاکید قرار داده است. اهمیت ازدواج از دیدگاه اجتماعی، مهمترین موضوعی است که در تعالیم آسمانی اسلام به آن پرداخته شده است. ازدواج در دین اسلام از محبوب‌ترین تکالیف و شادترین وظایف خوشایند مقرر بین خالق و مخلوق است. شاید بتوان ادعا کرد هیچ واجب یا مستحبی تا این اندازه مورد رضایت خالق و مخلوق نیست و دین اسلام قدر و ارزش والایی برای آن قائل شده است.پیشوایان دین، ازدواج را ضامن بقای نسل انسان از راه مشروع می‌‌دانند و به عنوان مهمترین عامل امنیت و عفت عمومی بر آن تاکید دارند.
● افزایش هفت درصدی ازدواج
معاون امور املاک سازمان ثبت اسناد کشور گفت: در یازده ماه گذشته، تعداد ۷۶۵ هزار و ۲۴۵ فقره ازدواج در دفاتر ثبت اسناد کشور به ثبت رسیده که این آمار در مدت مشابه سال گذشته، ۷۱۳ هزار و ۳۶۰ فقره بوده است.محمدحسن بوکائیان اظهار داشت: آمار ازدواج در کشور در سال ۸۶ نسبت به سال ۸۵، هفت درصد افزایش یافته است.
● افزایش چهار درصدی طلاق
در سال گذشته ۸۳ هزار و ۳۷۹ فقره واقعه طلاق در کشور ثبت شده که این آمار در سال ۸۵، هشتاد هزار و ۱۹۹ فقره بوده که حدود چهار درصد افزایش یافته است.معاون دفتر امور آسیب‌دیدگان سازمان بهزیستی کشور با تحلیل آمار طلاق در کشور بین سال‌های ۷۱ تا ۹ ماهه ابتدای سال ۸۶ گفت: آمار طلاق بین این سال‌ها دارای فراز و نشیب بوده به طوری که در سال ۷۱ هشت درصد و از سال ۷۲ تا ۷۵ دارای سیر صعودی بسیار آرامی بوده و پس از آن به مدت پنج سال (۷۶ تا ۷۹) این روند تقریبا ثابت بوده است.دکتر رضایی می‌‌افزاید: آمار طلاق از سال ۸۰ به بعد با شتاب بیشتری نسبت به سال‌های گذشته دارای سیر صعودی بوده است.به گفته وی؛ آمار طلاق در سال ۸۰، ۴/۹ درصد، سال ۸۱، ۳/۱۰ درصد، سال ۸۲، ۶/۱۰ درصد، سال ۸۳، ۵/۱۰ درصد ، سال ۸۴، ۷/۱۰ درصد، سال ۸۵، ۱/۱۲ درصد و در ۹ ماهه ابتدای سال ۸۶، ۲/۱۱ درصد بوده است.معاون دفتر امور آسیب‌دیدگان سازمان بهزیستی کشور رشد صعودی طلاق در این سال‌ها را متاثر از عوامل اقتصادی و حتی حقوقی دانست و تصریح کرد: به عنوان مثال در مقاطعی دادگاه‌ها در صدور حکم طلاق، سخت‌گیری یا آسان‌گیری می‌‌کنند که همین امر در افزایش یا کاهش آمار تاثیرگذار است.وی در ادامه افزود: آمارها حاکی از آن است که از هر پنج ازدواج در تهران، یک ازدواج منجر به طلاق شده است.دکتر رضایی‌فر، تهران، کردستان، کرمانشاه و خراسان رضوی را به ترتیب با ۸/۲۰، ۷۲/۱۴، ۶۹/۱۴ و ۵/۱۳ درصد جزو استان‌هایی معرفی کرد که بالاترین آمار طلاق را دارد و استان ایلام با ۸۲/۳ درصد، سیستان و بلوچستان با ۸۷/۳ درصد، چهارمحال و بختیاری با ۱/۴ درصد و استان یزد با ۹/۴ درصد کمترین درصد طلاق در سال گذشته را به خود اختصاص داده‌اند.
● چه باید کرد؟
آموزش و پرورش، صداوسیما، دانشگاه‌ها و دستگاه‌های مختلف در مجموع باید در زمینه ازدواج و آشنا کردن جوانان با مهارت‌های خوب زیستن به فعالیت بپردازند چرا که فعالیت‌هایی که تاکنون در این زمینه انجام شده، با نقطه ایده‌آل و مطلوب فاصله بسیاری دارد. به نظر می‌‌رسد باید تمام دستگاه‌ها در این زمینه بسیج شوند چرا که راهکار آن کاهش آسیب‌ها و اطلاع‌رسانی و آموزش است. گفتنی است دولتمردان و مسئولان در جهت اجرای سند چشم‌انداز بیست ساله و تحقق اصول قانون اساسی گام‌های بسیاری برداشته‌اند که از جمله این موارد توجه به ابعاد اقتصادی خانواده، طراحی برنامه‌های پیشگیری از آسیب‌های اجتماعی مثل اعتیاد، ایجاد مراکز مشاوره در دادگاه‌ها برای جلوگیری از فروپاشی کانون خانواده و توجه به زنان سرپرست خانوار، توجه به خانواده‌های نیازمند و تصویب قوانینی مثل قانون تسهیل ازدواج و... است که تعدادی از این اقدامات انجام شده و برخی نیز هنوز درگیر تدوین آئین‌نامه و ابلاغ مانده است.

ادامه نوشته

کودکان زیر یک سال غذای بی‌نمک بخورند

افزایش مصرف روغن‌ها و چربی‌ها، مواد قندی و نمک، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون، چاقی، دیابت و برخی از انواع سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.
برای رسیدن به تعادل وزنی و داشتن بدنی سالم همراه با احساس نشاط و جوانی باید نکاتی را همیشه در زندگی مد نظر داشت؛ از جمله این‌که بدانیم برای پیشگیری از افزایش فشار خون، مصرف نمک را کاهش دهیم و برای استفاده روزمره نمک‌های یددار را به کار بریم.
به یاد داشته باشید که به غذای کودک زیر یک سال نمک اضافه نکنیم تا ذائقه او به غذاهای شور عادت نکند.
شایع‌ترین علت مرگ و میر در کشور بیماری‌های قلبی - عروقی است. از هر ۸۰۰ مرگ در روز ۳۰۰ مورد آن به علت بیماری‌های قلبی - عروقی است؛ در نتیجه برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون، به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد از روغن‌های مایع مانند روغن‌های زیتون و آفتابگردان استفاده کنید.
از مصرف بی‌رویه شیرینی‌های خامه‌دار، چیپس، سس سفید، سوسیس، کالباس، همبرگر، کله‌پاچه، مغز و دل و قلوه که حاوی مقدار زیادی چربی هستند، اجتناب کنید.
برای کاهش مصرف چربی‌ها، غذاها را به صورت کبابی، تنوری، بخارپز یا آب‌پز تهیه کنید.
سعی کنید حداقل ۲ بار در هفته ماهی مصرف کنید، زیرا چربی مفید آن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
به خاطر داشته باشید چاقی زمینه‌ساز ابتلای انسان به بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت و برخی از انواع سرطان‌هاست.
طبق آمار متوسط مصرف مواد قندی در کشور ۴۰ درصد بیش از مقادیر مورد نیاز است. مصرف زیاد مواد قندی و شیرینی‌ها منجر به چاقی می‌شود.
به جای مصرف انواع نوشابه‌های شیرین گازدار و آبمیوه‌های صنعتی از نوشیدنی‌های سالم مثل آب، دوغ، شیر و آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنید.
به جای مصرف قند از توت خشک، انجیر خشک، کشمش و خرما استفاده کنید، ولی در مصرف این مواد هم زیاده‌روی نکنید.
همچنین از مواد پرفیبر نظیر حبوبات و سبوس غلات که حاوی الیاف گیاهی و مواد مغذی هستند مانند نان‌های سبوس‌دار بیشتر استفاده کنید.

عادت بیرون آوردن زبان

گاه گاهی زبان می‏تواند عامل ایجاد كننده اختلالات دندانی باشد. در كودكان یك بلع ساده و نرمال همراه با فشار و بیرون آوردن زبان، در هنگامی كه دندانها با هم تماس داشته یا اندكی فاصله دارند، می‏تواند سبب اختلالات دندانی شود.
همچنین اگر كودك به طور طبیعی با بستن دندانها و بستن كامل لبها و قرار دادن زبان روی كام و پشت دندانهای جلو عمل بلع را انجام دهد، می‏تواند باعث اختلالات دندانی شود. بلع ساده همراه با فشار زبان معمولا همراه با تاریخچه‏ای از عادت مكیدن انگشت است چرا كه در این حالت برای زبان الزامی است كه به جلو حركت كند. عادت بیرون راندن زبان به صورتهای مختلفی به چشم می‏خورد.
جلو آمدن زبان ممكن است بقایای حالتی در دوران نوزادی باشد، بدین صورت كه برخی از افراد در خلال رویش دندانهای ثنایای شیری، حالت وضعی زبانشان تغییر نمی‏كند و نوك زبانشان در پشت و بین ثنایاها قرار می‏گیرد

اگر قصد کاهش وزن دارید این ۸ خطا را مرتکب نشوید

۱) کسر خواب باعث افزایش هورمون کورتیزول می‌شود. کورتیزول هورمونی است که باعث ذخیره چربی و سوزاندن بافت عضله می‌گردد.پنج روز در هفته کمتر از میزان کالری که بدن به‌صورت روزانه به آن نیاز دارد کالری مصرف کنید. به‌طور تقریبی روزانه نیاز است تا ۵۰۰ کالری کمتر از میزان کالری که بدن می‌سوزاند کالری مصرف شود به‌دلیل اینکه اگر توازن منفی‌کاری وجود نداشته باشد. میزان تلاشتان در کاهش وزن اهمیتی پیدا نمی‌کند. چون در نهایت وزنی از شما کم نمی‌شود.با این تفاسیر این بسیار مهم است که دو رو آخر هفته میزان کالری دریافتی‌تان را به بیش از ۷۰۰ کالری از میزان کالری مصرفی ثابت نگهدارنده وزنتان (معمولی‌تان) برسانید.

ادامه نوشته

آیا جرمگیری به دندان آسیب می‌رساند؟

حتما تاکنون سطح جدار داخلی کتری و سماور را مشاهده کرده‌اید. املاح موجود در آب به صورت رسوبات شیری رنگ در جدار سماور تشکیل می‌شوند. همین فرآیند در صورت عدم رعایت مناسب بهداشت، در دهان ایجاد می‌گردد و باکتری‌های موجود در دهان به سطح دندان می‌چسبند. از تجمع باکتری‌ها، پلاک میکروبی تشکیل می‌شود. این پلاک در صورت جذب مواد معدنی موجود در بزاق سخت و سفت شده و به شکل رسوبات شیری رنگ در می‌آید که در اثر رنگ مواد غذایی به‌تدریج تیره می‌شوند، به این رسوبات جرم می‌گویند. وجود جرم دندان به مرور لثه و بافت‌های نگه‌دارنده دندان را تخریب می‌کند و لثه متورم و قرمز شده و به راحتی دچار خونریزی می‌شود. با پیشرفت این حالت، لثه از دندان جدا شده و ایجاد شیاری بین لثه و دندان می‌کند که به آن پاکت می‌گویند. در صورت پیشرفت بیماری، دندان لق می‌شود و با کوچک‌ترین تحریک دردناک است و بایستی کشیده شود.
از آنجا که روند تشکیل جرم و بیماری لثه به کندی و بدون درد صورت می‌گیرد، بیمار متوجه عقب‌نشینی لثه خود نمی‌شود. جرم دندان باعث تحلیل لثه و استخوان فک می‌شود و خود جایگزین لثه می‌گردد به همین خاطر پس از جرم‌گیری بیمار احساس می‌کند که پشت دندان خالی شده و لثه کوتاه شده است. از دست دادن لثه باعث ایجاد مشکلات زیبایی و درد در اثر سرما و گرما به دلیل عریان ماندن سطح ریشه می‌شود.
جرم‌گیری توسط قلم‌های دستی و یا دستگاه مخصوصی صورت می‌گیرد که با ارتعاشات زیاد، جرم را از سطح دندان جدا می‌کند و هیچ آسیبی به دندان وارد نمی‌کند. خونریزی در هنگام جرم‌گیری طبیعی بوده و باعث اتصال فایبر‌های جدید لثه به سطح صاف دندان می‌شود. پس از جرمگیری احتمال حساس شدن دندان است که پس از مدتی از بین می‌رود. در صورت ادامه حساسیت می‌توان از خمیردندان ضدحساسیت و یا دهانشویه حاوی فلوراید برای مدت کوتاهی استفاده کرد.
جرمگیری را می‌توان سالی یک بار انجام داد. البته با رعایت خوب بهداشت دهان و دندان ممکن است تا مدت‌ها نیاز به جرمگیری نباشد. بعضی از بیماران به علت دارا بودن بزاقی با ویژگی‌های خاص از نظر میزان ترشح و ترکیب، بسیار مستعد به تشکیل جرم هستند، ضمنا استعداد به بیماری‌های لثه در برخی از خانواده‌ها بیشتر است. به این گروه از بیماران توصیه می‌شود جرمگیری را در دوره‌های زمانی کوتاه‌تری انجام دهند.
جرم با مسواک و خمیر دندان پاک نمی‌شود و برای این منظور از دندانپزشک باید کمک گرفت، ضمنا خمیردندان‌هایی که به عنوان ضدجرم معرفی شده‌اند دارای مقادیر زیادی از مواد ساینده بوده، استفاده همیشگی از آنها توصیه نمی‌شود. این خمیردندان‌ها، به علت دارا بودن مواد ساینده زیاد، ایجاد خراش‌های بسیار ظریف بر سطح دندان‌ها کرده و زمینه را برای تجمع و چسبندگی بیشتر پلاک میکروبی فراهم می‌آورند.

دیو و دلبر و دندان‌پزشک

معمولاً اگر یک‌بار برای جراحی دندان عقل یا جراحی لثه به دندان‌پزشک مراجعه و در طول درمان و روزهای پس از آن درد زیادی را تحمل کرده باشید، این خاطره بد در ذهن شما می‌ماند و همیشه محیط دندان‌پزشکی برای شما محیطی همراه درد و اضطراب خواهد بود. البته جالب است بدانید نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد، متأسفانه فیلم‌ها و داستان‌هایی که در تلویزیون می‌بینیم یا تجارب بد و دردناکی که از اطرافیانمان می‌شنویم هم در ایجاد ترس از دندان‌پزشکی مؤثرند. دلیل آن هم این است که ترس مانند هر رفتار دیگری آموختنی است.
● ترس از درد
شاید بتوان علت اصلی نرفتن مردم به دندان‌پزشکی را ترس از درد آن دانست. معمولاً شما ممکن است روزی از روزها به دندان‌پزشکی رفته باشید و درمان شما توام با درد بوده باشد یا روزهای بعد از آن درد و ناراحتی زیادی را تحمل کرده باشید. درمان دندان‌پزشکی اصولاً درمانی بدون درد است. بنابراین اگر در حین درمان درد دارید، باید اشکالی وجود داشته باشد.
درد هنگام درمان دندان‌پزشکی دلایل مختلفی دارد:
قبل از این‌که شما کاملاً بی‌حس شده باشید، دندان‌پزشک درمانتان را آغاز کرده باشد.
مسیر اعصاب دندان‌ و فک هر فرد با فرد دیگر اندکی تفاوت دارد و به دلیل همین تفاوت‌ها ممکن است ماده بی‌حسی در هنگام تزریق، دقیقاً مجاور تنه عصب فک شما تزریق نشده باشد و دیر بی‌حس شوید یا این‌که اصلاً بی‌حس نشوید.
اگر در مجاورت ریشه دندان شما عفونتی وجود داشته باشد، این عفونت موجب خواهد شد ماده بی‌حسی اثر نکند و شما در طول درمان احساس درد کنید.
ممکن است آستانه درد شما خیلی پایین باشد. یعنی شما درد بسیار اندکی را کاملاً احساس کنید ولی دیگران همین میزان درد را به راحتی تحمل کنند.
● ترس از سوزن تزریق دندان‌پزشکی
شاید شما هنگامی‌که سوزن و سرنگ تزریق را می‌بینید، دچار اضطراب و دلهره می‌شوید و درد هنگام فرو بردن سوزن در لثه، شما را آزار می‌دهد. اصلاً نگران نباشید، این ترس هم راه حل دارد. اولاً برای این‌که ظاهر سوزن و سرنگ شما را به وحشت نیندازد، می‌توانید چشمانتان را ببندید. به علاوه می‌توانید از دندان‌پزشکتان بخواهید قبل از تزریق از محلول یا ژل بی‌حسی موضعی در محل ورود سوزن استفاده کند تا محل ورود سوزن ظرف ۵ تا ۷ دقیقه بی‌حس شود و دیگر در هنگام ورود سوزن دردی را احساس نکنید.
● ترس از صداها، بوها و منظره وسایل دندان‌پزشکی
گاهی بویی که در مطب دندان‌پزشکی به مشام می‌رسد، برایتان آزاردهنده است. برخی از این بوها اجتناب‌ناپذیرند چون مواد مختلفی در درمان دندان استفاده می‌شوند که بیشتر آن‌ها بوی تندی دارند. بخش زیادی از بوهای نامطبوع مطب دندان‌پزشکی هم ناشی از مواد ضد عفونی‌کننده است. البته امروزه با سیستم تهویه مطبوع تلاش می‌شود این بوها در مطب دندان‌پزشکی کاهش یابد. همچنین گاهی نگاه کردن به انواع چاقو‌ها، تیغ‌ها، وسایل خارج کردن دندان و وسایل جراحی شما را به وحشت می‌اندازد، به همین دلیل دندان‌پزشکان تلاش می‌کنند این وسایل را دور از میدان دید شما، هنگامی که روی صندلی دندان‌پزشکی نشسته‌اید قرار دهند. البته در این مورد نیز می‌توانید با خیال راحت چشمانتان را روی هم بگذارید تا در حین کار این وسایلی که یکی پس از دیگری وارد دهانتان می‌شوند را نبینید.
بعضی افراد میزان صدای وسایل دندان‌پزشکی مانند انواع دریل‌ها را با میزان دردی که ممکن است ایجاد کنند برابر می‌دانند. ولی حقیقت این است که این وسایل شاید صدای گوش‌خراشی داشته باشند یا صداهای ناهنجاری را در سر شما حین تراش دندان ایجاد کنند، ولی عملاً به خودی خود باعث ایجاد دردی نمی‌شوند. دلیل این ترس و اضطراب از صدای وسایل دندان‌پزشکی هم بسیار ساده است اگر شما قبلاً هنگام کار با این وسایل درد داشته‌اید، این درد در ذهن شما با این صداها مربوط شده است. بنابراین در ملاقات‌های بعدی دندان‌پزشکی به محض شنیدن این صداها، احساس درد و اضطراب خواهید کرد، گرچه شاید واقعاً دردی نداشته باشید.
در این موارد شما می‌توانید از یک واکمن استفاده کنید تا صدای وسایل را نشنوید. خیلی بهتر است در این هنگام از آهنگ‌های آرامش‌بخش استفاده کنید تا اضطراب شما کاهش یابد. در بعضی مطب‌های دندان‌پزشکی نیز یک موسیقی آرام حین درمان بیماران پخش می‌شود.
‌ ● ترس از ایدز و هپاتیت
ترس از ابتلا به بیماری ایدز، یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش مراجعه افراد به مطب‌های دندان‌پزشکی است. این در حالی است که گزارش‌های زیادی در مورد ابتلا به (HIV) از طریق مطب‌های دندان‌پزشکی در ایران و جهان وجود ندارد.
البته چون معمولاً افراد مبتلا به ایدز بیماری خود را از ترس پذیرفته‌نشدن در مطب دندان‌پزشکی از دندان‌پزشک پنهان می‌کنند، دندان‌پزشکان حداکثر احتیاط را از نظر استریل کردن وسایل و تجهیزات به کار می‌برند.
استفاده از دستگاه استریل‌کننده اتوکلاو و پوشاندن تمام بخش‌های صندلی دندان‌پزشکی با پوشش‌های پلاستیکی یک‌بار مصرف، همچنین استفاده از وسایل یک‌بار مصرف از جمله اقداماتی است که شما هم در مطب‌های دندان‌پزشکی شاهد آن بوده‌اید.
دکتر مینو محرز، عضو کمیته کشوری مبارزه با ایدز، در این‌باره می‌گوید: «ویروس‌های خطرناکی مانند ایدز و هپاتیت از طریق وسایل نوک تیز مطب دندان‌پزشکی ممکن است منتقل شوند اما باید توجه کنید احتمال انتقال ویروس هپاتیت ۱۰۰ برابر ایدز است. البته تاکنون در زمینه ابتلای افراد به ایدز از طریق اقدامات دندان‌پزشکی در کشور، گزارشی رسمی ارایه نشده است.»
● ارتباط ترس از دندان‌پزشکی با سایر ترس‌ها
بعضی از افراد فقط از رفتن به مطب دندان‌پزشکی و انجام درمان‌های دندان‌پزشکی می‌ترسند، ولی افرادی هم وجود دارند که از تمام محیط‌های پزشکی ترس دارند و ترس از دندان‌پزشکی فقط یک بعد از ترس آن‌ها است. مانند ترس از تزریق، آزمایش خون و تزریق سرم. این نوع ترس‌ها که گسترده‌تر از ترس‌های معمول دندان‌پزشکی هستند، نیاز به درمان دقیق و برنامه‌ریزی شده و همکاری میان دندان‌پزشک و روان‌شناس دارد.
اغلب اوقات کسانی که از دندان‌پزشکی و سایر محیط‌های درمانی می‌ترسند، یک خاطره بد از این محیط‌ها دارند، این موضوع به خصوص در مورد کودکانی که به دلیل بیماری‌های خاص، بخش زیادی از زندگی‌شان را در بیمارستان سپری کرده‌اند، صادق است.
● شادترین مطب دندان‌پزشکی دنیا
اگر واقعاً از رفتن به مطب دندان‌پزشکی می‌ترسید و ساعت‌ها انتظار و شنیدن انواع صداهای ناهنجار شما را می‌ترساند، نگران نباشید. می‌خواهم آدرس یک مطب دندان‌پزشکی شاد و بدون ترس و استرس را به شما بدهم ولی فقط باید کمی زحمت بکشید و یک بلیط برای مسافرت به شهر برلین آلمان تهیه کنید.
این دندان‌پزشک در ابتکاری جالب، مطب خود در برلین را به گونه‌ای طراحی کرده است که بیماران نه تنها ترس و نگرانی کشیدن یا پر کردن دندان خود را فراموش می‌کنند، بلکه کاملاً سرگرم می‌شوند.
این دندان‌پزشک خوش‌سلیقه، در اتاق انتظار مطب خود از رنگ نارنجی، صندلی‌های خوش‌رنگ، تابلوهای روشن و شومینه زیبا استفاده کرده است. بیماران این مطب می‌توانند به جای فکر کردن به استرس و درد خود، در ساعاتی که در اتاق انتظار حضور دارند، از اینترنت استفاده کنند و انواع بازی‌های مورد علاقه خود را با کامپیوتر انجام دهند.
جالب است بدانید اولین باری که بیماران به این مطب مراجعه می‌کنند، دچار تردید می‌شوند که به مطب دندان‌پزشکی آمده‌اند یا؟
این دندان‌پزشک اعتقاد دارد بیماران او در هنگام جراحی، درد کمتری را نسبت به سایر مطب‌ها احساس می‌کنند و علت آن هم آرامش حاکم بر فضای مطب است.
●‌ خانم‌های میان‌سال‌ ترسوترند
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد خانم‌های میان‌سالی که از نظر درآمد در وضعیت متوسطی قرار دارند، بیش از سایر افراد از رفتن به دندان‌پزشکی می‌ترسند. در این مطالعه که در کشور استرالیا انجام شد، ۷۳۰۰ نفر از مردم اهل این کشور مورد مطالعه قرار گرفتند و جالب است بدانید از هر ۳ خانم ۴۰ تا ۶۴ ساله، یک نفر از رفتن به مطب دندان‌پزشکی می‌ترسید.
همچنین این‌بار هم خانم‌ها رکورد خود در ترسوتر بودن از آقایان را هم حفظ کردند به طوری که از هر ۱۰۰ نفر آقا، ۱۲ نفر از ملاقات با دندان‌پزشک می‌ترسیدند اما در مقابل از هر ۱۰۰ نفر خانم، ۲۴ نفر علاقه‌ای به رفتن به مطب دندان‌پزشکی نداشتند. این مطلب شاید به این دلیل باشد که مردان تمایل دارند ترس و اضطرابشان را پنهان کنند.
نکته جالب‌تر این‌که، هرچه قدر از زمان ملاقات با دندان‌پزشک بگذرد، ترس از مراجعه به مطب دندان‌پزشکی کم‌رنگ‌تر می‌شود. مثلاً کسانی که یک‌سال پیش به مطب دندان‌پزشکی رفته بودند، بیش از کسانی‌که ۱۰ سال پیش به مطب دندان‌پزشکی رفته بودند، از ملاقات دوباره با دندان‌پزشک هراس داشتند.
● ترس را خط بزن
کلید اصلی حل این مشکل صحبت کردن بیمار با دندان‌پزشک در این مورد است. شما اصلاً نباید ترستان را از دندان‌پزشک پنهان کنید. اگر شما این مسأله را با او در میان بگذارید، او هم با شما صحبت خواهد کرد و مطمئن باشید تا زمانی‌که کاملاً بی‌حس نشده‌اید، هیچ کار دندان‌پزشکی را آغاز نمی‌کند.
اگر شما به هر حال از رفتن به دندان‌پزشکی هراس دارید از دندان‌پزشک بخواهید وقتی را برای شما در نظر بگیرد که مطب خلوت است، چون اتاق انتظار شلوغ باعث افزایش اضطراب می‌شود. در ضمن انتظار طولانی در اتاق انتظار به شما فرصت خواهد داد درباره ترس خود فکر کنید و بی‌دلیل آن را در ذهنتان بزرگ کنید.
اولین ساعات صبح وقت مناسبی برای ملاقات با دندان‌پزشک است.
انجمن دندان‌پزشکی آمریکا چند راه جالب برای کاهش ترس از مطب‌های دندان‌پزشکی به بیماران توصیه می‌کند که یکی از آن‌ها استفاده از تمرینات ریلکسیشن روی صندلی دندان‌پزشکی و دیگری تلقین مثبت برای فراموش کردن ترس است که البته اگر هیچ یک از روش‌های فوق برای کنترل ترس و اضطراب شما مفید نبوند می‌توانید با مشورت دندان‌پزشک، ساعتی قبل از مراجعه به مطب از داروهای آرام‌بخشی مانند دیازپام استفاده کنید یا در حین انجام اعمال دندان‌پزشکی از گاز اکسید نیترو که به کنترل اضطراب کمک می‌کند، استفاده کنید.
و در آخر این‌که بهترین راه برای کنترل ترس از دندان‌پزشکی آن است که به خودتان تلقین کنید که شما می‌توانید بر ترستان غلبه کنید.

کودکانی که با شیر مادر تغذیه می کنند، کمتر به دیابت مبتلا می شون

کودکانی که فقط با شیر مادر تغذیه می کنند، در دوران نوجوانی کمتر به دیابت نوع اول مبتلا می شوند.دکتر «سوسن پارسای» با بیان اینکه شیر مادر، حاوی ترکیباتی همچون اسیدهای چرب یونیک است، افزود؛ این کودکان از لحاظ ارتباطی و رفتاری واکنش های مطلوب تر و بهتری در مقایسه با سایر کودکان نشان می دهند.وی اظهار داشت؛ این ماده مقوی سبب افزایش ضریب هوشی، ایمنی و مقاومت کودکان در مقابل بسیاری از بیماری ها می شود.پارسای با تاکید بر اینکه شیر مادر تنها شیری است که در شرایط مختلف نوزاد می تواند از آن تغذیه کند، تصریح کرد؛ تغذیه با شیر مادر باعث افزایش ضریب هوشی کودک و جلوگیری از انواع بیماری ها می شود.
به اعتقاد وی سلامت جسمی و روحی مادر، باور درونی وی نسبت به شیردهی و اعتماد به نفس از دلایل موفقیت در امر شیردهی است.پارسای یادآور شد؛ فقدان حمایت خانواده به ویژه پدران از مادر و نیز آموزش ناکافی مادر در دوران بارداری و وزن گیری مناسب وی در این دوران می تواند تاثیر بسزایی در سلامت مادر و نوزاد داشته باشد.وی افزود؛ بسیاری از مادران در سه روز اول پس از زایمان به دلایل هورمونی به افسردگی خفیف دچار می شوند و در ۱۵ تا ۲۴ درصد موارد نیز افسردگی شدید است.پارسای تصریح کرد؛ قرار دادن کودک در آغوش مادر در اولین لحظات تولد و تماس پوستی با مادر سبب ترشح هورمون آندروفین یا ایجاد شادی در مادر می شود

مهندسی لبخند

گفت‌وگو با دبیر سومین کنگره علمی دندا‌نپزشکان عمومی درباره پدیده‌ای نو که دندا‌نپزشکان در آن نقش مهمی دارند.
تا‌به‌حال، به لبخند زیبا و دوست‌داشتنی چند نفر حسودی کرده‌اید؟ دندان‌هایی سفید و ردیف که برق می‌زنند و پیش خودتان می‌گویید: چه لبخند زیبایی! ولی واقعیت این است که بسیاری از این لبخندهای زیبا، هنر دست دندا‌نپزشکان است و این چهره‌ها از درمان‌های دندا‌نپزشکی ویژه‌ایی به نام «طراحی لبخند» (Desine smile) استفاده کرده‌اند.
درمان‌هایی که هم اکنون نیز در کشور ما نیز در کلینیک‌های دندا‌نپزشکی به دوستداران لبخند زیبا ارائه می‌شود.
در کنگره اخیر انجمن دندا‌نپزشکان عمومی ایران، دندا‌نپزشکان ایرانی گردهم آمدند تا ضمن بررسی جدیدترین یافته‌های علمی روز دنیا در رشته دندا‌نپزشکی، جدیدترین روش‌های «طراحی یک لبخند زیبا» برای بیماران خود را مرور کنند.
در حاشیه این کنگره علمی، با دکتر همایون فراست، دندا‌نپزشک عمومی و دبیر اجرایی این کنگره، درباره اصول «طراحی لبخند» به گفت‌وگو نشستیم.
▪ آقای دکتر، خیلی‌ها لبخند زیبایی دارند. چه ویژگی‌هایی در یک لبخند باید وجود داشته باشد که به چشم دلنشین بیاید؟
ـ یک لبخند زیبا، باید دارای سلامت، زیبایی و پاکیزگی و محبت باشد. این ۴ فاکتور یک لبخند دلنشین را به چشم بیننده می‌آورند. سلامت در یک لبخند مهم است و باید تمام اجرایی که در یک لبخند دیده می‌شوند سالم باشند.
دندان‌ها، لثه‌ها، لب‌ها، چهره بیمار باید سالم و بدون عیب و نقص باشند. زیبایی، پدیده‌ای هارمونیک در یک لبخند زیباست که اگر در لبخند کسی به چشم بیاید، آرامش، چشم‌نوازی را به بیننده انتقال داده و حس زیبایی پسندی -که در وجود انسان ذاتی است- را ارضا می‌کند. در یک لبخند زیبا شما هماهنگی زیادی در رنگ و فرم دندان‌ها، شکل و اندازه و خطوط لب‌ها و لثه‌ها خواهید دید و از طرف دیگر، همه این اجزا با بخش‌های دیگر صورت مثل بینی، چشم و ابرو هماهنگی خواهند داشت.
▪ اگر فردی با مراجعه به دندا‌نپزشک، زیبایی و سلامت لبخندش را به دست آورد، آیا برای داشتن یک لبخند زیبا کافی نیست؟
ـ خیر. عرض کردم‌که یک لبخند زیبا، ۲ شاخص دیگر نیز دارد و آن پاکیزگی و نمایش محبت و احساس در لبخند است که کاملاً به بیمار وابسته است. هر کس برای داشتن لبخندی زیبا، باید پاکیزگی و تمیزی دهان و دندانش را رعایت کند و دندان‌ها و لثه‌ها و لب‌هایش را تمیز نگه دارد که این کار با مسواک زدن و نخ کشیدن مرتب انجام می‌شود. اگر شما لبخندی سالم، زیبا و پاکیزه داشته باشید، حس خوب و اعتماد به نفس زیادی پیدا خواهید کرد که می‌توانید این احساس را در قالب نمایش محبت در لبخند خود به دیگران منتقل کند.
▪ شما با این جمله «هر چهره‌ای با لبخند زیباتر است» موافقید؟
ـ اصولاً این مسئله آن‌قدر متداول است که به شکل یک فرهنگ در آمده است و در همه فرهنگ‌ها گفته می‌شود هر چهره‌ای با لبخند زیباتر است. این شعاری است که در تبلیغات بسیاری از محصولات دندا‌نپزشکی در سراسر دنیا استفاده می‌شود و مردم را به تلاش در راه داشتن لبخندی زیباتر تشویق می‌کند.
▪ با این حساب، به‌نظر شما می‌توان برای هر کس درمان «طراحی لبخند» را انجام داد و لبخند زیباتری را در چهره‌اش نشاند؟
ـ بله، می‌توان طراحی لبخند را برای هر کسی انجام داد، ولی شاید نتوان به نتایج مساوی برای همه افراد رسید؛ یعنی ممکن است پس از طراحی لبخند و انجام درمان‌های مربوط به آن، لبخند فردی بسیار زیباتر از فرد دیگری شود که این به سن و سال، آناتومی صورت (چهره) و بسیاری از عوامل دیگر وابسته است.
به همین دلیل، انتخاب بیماران برای انجام این درمان، بسیار مهم است و دندا‌نپزشک با مشورت بیمار و ارزیابی خواسته‌های او به این نتیجه خواهد رسید که آیا «طراحی لبخند» برای او مناسب است یا نه. این انتخاب درست بیمار برای اصلاح طرح لبخندش، در رضایت نهایی از درمان و به دست آوردن نتایج درخشان پس از درمان، اهمیت زیادی دارد.
▪ در «طراحی لبخند» و «اصلاح طرح لبخند» یک دندا‌نپزشک چه کارهایی برای بیمار انجام می‌دهد؟
ـ در طراحی لبخند در مطب دندا‌نپزشکی مجموعه‌ای از درمان‌های زیبایی برای بیمار انجام می‌شود. نخست تغییراتی در دندان‌ها داده خواهد شد که در نتیجه آن لثه‌ها و بافت‌های نگهدارنده دندان با لب‌ها و شکل لب‌ها هماهنگی پیدا کنند یک دندا‌نپزشک خطوط چهره را شناسایی کرده، رنگ مناسب برای دندان‌ها را با توجه به پوست فرد تعیین می‌کند و فاصله‌های بین دندان‌ها و دندان‌ها و لب‌ها را شناسایی کرده و برنامه‌ای برای هماهنگی این اجزا با یکدیگر می‌ریزد و در نهایت بر اثر این اصلاحات و برقراری هماهنگی‌ها، لبخندی زیبا برای بیمار به ارمغان آورده می‌شود.
▪ عمل طراحی لبخند فقط جنبه زیبایی دارد و فقط برای زیباتر کردن فرد انجام می‌شود؟
ـ خیر. به دست آوردن لبخند زیبا فقط بخشی از اهداف این درمان‌هاست. به‌عنوان نمونه گاهی دندان‌های برخی بیماران نامرتب رویش پیدا کرده است و باعث بروز مشکلات دهانی و حتی پوسیدگی دندان‌ها می‌شود. در طراحی لبخند این نامرتبی‌ها برطرف شده و از بسیاری از بیماری‌های دهان و دندان پیشگیری و زیبایی نیز تأمین می‌شود. جنبه‌های زیبایی در طراحی لبخند یک هدف ثانویه است و ما در درجه اول به یک سلامت بافتی در دهان و دندان دست پیدا می‌کنیم و به صورت ثانویه زیبایی لبخند هم حاصل خواهد شد.
▪ برای درمان «طراحی لبخند زیبا» باید به کدام دسته از دندا‌نپزشکان مراجعه کرد؟
ـ طراحی لبخند، یک کار تیمی است و برای طراحی لبخند زیبا، دندا‌نپزشک باید در بخش‌های ترمیمی، درمان بیماری‌های لثه (پریودونتولوژی)، مرتب کردن دندان‌ها (ارتودنسی) تبحر داشته باشد و دوره‌های لازم در این زمینه‌ها را دیده باشد.
▪ فکر می‌کنید چه کسانی نامزد مناسبی برای «طراحی لبخند» خواهند بود و از این درمان بهترین فایده‌ را می‌برند؟
ـ خب، افرادی هستند که از لحاظ شغلی بیشتر با مردم و ارباب رجوع سر و کار دارند و داشتن چهره‌ای دلنشین در موفقیت شغلی‌شان مؤثر است. این افراد اگر با یک طراحی دقیق، شکل لبخندشان را اصلاح کنند، بیشترین فایده را از این درمان خواهند برد. سخنرانان، استادان دانشگاه، معلمان، هنرپیشه‌ها، سیاستمداران و... از جمله افرادی هستند که بهترین نتایج را از این درمان می‌گیرند.
▪ این درمان عوارضی هم برای بیماران در پی دارد؟
ـ هر درمان دندا‌نپزشکی عوارضی در پی دارد ولی اگر درست و صحیح و بر اساس اصول علمی انجام شود و دندا‌نپزشک تجربه کافی در این زمینه داشته باشد، عوارض به حداقل میزان خود یا به صفر می‌رسد.
▪ هزینه این درمان در ایران چقدر است؟
ـ هزینه مشخصی را نمی‌توان برای آن در نظر گرفت و بر اساس درمان‌هایی که قرار است برای اصلاح طرح لبخند انجام شود، مثل سفید کردن دندان‌ها، جراحی لثه‌ها، مرتب کردن دندان‌ها و ... این هزینه تعیین می‌شود. این درمان مانند سایر درمان‌های زیبایی شامل هیچ‌گونه بیمه‌ای نخواهد شد.
▪ بهترین سن برای اصلاح طرح لبخند چه سنی است و بهتر است افراد در چه سنی برای این درمان به دندا‌نپزشک مراجعه کنند؟
ـ این درمان سن خاصی ندارد ولی نکته اصلی این است که بهتر است پس از پایان سن رشدی، یعنی ۱۸ سالگی، این درمان انجام شود تا نتایج آن مدت بیشتری پایدار باقی بماند و نتایج درمان با‌ثبات باشد.

لاستیکی که جویده شد!

وقتی خیلی خوشحال و هیجان زده و در پوستش نمی گنجید آدامس خود را با شدت هرچه تمام تر می جویید و حتی لحظه ای هم به ماهیچه های صورتش استراحت نمی داد!
زمان افسردگی وناراحتی هم، جویدن آدامس را ترک نمی کرد. چند لحظه با شدت دندان هایش را بر روی آن می گذاشت و لحظاتی بعد در سکوتی که تمام وجودش را می گرفت، تکه آدامس را در گوشه ای از دهان نگه می داشت و به فکر فرو می رفت و این دو تکرار می شد و به قول ورزشکاران «اینتروال» عمل می کرد!
آنقدر به جویدن آدامس عادت کرده بود که در بعضی شرایط و ارتباطات اجتماعی هم آن را ترک نمی کرد. سرکلاس درس آرام و قرار نداشت. حتی حرمت استاد وهمکلاسی ها را هم حفظ نمی کرد و...
خلاصه اینکه این حرکت جزئی از فعالیت های روزانه اش! شده بود و خریدن آدامس هم بخشی از مخارج ماهانه!
... یادش بخیر وقتی بچه بودیم با حداقل پولی که در جیب داشتیم (حتی در حد یک سکه کم ارزش) می توانستیم به راحتی آدامس بخریم، اما این روزها برای خرید آدامس های متنوع و رنگارنگ موجود در مغازه ها باید سراغ اسکناس های کیف و جیب رفت!
آدامس از دیروز تا امروز
مطالعات و تحقیقات اخیر در زمینه مصرف آدامس نشان می دهد که ، برخلاف تصور، این رسم و عادت قدیمی منحصر به مردم آمریکا نیست. (گرچه آنها در این زمینه حرف اول را می زنند!)
گفته می شود یونانیان قدیم عاشق جویدن ماده ای چسبنده بودند که از صمغ درخت mastic به دست می آمد و آن را (mastiche) می نامیدند. آنها جویدن این صمغ را بسیار مفید و آن را علاج بخش بیماری های خود می دانستند.
مطالعات وتحقیقات بیشتر در شواهد تاریخی نشان می دهد علاوه بر یونانیان مردم دیگری هم از ترکیب این صمغ به همراه موم، برای جویدن استفاده می کرده اند. (که اگر به معنای لغوی آنچه آنها به عنوان آدامس مصرف می کردند «mastiche» توجه کنید متوجه مترادف بودن این کلمه با جویدن می شوید)
بعدها قبیله بزرگی از سرخ پوستان آمریکای مرکزی نیز شیره خشک شده درخت Sapodilla را می جویدند و به آن (chicle)می گفتند. گرچه این قبیله و بسیاری از عادات و رسوم آن از بین رفت اما رسم آدامس جویدن ایشان همچنان باقی ماند. تا اینکه در حدود قرن ۱۹ بعد از آنکه سالیان زیادصمغ درختان مختلف جویده شد. نخستین آدامس دست ساز و کارخانه ای تولید شد.
تولید آدامس امروزی که از سال ۱۸۶۹ آغاز شد. تقریباً بدون تصمیم گیری و برنامه ریزی های خاص بود. یک ژنرال مکزیکی به نام «Antonio lopez de santa Anna» به دنبال یافتن ماده ای بود تا بتواند در تولید لاستیک از آن استفاده کند. با تصور اینکه (chicle) که سال های سال به عنوان آدامس مصرف می شد، می تواند جایگزین مناسبی باشد. نظریه اش را با یک مخترع آمریکایی به نام (Thomas Adams) در میان گذاشت و از او خواست در این کار به او کمک کند.
آقای آدامس پس از در اختیار گرفتن مقادیر زیادی از «chicle» حدود یک سال روی آن آزمایش کرد، اما سرانجام از این کار دست کشید و نتوانست کاری انجام دهد.
پس ازعدم موفقیت تصمیم گرفت باقیمانده «chicle» موجود را که از ژنرال مکزیکی گرفته بود به رودخانه بریزد اما قبل از انجام این عمل به مغازه دارو فروشی نزدیک آزمایشگاهی رفت وبر حسب تصادف با دختر بچه ای برخوردکرد که سخت مشغول جویدن آدامس بود و برای خرید آدامس دیگری آماده بود. با مشاهده آن دختر «دکتر آدامس» به فکر تولید نوع جدیدی از آدامس با استفاده از مواد موجود برای ساخت لاستیک مورد نظر ژنرال مکزیکی افتاد و پیش از هر اقدامی با داروساز آن مغازه صحبت کرد و او را ترغیب به سفارش خرید آدامس آینده کرد. سپس به سراغ ۲ پسرش رفت وبه همراه آنها شروع به تولید آنچه پس از هزار سال مصرف مجددآً کشف شده بود کرد.
اینگونه شد که آدامس توسط دکتر آدامس به علاقه مندان این رشته هنری ورزشی تقدیم شد.(خدا نکند یکی از معتادین به آن شاگرد کلاس معلمی باشد!!)
آدامس و سلامت؟!
آیا آدامس برای سلامت دندان های ما مفید است و مانع کرم خوردگی و پوسیدگی آنها می شود؟ (با توجه به تبلیغات سازندگان آن).
برای پاسخ به این پرسش بهتر است بطور مختصر با نحوه پوسیدگی دندان آشنا شویم:
فساد دندان
مدت بسیار کوتاهی پس از مسواک زدن، لایه ای سخت و چسبناک از باکتری ها در سطح دندان می نشیند.وقتی غذا یا نوشیدنی شیرینی می خوریم و یا می نوشیم. باکتری ها این قند را به انرژی موردنیاز خود تبدیل می کنند و در همان زمان اسید تولید می شود. اسید به وجود آمده باعث برداشته شدن مواد معدنی از قسمت سخت دندان (مینا) می شود و در فرآیندی که (demineralization) نام دارد. سطح مینا نرم شده و نهایتآً فساد دندان ایجاد می شود.
بزاق ما مایعی آبکی است که به بیرون زدن مواد غذایی از میان دندان ها و خنثی کردن اسید موجود بر روی آنها کمک می کند. در ضمن اینکه مواد معدنی خارج شده از سطح مینا را مجدداً بر روی دندان می نشاند.
برداشتن و جایگزین شدن مواد معدنی مینا هر بار که چیز شیرینی می خوریم تکرار می شود و این نبرد بطور دائم بین اسید موجود در دهان و بزاق ادامه دارد. اگر خوراکی ها یا نوشیدنی های شیرین را به میزان زیاد و مکرر استفاده کنیم. بزاق فرصت کافی برای جایگزین کردن مواد معدنی ندارد و مینای دندان به تدریج ضعیف شده دندان فاسد می شود.
آدامس و کرم خوردگی دندان
مطالعات نشان می دهد که جویدن آدامس می تواند تأثیرات مستقیم و مثبتی بر دندان های ما داشته باشد وبا تولید بزاق و افزایش جریان بزاقی (با توجه به توضیحات ذکر شده) به عنوان ماده ای طبیعی از سطح دندان ها محافظت کند و اسید تولید شده توسط باکتری هارا خنثی می نماید.
و مهمتر از همه در کسانیکه قادر به تولید و ترشح میزان کافی بزاق نیستند،هم استفاده از آن روش خوبی است.
آدامس و تأثیرات منفی و نکات ایمنی
۱ - جویدن آدامس باعث فرسودگی عادی اما غیر ضروری غضروفی که شوک گیر مفصل فک است می شود. آسیب دیدگی این ناحیه باعث ایجاد درد و ناراحتی می شود.
۲ - برای جویدن آدامس ۸ ماهیچه مختلف صورت، به کار گرفته می شود. جویدن های غیرضروری می تواند باعث ایجاد فشار مزمن بر روی ۲ ماهیچه ای نزدیک گیجگاه شود که این فشار به اعصاب آن منطقه از سر منتقل شده و نهایتاً عامل سردرد مزمن و متناوب می شود.
۳ - شما در دهان خود ۶ عدد غده بزاقی دارید که تحریک آنها باعث تولید و ترشح بزاق در هنگام جویدن می شود. ایجاد جریان پیوسته ای از بزاق در حین جویدن آدامس اتلاف انرژی و منابعی است که در غیر این صورت صرف فعالیت متابولیک طبیعی می شود.
۴ - از آنجایی که به اکثر آدامس ها مواد شیرین کننده و شکر اضافه می شود که برای دندان مضر است اگر در مصرف آدامس زیاده روی کنید یا مدت کوتاهی بعد از در دهان گذاشتن آن را بیرون بیندازید اجازه نمی دهید بزاق به میزان مناسب تولید شود تا مواد شیرین باقیمانده از آدامس بر سطح دندان هایتان را پاک کند.بنابراین توجه داشته باشید که این نوع آدامس را حداقل ۲۰ دقیقه بجوید.
اقدام به جویدن آدامس صرفاً یک انتخاب شخصی است.توصیه می شود در صورت عادت به این کار از آدامس های بدون قند استفاده کنید و پس از استفاده آنها حداقل دهان خود را با آب بشویید و در صورت امکان آدامس های حاوی (Xylitol) مصرف کنید.
«Xylitol» چیست؟
این ماده شیرین کننده مصنوعی آدامس است. که احتمال می دهند مستقیماً باعث جلوگیری از پوسیدگی دندان شود. مکانیسم دقیق عملکرد این ماده مشخص نیست اما به نظر می رسد به عنوان عامل بازدارنده رشد باکتری ها خصوصاً (Streptococcus mutans) که باکتری اصلی در پوسیدگی دندان است باشد.
آدامس های حاوی این ماده ترشح بزاق را تا ۳۰۰ درصد افزایش می دهد. پس در انتخاب آدامس با دندانهایتان مهربان باشید!

labkhand

یک روز کارمند پستی که به نامه‌هایی که آدرس نامعلوم دارند رسیدگی می‌کرد متوجه نامه ای شد که روی پاکت آن با خطی لرزان نوشته شده بود نامه‌ای به خدا !
با خودش فکر کرد بهتر است نامه را باز کرده و بخواند.در نامه این طور نوشته شده بود:
خدای عزیزم بیوه زنی هشتادوسه ساله هستم که زندگی ام با حقوق نا چیز باز نشستگی می‌گذرد. دیروز یک نفر کیف مرا که صد دلار در آن بود دزدید.
این تمام پولی بود که تا پایان ماه باید خرج می‌کردم. یکشنبه هفته دیگر عید است و من دو نفر از دوستانم را برای شام دعوت کرده‌ام، اما بدون آن پول چیزی نمی‌توانم بخرم. هیچ کس را هم ندارم تا از او پول قرض بگیرم . تو ای خدای مهربان تنها امید من هستی به من کمک کن ...

کارمند اداره پست خیلی تحت تاثیر قرار گرفت و نامه را به سایر همکارانش نشان داد. نتیجه این شد که همه آنها جیب خود را جستجو کردند و هر کدام چند دلاری روی میز گذاشتند. در پایان نودوشش دلار جمع شد و برای پیرزن فرستادند ...
همه کارمندان اداره پست از اینکه توانسته بودند کار خوبی انجام دهند خوشحال بودند. عید به پایان رسید و چند روزی از این ماجرا گذشت، تا این که نامه دیگری از آن پیرزن به اداره پست رسید که روی آن نوشته شده بود: نامه‌ای به خدا !
همه کارمندان جمع شدند تا نامه را باز کرده و بخوانند. مضمون نامه چنین بود :
خدای عزیزم، چگونه می‌توانم از کاری که برایم انجام دادی تشکر کنم. با لطف تو توانستم شامی ‌عالی برای دوستانم مهیا کرده و روز خوبی را با هم بگذرانیم. من به آنها گفتم که چه هدیه خوبی برایم فرستادی ... البته چهار دلار آن کم بود که مطمئنم کارمندان اداره پست آن را برداشته‌اند!!...

10 فرمان برای شادابی پوست

آب :
نوشیدن مقادیرکافی آب در هرروز ، به پوست کمک می کند که ظاهری صاف ، نرم ،انعطاف پذیرو جوان تر داشته باشید.
● ویتامین c:
ویتامین cبه بدن کمک می کند تا با عفونتها و بیماریها مبارزه نماید .سیستم ایمنی را تقویت کرده و نیزبهبود بیماری را تسریع می کند.
مرکبات ، توت ها ، کوجه فرنگی ، گل کلم و کلم بروکلی همگی از جمله مواد غنی از ویتامین c هستند.
● چای سبز:
چای سبز غنی از اکسیدان ها است . همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول ، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی سرطانها می شود .
با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید، در حالی که از کافئین دریافتی خود نیز احساس رضایت می کنید.
● سویا:
پروتئین های سویا غنی از آمینو اسیدها ، ویتامین E و بسیاری از آتی اکسیدان ها هستند . این موارد موجب می شوند که پوست ، مرطوب و بدون چروک باقی بماند
● اسیدهای چرب ضروری :
اسیدهای چرب ضروری (EFAS) مانند امگا ۳ و امگا ۶ که به عنوان چربی های خوب شناخته می شوندبه عملکرد سلولی کمک می کند . مانند سایرغذاهای مفید ، اسیدهای چرب ضروری به سلول ها کمک می کند تا اعمالشان را به درستی انجام داده و از این رو سبب پاکسازی پوست ، جلوگیری از ایجاد لک های پوستی ، کاهش چروک ها ، بهبود و سلامت مو و رشد ناخن می گردند.
● شیر:
شیر غنی از کلسیم ، ویتامین های B۲ ،B۱۲و D است . کلسیم به همراه ویتامین D که اقزایش دهنده جذب کلسیم می باشد . به حفظ استخوانهای محکم و دندانهایی سالم کمک می کند . ویتامین B۲و B۱۲ برای رشد گلبول های قرمز خون که حاملین اکسیژن مورد نیاز سلول ها هستند ، ضروری است . این مواد کمک می کند تا پوست و مو سالم تر و زنده تر به نظر برسند .
● سبزیجات :
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین A,E,C و آهن فیبرهستند . که برای زیبایی چهره مهم است .
● ماست :
از آنجا که ماست یک فرآورده لبنی است تمام خواص شیر برای آن قابل ذکر است .
ماست همچنین حاوی باکتری های مفیدی است که به هضم غذا موادغذایی کمک کرده ، سیستم ایمنی را تقویت کرده و زمانی که به عنوان ماسک استفاده می شود ، می تواند سبب آبرسانی و پاکسازی پوست شود.
● سیر:
این ماده اعجاب انگیز سبب کاهش فشارخون ، کاهش کلسترول و حتی پیشگیری از سرطان می شود. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها است که کمک می کند شما جوان بمانید.
● شکلات :
شاید شکلات بهترین ماده غذایی برای حفظ سلامتی در دنیا نباشد اما از طریق افزایش میزان اندورفین ها و سروتونین اثرات مثبتی برروی خلق و خوی شما می گذارد. و سبب آرامش و احساسی خوشایند در شما می شود

مادران چه نکاتی راباید در رژیم غذایی کودک خود رعایت کنند تا رشد آنها آسیب نبیند؟

در رژیم غذایی كودكان باید سعی شود از تمام موادغذایی مربوط به سن كودك استفاده شود كه شامل مواد پروتئینی - كاربوهیدرات (قندی)، چربی - ویتامین ها و مواد معدنی و ریز مغذی كه اخیراً التفات بیشتری به آن معطوف شده است بایستی در رژیم گنجانده شود. چه موادی در تغذیه كودك باعث افزایش ضریب هوشی یا حافظه كودك می شود و آیا اصلاً این مسأله امكانپذیر است؟
از قدیم الایام در این مورد بحث و گفت وگو زیاد شده است و با مدارك تجربی و شاید علمی با بررسی هایی كه در نقاط مختلف دنیا اعم از آنكه در مناطق خشك - خوش آب و هوا و سواحل دریاها زندگی كرده اند چنین نتیجه گیری شده است كه مصرف محصولات دریایی بیشتر در ضریب هوشی مؤثر است. البته پودرهای گیاهی كندر نیز این نقش را دارا هستند.

بله عروس در چت روم

۱) پرده اول; سمنو
فاطمه مکی-یک عدد پسر پای اینترنت نشسته چت می کند و بی خیال با همه حرف می زند. (همه در اینجا همان سیاهی لشگر این نمایش هستند) ناگهان دختری وارد چت روم می شود و پسر کمی دلش یک جوری می شود. با دختر حرف می زند. از asl و اسم و محل زندگی شروع می کند...
من رویا از تهران و سنم هم نمی گم...مگه نمی دونی نباید از یک خانم سنش را پرسید...! و کم کم این دختر با بقیه برایش متفاوت می شود و قضیه کمی احساسی می شود. (از این به بعد آهنگ تایتانیک پس زمینه نمایش است.)
- چه غذایی را دوست داری؟
- بیف استر..
- وا..مگه همچین غذایی هم هست!
- همون بیف استراناگف است!! ولی می دونی ما بس که خوردیم با اسم کوچیک صدایش می کنیم!! از شکل کهای مسنجری که برایش می فرستد حالی به حالی می شود و... کار به جاهای باریکتر می کشد و تلفن رد و بدل می کنند. پای تلفن با شنیدن صدای هم حسابی دلباخته هم می شوند. صدایی شبیه صدای بوق تریلی می گوید: چقدر صدای تو قشنگه!!و صدایی شبیه صدای مرغ می گوید: صدای تو که بهتره!!و دهان جفتشان مثل سمنو شیرین می شود!!
۲) پرده دوم; سیب
قرار ملاقات می گذارند. هم دیگر را می بینند. هفته ای یک بار گردشی در جاهای خوش آب و هوای تهران و پارکهایی مثل پارک جمشیدیه!پسر هنوز خودش را برای دختر می گیرد و دختر ادای آدمهای کاملا عاشق را در می آورد.:« تو چه خوب باشی و چه بد، من همین جوری دوستت دارم!» یکی از نظراتی که پسر می دهد این است که:« من اگر جای شهردار بودم حتما این پارک را تنها برای دختر ها و پسرها می ساختم و اصلا اجازه نمی دادم کسی تنها وارد شود!!»و دختر هم حرفهای پسر را تایید می کند!! (صدای به هم خوردن حال یک عابر پیاده...) پسر تمام سعی اش را می کند که مثل آرنولد یا تام کروز خودش را نشان بدهد. مثلا در یک صحنه کاملا ساختگی جلوی ماشین می پرد که مثلا دختر خانم خدایی نکرده زیر ماشین نرود!! و دختر هم مثل نجات یافتگان قلمبه قلمبه قلب بالای سرش می ترکاند!! و گاهی خودش را با سوفیالورن عوضی می گیرد!!و بعد از این قضایا به این نتیجه می رسند که نمی توانند این همه دوری را تحمل کنند و باید با هم ازدواج کنند (البته بعد از چند دفعه بیرون رفتن نمی دانم....) و قضیه به خواستگاری و مراسم سنتی می کشد.و خلاصه دختر و پسر به عقد هم در می آیند و همه چیز به خوبی و خوشی..... های نویسنده پنج پرده دیگر مانده..
ا...فکر کردم فیلم هندی است...ببخشید....پس ادامه می دهیم!
۳) پرده سوم; سماق
کم کم کمی کارشان حالت رسمی پیدا می کند. مدام با هم بیرون می روند و از تمام پارکهای تهران و حومه!! خاطره می سازند. اسم این مرحله را گذاشتیم سماق چون مثل سماق روی کباب خوشمزه است..!!حرفهای عشقی و رفتارهای رمانتیکانه از مراحل لاینفک این مرحله است. مدام سعی می کنند به هم ثابت کنند که «تو همونی هستی که من می خواستم.»
۴) پرده چهارم; سکه
پسر کمی به فکر فرو می رود. او باید شغلی دست و پا کند و شاید هم برای همسرش (همان دختر) هم کاری بجوید چون « زندگی که شوخی بردار نیست ننه جون!!»از این به بعد نامش سکه است. چون پسر بدو کار بدو....کجا به هم برسند خدا عالم است... دختر کمی از وضعیت نابسامان اقتصادی ناراضی است و زبان به غر غر می گشاید و پسر هم کلافه می شود.
۵) پرده پنجم; سیر
این پرده کمی وسایل احتیاج دارد...ترجیحا لوازمی که راحت خرد شوند!! سر همان مسائل مادی یا دیگر مسائل مهم از جمله طرز راه رفتن و مدل مو و.....دعوا آغاز می شود.
-تو از اول منو نمی فهمیدی....
- ا...نه بابا...تو خیلی می فهمی!!
- یعنی می گی من نفهمم!!؟
- آره می گم...می خوام بدون چه کار می توونی بکنی...و از اینجا همان وسایل مذکور وارد گود می شوند و بر سر عاشقان اینترتی خرد می گردند!(در برخی نسخ ریز ریز هم می شوند!) البته لازم به ذکر است که دعوا مثل سیر ترشی است کمش مزه زندگی است زیادش باعث اذیت می شود و دل را می زند....
۶) پرده ششم; سرکه
حالت قهر بعد از دعوا هم کمش خوب است و زیادش دل را می زند و گلو را می سوزاند...
...آه...(پسر سرش را تا جایی که بتواند روی روزنامه خم می کند.)
....-(دختر هم به طرز خیلی تابلویی تلویزیون گوش می دهد و محل نمیگ ذارد.)ان شاالله هیچ کس زیاد از سرکه نخورد...آمین...بگو آمین..ا..ا....بگو آمین... خدا از دهنت بشنود.
۷) پرده هفتم; سبزه
کنار سفره هفت سین نشسته اند. پارسال این موقع هیچ کدام همدیگر را نمی شناختند ولی امسال کاملا همدیگر را می شناسند چه شناختنی!! کم کم برای هم جا می افتند و به هم عادت می کنند... عادتی عاشقانه... (در ضمن بالاخره با هم آشتی می کنند.) از این جا به بعد تمام زندگی شان سبزه است....مثل سبزه رشد می کنند و بارور می شوند و می شکفند...
۸) پرده آخر; سراب...
البته اینطور تظاهر می کنند. چون اون دختر و پسر قبلی که تو پله های دادگاه داشتند با هم دعوا می کردند، یا همین نرگس خودمون دختر سوپرمارکتی سرکوچه که پای همین چت و چت روم روزی سه تا دوست پیدا می کند و با چهار تا قهر می کند هم از این حرفها زیاد می زد. آخرش هم با یکی از همونا از طریق اینترنت آشنا(!) شدند و مثلا رفتند خانه بخت. اما یادتان باشد که "مثلا" رفتند خانه بخت...چرا که این خانه بخت، مثل همان خانه عنکبوت است که با یک نسیم...راستی گفتم دادگاه، این را هم بگویم که یکی از همین زوج های جوان عاشق، چهارماه در دادگاه خانواده می دوید که ثابت کند، همسرش بعد از ازدواج بوسیله چت، با چند نفر دیگر دوست شده و به آنها قول ازدواج داده است...دنیاست دیگر، چرخش دارد و...

اینترنت، عامل افراط گرایی

پدیده اینترنت بیش ازافراط گرایی سیاسی، به ترویج افراط گرایی اخلاقی كه ذاتاً ویرانگر است، می پردازد. پیامد منطقی چنین وضعیتی فروپاشی اخلاقیات و نه یگانگی اخلاقی است.این فروپاشی به معنای بدكلمه افراط گرایی است،چرا كه وسیله ای برای انتشار و ادغام ترجیحات خودساخته ای از هر نوع است.
كلمهٔ ی افراط گرایی در قالب معنای مثبت و منفی آن تعریف می شود.افراط گرایی در معنای مثبت فقدان دولت و رهایی از قدرت قهری دولت می باشد كه آنارشیست هایی نظیر پرودون و كروپتكین برآن باور داشتند.معنای منفی و رایج تر افراط گرایی نیز بیانگر فقدان دولت است،اما در قالب شرایطی از بی قانونی و آشوب تعریف می شود.بطور خلاصه معنای افراط گرایی در قالب مفهوم- جامعه بدون دولت- را می توان به صورت یك آرمان یا یك خطر تلقی كرد.در واقع استدلال های افراط گرایانه در قالب یك آرمان هرگز جدی گرفته نشده اند،چرا كه تصور میشود این آرمان غیر واقع گرایانه است.دراین حالت میتوان این گفته را درجانبداری از آن اظهار داشت كه قدرتمندترین عامل مصیبت انسانی،در گذشته و حال،دولت ها بوده اند.هیچ گروه تبهكاری تاكنون به ایجاد آن درجه از وحشت و رنج كه به میانجیگری دولتهای تحت تسلط استالین، هیتلر، مائو یا پل پوت محقق گردید،نایل نیامده اند.آیا این موضوع حقیقت دارد كه جوامع بدون دولت به مراتب از این جوامع بدتر هستند؟
پاسخ آن دسته از مخالفان افراط گرایی،كه این كلمه را در قالب معنای منفی آن تعریف می كنند این است كه ما نباید به قضاوت درخصوص موهبتهای دولت برمبنای بدترین نمونه های آن بنشینیم.آنها همچنین بر این باورند كه دولت در عیت نامطلوب بودن،شری ضروری است،همانگونه كه یك عمل جراحی با تمامی عواقب و ناراحتی های آن شری ضروری است.
اینچنین دیدگاهی را به وضوح می توان در افكار«تامس هابز» یافت.عقیده وی بر این است كه دولت،كه قدرت انحصاریِ اجبار مشروع می باشد،موظف است تا از جنگ افراد با یكدیگر جلوگیری به عمل آورد، عدالت را به اجرا درآورده و از بی گناهان و آسیب پذیران محافظت نماید.افراط گرایان طرفدار معنای مثبت آن ممكن است اظهار نمایند كه دستگاه دولت،با هر مقصود نظری برای دست یازیدن به ظلم و بهره كشی از بی گناهان و آسیب پذیران و انحصار كارآمد دولت بر قوه ی قهریه شرایط را وخیم تر می كند.حال پرسش افراط گرایان این است كه آیا به وجود آوردن و حفظ كردن بنیادی اجتماعی با امكان انحرافاتی ویرانگر عاقلانه است.
مقصود من حل و فصل كردن منازعات موجود میان افراط گرایان و مدافعان دولت نیست بلكه می خواهم نشان دهم كه تصور افراط گرایی را می توان به دو طریق متفاوت مورد ملاحظه قرار داده و اینكه طرفداران برداشت مثبت از آن از بنیادهایی فكری برای دیدگاه خود برخوردارند.در این جا با سؤالی متفاوت مواجه شویم و آن اینكه آیا ظهور اینترنت گامی درجهت افراط گرایی نیست؟اگرچنین باشد،ما پیش از این كه ازاین نوع افراط گرایی استقبال كنیم یا از آن بهراسیم،باید جویای آن باشیم كه در این مورد بخصوص كدام معنای افراط گرایی مدنظر است.اینترنت از دوخصلت بارزعامل بین الملل گرایی(انترناسیونالیسم)و عوام گرایی (پوپولیسم) برخوردار است.خصلت بین الملل گرایی اینترنت صرفاً عامل ارتباط میان افراد ملل مختلف نیست،چراكه بسیاری از ابزارها و فعالیتهای انسانی نیز مجری همین كار می باشند.نكته اصلی در اینجاست كه جستجو در اینترنت كاملاً نسبت به مرزهای ملی بی اعتنا بوده و تا قبل از ورود به اینترنت بایكدیگر غربیه اند،اما به واسطه علائق مشترك خود كه هیچگونه ارتباطی به ملیت آنان ندارد،بایكدیگرپیوند مییابند.
درچنین حالتی فرد درتضادی شدید با اظهارات فیلسوفان«جامعهٔ مدنی»مبنی برجامعه ای با خصوصیتِ پیوند دادن افراد غریبه یا وحدت بخشیدن به آنان در قالب یك حكم یا حوزهٔ سیاسی قرار می گیرد.ازاینرو اینترنت جدا از سایر دلایل از این پتانسیل نیز برخوردار است كه از لحاظ سیاسی ضدحكومت و برانداز آن باشد اما شكل این براندازی بسیارعمیق است و این وضعیت صرفاً به علت غیرقابل شناسایی بودن ارتباط جاسوسان با رهبران سیاسی آنان نیست بلكه بدان علت است كه تروریستها می توانند در سایه ی امنیتی نسبی به مبادله اطلاعات و انجام تمامی تعاملات بر روی شبكه اینترنت بدون توجه برمرزهای ملی مبادرت نمایند.
باوجودی كه روابط بین الملل در جهان تاكنون به صورت برقراری روابط میان دولتها بوده است،اكنون فضایی درحال رشد از تماس و همكاری به وجود آمده كه دولتها،حتی در هماهنگی با یكدیگر،كنترل ناچیزی برآن دارند.گرچه سلطه ی(Authority)دولت ها،با قدرت(power)آنها یكسان نیست،به طور غیرمستقیم برآن قدرت تكیه دارند، پتانسیلِ اینترنت در كاهش قدرت دولتها همزمان پتانسیلی برای كاهش سلطه ی آن ها می باشد.از این رو یك افراط گرا به احتمال زیاد با توسعه پدیده اینترنت استقبال خواهد كرد.دومین خصلت اینترنت،عوام گرایی یا پوپولیسم آن است.باردیگر باید اذعان داشت كه عوام گرایی اینترنت نه در مرتبه ای سطحی بلكه در مرتبه ای عمقی قراردارد.
در شرایط حاضر صلاحیتهای خاصی جهت جستجوی اطلاعات برروی شبكه ومشاركت درآن لازم نیست وهیچ سیستم واقعی سانسوری كه مانع مشاركتها در غیاب چنین صلاحیت هایی شود وجود ندارد.
با افزایش تعداد كامپیوترها در مدارس و كالجها و تأسیس كافه های اینترنتی،هزینه استفاده و ورود به اینترنت، آن قدر ناچیز شده است كه ازآنها هم كارچندانی برای مقابله كردن باعوامگرایی سیستم بصورت یك كل برنمی آید.این خصلت عوام گرایانه ی اینترنت موجبات بیشترین شادی افراط گرایان را فراهم آورده است،چرا كه به نظر می رسد این پدیده امكان اجتماعی بین المللی نوینی را عرضه می دارد كه درآن عامه ترین افراد نیز ازامكان دسترسی نامحدود به جهان اطلاعات برخوردار شده ومستقیماً در شكل دهی به نظام جهان مشاركت می كنند.كاربران اینترنت برمبنای علائق و گزینشهای فردی خود عمل كرده و بایكدیگر هم پیمان میشوند.اقدام به چنین كارهایی توسط مرزهای ملی یا قدرتهای مسلط بارزسی نمی گردد.
تحقق افراط گرایی مثبت زمانی به منصه ظهور می رسد كه دولتهای ناكام علی رغم برخورداری از قدرتهای قهار،عاجزانه به این وضعیت می نگرند.گرچه این تحلیل كاملاً تخیلی و بی اساس نیست،اما هنگامی به حقیقت مبدل می گردد كه دسترسی نامحدود به این دانش مصادف با قدرت یافتن عامه مردم و ناتوانی در محدود كردن آن به عنوان تقلیل یافتن قدرت دولت باشد.دومین فرض این است كه توانایی در مشاركت افراد در دنیای اینترنت نیز،عامل به وجود آورندهٔ ی قدرت یا به عبارتی عاملی تاثیر گذار بر پیامدهای جهان واقعی باشد.نتیجه گیری مقدماتی كه می توان كرد این باور است كه اینترنت ویژگی های مثبتی برای افراط گرایان آرمان خواه دارد،اما تنها هنگامی قابل اثبات است كه بررسی برخی از مفروضات تعیین كننده را تأیید كند.برای ذهنی كه افراط گرایی را به عنوان شرایطی كه باید از آن ترسید تلقی می كند،همان ویژگیهای اینترنت كه افراط گرایان تحسین می كنند ممكن است نقضهای آن دانسته شود.فرضیه دیگر آن است كه اینترنت زمینهٔ كاملاً اغواكننده ایی برای توطئه های جنایتكارانهٔ در اختیار پستترین انگیزشهای انسانی قرار می دهد كه در یك كانون متمركز می گردند.
تنها چیزی كه در مورد این فرضیه می توان گفت این است كه موضع بدبینانه نه ضعیف تر و نه قوی تر از موضع خوش بینانه است.این نظریه بر این ایده استوار است كه اینترنت بیش از افراط گرایی سیاسی،افراط گرایی اخلاقی را ترویج می كند و اینكه افراط گرایی اخلاقی ذاتاً ویرانگر است.برای بررسی این موضوع لازم است تا نگاهی دقیق تر به ایده تربیت اخلاقی بیندازیم.در اینجا من تنها طرح مختصری از مسیری فكری را ارائه میدهم كه برخی ازتأكیدات نسبتاً جزیی آن برروان شناسی اخلاقی تكیه دارد.
من ازكلمه «ترجیحات» (Preferences)بعنوان اصطلاحی عام برای انگیزشهای انسانی استفاده خواهم كرد كه ازنوعی عنصرسنجشی مثبت نظیر اشتیاق،علاقه،كنجكاوی و غیره در مقابل عنصر سنجش منفی نظیر ترس،خشم،آشفتگی و غیره برخوردار است.«ترجیحات»به این معنا تاحدودی طبیعی می باشد؛بدین معنی كه پیش از آغاز اجتماعی شدن برخی از چنین ترجیحاتی در انسان ها وجود داشته و به توضیح رفتار آنان كمك می كند.فرایند اجتماعی شدن به مثابه تزكیه این ترجیهات از طریق فرآیند پذیرش تأثیرات خارجی بوجود می آید.
از این رو به یك معنا،ترجیح دادن،بیان نمودن خود طبیعی می باشد؛بدون چنین ترجیحی انسان ها زبان نمی آموزند اما این ترجیح،فی نفسه،به معنای واقعی كلمه متنافر (Incoherent)است؛تنها با بدست آوردن زبانی توارثی و ابداع نشده است كه این ترجیح را می توان به درستی درك كرد.از سوی دیگر كسب چنین زبانی پذیرفته شدن این ترجیح طبیعی توسط قواعد جامعه سخنگویان زبان است.
به نظر من مشابه مثال بالا را باید در خصوص اخلاقیات نیز بازگو نمود.تكانه های طبیعی كه در كانون اخلاقیات قرار دارند و به عبارتی پایه فعال و اصلی خودآگاهی اخلاقی را تشكیل می دهند،تعریف خود را هنگامی بدست می آورند كه در معرض پالایش مجموعه ای موروثی و غیرابداعی شده از ارزش ها و آداب قرار گیرند.به نظر من این تفكر اشتباه است كه امور به علت وجود تمایل به آنها دارای ارزش می شوند؛ برعكس امیال ما هنگامی شكل میگیرند كه آنها را با آنچه می آموزیم ازطریق تجربه جمعیِ موروثی باآنچه ارزش تمایل داشتن دارد،یابعبارتی ارزشمند(Valuable) است،متناسب كنیم.
بعنوان مثال، به اعتقاد من علاقه به موسیقی،یك ترجیح طبیعی است،اما درعین حال علاقه كه تكامل خود را به واسطه تناسب با یادگیری اشكال و تركیب بندی های موسیقیایی بدست می آورد كه تجربهٔ جمعی نشان می دهد كه اهدافی كافی برای تحقق یافتن آن ترجیح هستند.بر این سؤال تربیت اخلاقی درسال های اول زندگی آشكارتر است،اما به طوری بی پایان ادامه می یابد و درهمه مرحله شكل آن مشابه است در معرض قرار داده و تعویل كردن ترجیحات طبیعی با تأثیرات اجتماعی كردن این روند پیامد بجای هماهنگ شدن ترجیحات انسان های در غیر این صورت جدا از هم را به وجود می آورد، و بنابراین به وجود آوردن جامعهٔ متمدن را ممكن می كند.
به طور خلاصه تربیت اخلاقی روندی اجتماعی شدن است.
از این رو به اعتقاد من معمولاً افراد منحرف اجتماع،نظیر قاتلان زنجیره ای،به واسطه سابقه روان شناختی خود از خود بیگانه شده اند.امر بارز درخصوص اینترنت شكل گیری آن چیزی است كه من ازآن با عنوان «هم آمیزی مطلق علائق»یاد می كنم.منظور من از این اصطلاح این است كه توانایی پرسه زدن صرف در شبكه ی ساختار نیافته ای ازترجیحات است كه به فرصت همسانی (Congruence) صرف و نه هماهنگی (Coordination)را فراهم می آورد.كاربران اینترنت این فرصت را می یابند كه در جست وجوی روحیه های مشابه خود باشند و تأثیرات اصلاح و تزكیه كننده فرایندهای طبیعی را نادیده بگیرند.
این وضعیت در مسائلی نظیر شبكه های هرزه نگاری كودكان بیشتر مشهود است چرا كه در آن ترجیحات شریرانه گرفته منع نشده و عواملی كه مانع این نوع ترجیحات می شوند،توسط جستجو كنندگان اینترنت نادیده انگاشته شده و تمایل آنان با دریافت پاسخ های تأیید كننده ازجانب دیگر كاربران،تقویت می گردد.پیامد منطقی چنین وضعیتی فروپاشی اخلاقی و نه یگانگی اخلاقی است.این فروپاشی به معنای بد كلمه افراط گرایی است،چرا كه ابزاری جهت انتشار و پیوند ترجیحات خودساخته ای از هرنوع است.یقیناً چنین وضعیتی هرگز نمی تواند كامل شود،چرا كه میزان پایه ای از ارتباط مورد نیاز است و برقراری ارتباط نیز به كاربرد نوعی زبان نیاز دارد و این نیز به نوبه خود نیازمند تسلیم ترجیحات شخصی به تأثیرات اجتماعی است.
علاوه بر این پیوند ترجیحات خودساخته با فعالیتی همگام نیازمند میزانی از نظم و انضباط اجتماعی است اما آنچه كه این چنین روش نوین برقرار تماس میان انسانها را امكان پذیر می سازد،انتشار گسترده تر تمایلات آزاد شده،بدون تأثیرات فرهیخته كننده ای است كه به طورطبیعی برآنها لگام زده و آنها را محدود می سازد.مقصود از این شیوهٔ اندیشیدن نه راه انداختن جاروجنجال كه یادآوری این موضوع است كه اینترنت ابزاری با امكانات جدید است كه باید به درك عمیقی از آن رسید.

جوجه کباب با سس گوجه فرنگی

● مواد لازم برای برای ۴ نفر:
▪ ۴ قطعه سینه مرغ،
▪ یک چهارم فنجان سرکه،
▪ یک دوم فنجان ریحان،
▪ ۲ ق.س روغن زیتون،
▪ نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه،
▪ ۱۲ عدد گوجه فرنگی ،
▪ ۱ ق.س پنیر کم چرب،
▪ کمی شکر،
▪ ۳ ق.س آب گوشت،
▪ ۱ حبه سیر،
▪ ۱ ق.س بادام زمینی
● طرز تهیه:
سرکه ، نیمی از ریحان، ۱.ق.س روغن زیتون و نمک و فلفل سیاه را مخلوط نمایید. بعد مرغ را اضافه کنید. سپس گوجه فرنگی، بادام زمینی، سیر و بقیه ریحان را بلندر کنید. سپس پنیر پیتزا، بقیه روغن زیتون، شکر، آب، مرغ و فلفل را اضافه کرده و چند ثانیه دیگر آنها را بلندر کنید. جوجه ها را گریل کنید و بعد آنها را در دیس چیده و از مواد آماده شده روی آن بریزید.

آفت دهان، میهمان ناخوانده

معمولا سرطان‌های دهان در ابتدا به صورت زخم ظاهر می‌شوند. در شهری به بزرگی بدن ما، دهان یکی از خیابان‌های بسیار پررفت و آمد محسوب می‌شود. در بدن ما خیابان‌های دیگری مثل رگ‌ها، روده‌ها و.. وجود دارند که آنها هم بسیار پرتردد و ترافیک هستند. اما فرق دهان با این‌گونه خیابان‌‌های بدن این است که معمولا آنچه در رگ‌ها، روده‌ها و... تردد می‌کنند، پدیده‌های ثابتی مثل خون یا غذا با قوام و دوام مشخص و ثابتی هستند، اما دهان کانالی است که روزانه پذیرای انواع و اقسام خوراکی‌ها با دماها و مزه‌های متفاوت و نیز مواد غیر خوراکی مثل مسواک، نخ دندان و نیز وسایلی مثل آلات موسیقی، قاشق و چنگال و نی و نیز چیزهای عجیب و غریبی مثل میخ و سیخ و ... است.
طبیعی است که مانند تمام خیابان‌های پر رفت‌وآمد که اگر به آنها رسیدگی نشود، آسفالت درست و حسابی برای آنها باقی نمی‌ماند، دهان هم که انواع و اقسام محرک‌های فیزیکی و شیمیایی به آن وارد می‌شود، اگر خوب رسیدگی نشود، دائما زخم‌های گوناگونی پیدا می‌کند که باید با توجه و دقت خاص به آنها، از وقوع زخم‌ها در دهان پیشگیری شود. اگر زخمی در دهان اتفاق افتاد، باید به سرعت برای درمان، ترمیم و بررسی علت آن اقدام شود. زخم به از بین رفتن یا خراشیده شدن قسمتی از مخاط دهان گفته می‌شود.
این پرسش و پاسخ‌ها راهنمایی برای تشخیص و بررسی علت و درمان زخم‌های دهانی است:
▪ علت‌های شایع ایجاد زخم‌ها در دهان چیست؟
شایع‌ترین علت زخم‌های دهانی، صدمه‌های فیزیکی است. گاز گرفتن گونه یا زبان و لب در هنگام غذا خوردن، تیزی یک دندان، ضربه ناشی از مسواک زدن محکم و یا دندان‌های مصنوعی که در دهان لق می‌خورند، می‌توانند بافت دهان را زخم کنند. این "زخم‌ها به زخم‌های ناشی از ضربه" معروف‌اند. عوامل دیگری نیز ممکن است در دهان زخم ایجاد کنند مثلا سوختگی ناشی از غذای داغ، زخم‌های ناشی از برفک‌های دهانی، تبخال‌های دهانی (داخل دهان)، عکس‌العمل به بعضی داروها مثل داروهای شیمی درمانی، سیفیلیس، ایدز ، دیابت و سرطان. اما اگر در دهان خود زخم‌های زیادی دارید که مرتبا خوب می‌شوند و دوباره عود می‌کنند، به "آفت" فکر کنید.
▪ علامت آفت چیست؟
آفت بیماری شایعی است که به صورت عود کننده در دهان ایجاد می‌شوند. در واقع آفت بسیار شایع تراز آن چیزی است که بتوانید حدس بزنید. یک پنجم افراد بالغ به آفت دچار می‌شوند. زبان، کف دهان و لثه‌ها ممکن است دچار آفت شود. زخم‌های آفتی معمولا دایره‌ای شکل هستند که کف آنها سفید رنگ و لبه زخم نامنظم است. ممکن است چند آفت در کنار هم قرار بگیرند و به صورت خوشه‌ای دیده شوند. آفت‌های کوچک معمولا در سه تا شش روز برطرف می‌شوند، اما آفت‌های بزرگ ممکن است حتی تا ۱۰ هفته در دهان باقی بمانند. اگر آفتی در کنار لوزه‌ها و حلق قرار بگیرد، خوردن و بلعیدن را بسیار مشکل و دردناک می‌کند. دلیل خاصی برای ایجاد آفت، یافته نشده است، اما تغییرات هورمونی و استرس ممکن است زمینه را برای ایجاد آفت فراهم کنند.
▪ زخم‌های دهانی چگونه درمان می‌شوند؟
برای درمان یک زخم دهانی باید علت آن را بدانیم. بعضی وقت‌ها درمان بسیار ساده و در حد رفع تیزی یک دندان یا پرکردگی و یا ترمیم دندان مصنوعی است، اما اگر علت زخم‌ها شناخته شده نباشد، درمان آن نیز مشکل‌تر خواهد شد. مثلا آفت درمان‌پذیر نیست، اما برای کم کردن سوزش آن می‌توان از دهان شویه‌ها و پمادهای بی‌حس کننده استفاده کرد.
▪ مدتی است که در دهانم زخم وجود دارد. چه باید بکنم؟
اگر زخمی بیش از دو هفته در دهان بماند و بهبود پیدا نکند حتما باید درباره آن با دندانپزشک یا پزشک خود مشورت کنید. دندانپزشک ممکن است راه‌هایی را برای درمان آن پیشنهاد کند و در صورتی که زخم خوب نشد به اقدامات احتیاطی بیشتری مثل انجام بیوپسی، قسمت‌های خونی و ارجاع به متخصص نیاز است. زخم‌هایی را که بیش از دو تا سه هفته در دهان شما وجود دارند و خوب نشد‌ه‌اند، سرسری نگیرید. ممکن است عوامل مختلفی در ایجاد آن موثر باشد که یکی از آنها سرطان‌ دهان است. بنابراین حتما جریان را پیگیری کنید. بسیاری از زخم‌های عود کننده دهان نیز ممکن است نشانگر مشکلات عمومی بدن مثل بیماری‌های خاص و یا کمبود ویتامین‌ها باشند. کم‌خونی‌ها و مشکلات گوارشی هم ممکن است علت ایجاد زخم‌های دهانی باشند.
▪ آیا سرطان می‌تواند در دهان زخم ایجاد کند؟
معمولا سرطان‌های دهان در ابتدا به صورت زخم ظاهر می‌شوند. البته ضایعه‌های دیگری مثل لکه‌های پایدار قرمز، سفید و یا مخلوطی از این ها و یا برجستگی‌ها و .... هم ممکن است به عنوان ضایعه‌های پیش سرطانی مطرح شوند. اما زخم‌های دهانی از شایع‌ترین علایم اولیه سرطان دهان هستند. البته نگران نشوید و هر زخمی را در دهانتان به عنوان عامل ابتلا به سرطان ندانید.
دقت کنید اگر زخمی بدون وجود علتی آشکار (مثل یک دندان یا پرکردگی تیز یا...) مدت طولانی در دهان باقی بماند، ممکن است شروعی برای سرطان دهان باشد. این زخم‌ها هر چه زودتر درمان شوند، احتمال تبدیل آنها به سرطان کمتر می‌شود. پس لطفا در مورد آنها با دندانپزشک خودتان مشورت کنید.
زخم‌های پیش سرطانی معمولا روی سطوح مختلف زبان مثل سطح پشتی، کناری یا زیرین اتفاق می‌افتند، اما به ندرت ممکن است که زخم‌های پیش سرطانی در مناطق دیگر دهان هم یافت ‌شوند. سیگار کشیدن و مصرف الکل زمینه‌ را برای ابتلا به سرطان دهان فراهم می‌کند. کسانی که هم سیگار و هم الکل را به مقدار زیاد مصرف می‌کنند، استعداد بسیار زیادی برای ابتلا به سرطان دهان دارند.
▪ چگونه می‌توانیم یک زخم‌ ناشی از ضربه را بشناسیم؟
زخم‌های ناشی از ضربه معمولا در کنار یا نزدیکی عامل ایجاد کننده ضربه دیده می‌شوند و تا وقتی که عامل ایجاد کننده زخم از بین نرود، زخم در سر جای خود باقی می‌ماند.
▪ جلوگیری از ایجاد زخم در دهانمان :
۱) لااقل روزی دو بار دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
۲) مرتب نخ دندان بکشید.
۳) مرتب به دندانپزشکی بروید.
۴) به آرامی مسواک بزنید و مراقب باشید مسواک دهان شما را زخم نکند.
۵) رژیم غذایی خود را در حالت تعادل نگه دارید. از غذاهای پر از ویتامین، میوه‌ها و سبزی‌های تازه و نان‌های سبوس‌دار و گوشت و شیر به مقدار کافی استفاده کنید.
۶) از خوردن غذاهای بسیار تند، ادویه‌دار و بسیار ترش پرهیز کنید.
۷) وضعیت سلامت عمومی بدن خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که به بیماری‌هایی مثل دیابت یا التهاب رود‌ه‌ها دچار نیستید، چون این بیماری‌ها زمینه را برای ایجاد زخم‌های دهانی فراهم می‌کنند.
۸) اگر پُرکردگی نامناسب یا دندان مصنوعی نامناسبی در دهان دارید که مرتب دهان شما را زخم می‌کند، برای ترمیم هر چه سریع‌تر آن اقدام کنید. مزمن شدن زخم‌های دهانی خطرناک است.
۹) مرتب دهان خود را معاینه کنید و تمام بافت دهان خصوصا سطوح مختلف زبان اعم از پشت و کنار زبان و کف دهان را به خوبی معاینه کنید. بعضی از اوقات ممکن است زخم‌های طولانی مدتی در دهان شما وجود داشته باشند، بدون آنکه علامتی ایجاد کنند.

8سوالی که مردم درباره لثه می‌پرسند

تا به حال برایتان پیش آمده است که لثه‌های شما پیوره کرده باشد؟ حتما از خون‌ریزی و درد عفونت لثه‌هایتان به ستوه آمده‌اید ولی پیوره نشانه این است که به لثه‌هایتان خوب نرسیده‌اید...سوالاتی که بیشتر مردم درباره سلامت لثه‌ها در ذهن‌شان دارند، مشترک است. ما در اینجا ۸ سوال اصلی مردم درباره سلامت لثه و پاسخ‌های آنها را برای شما آورده‌ایم.
۱) آیا راهی وجود دارد که من بتوانم از سلامت لثه‌هایم مطمئن شوم؟
لثه سالم بین دندان‌ها را پر می‌کند و از این رو حالت کنگره‌ای دارد. رنگ آن صورتی متمایل به قرمز است و در فرد بالغ در حد طوق فاصله بین تاج و ریشه قرار دارد. بین لثه و دندان در حالت عادی شیار باریکی وجود دارد که به آن شیار لثه می‌گویند و عمقی حداکثر تا حدود ۳ میلی متر دارد. سطح لثه در حالت طبیعی دان دان است. تغییر در هرکدام از فاکتورهای فوق می‌تواند نشانه‌ای از بیماری لثه باشد.
۲) پلاک میکروبی و جرم دندان چیست؟
پلاک میکروبی لایه‌ای است نازک شامل باکتری‌ها و میکروب‌ها که به صورت یک پدیده دایمی و در داخل دهان تمام افراد بالغ بر سطح دندان‌ها می‌نشیند. این لایه دارای مواد پروتئینی و سلول‌های پوششی و مواد دیگری با منشأ بزاقی است.
اما ساختمان اصلی این پلاک از میکروب‌ها تشکیل شده است. اگر یک گرم پلاک را به صورت خشک تهیه نماییم دارای دویست میلیارد(۰۰۰. ۰۰۰. ۰۰۰. ۲۰۰)باکتری است. این لایه چسبنده بر سطح دندان با شستشوی آب برطرف نمی‌شود و باید با روش‌های مکانیکی(مسواک زدن)آن را تمیز نمود. با سخت شدن تدریجی پلاک میکروبی لایه‌ای به نام جرم تشکیل می‌گردد که به علت داشتن سطح زبر، مقادیر بیشتری پلاک میکروبی را بر سطح خود نگه می‌دارد.
۳) چرا بعضی لثه‌ها پیوره می‌کند؟
از این تعداد بی شمار میکروب که در پاسخ به سوال قبلی برایتان گفتم، عده‌ای برای لثه به شدت بیماری‌زا هستند و در صورت تمیز نشدن دقیق دندان‌ها سبب بروز بیماری‌های لثه می‌گردند. مهم‌ترین نوع بیماری‌های لثه عبارتند از ژنژیویت (التهاب لثه) و پریودنتیت (تخریب استخوان اطراف دندان).
در ژنژیویت که به معنای التهاب لثه است، استخوان اطراف دندان سالم است ولی در پریودنتیت که عامه مردم به آن پیوره می‌گویند، استخوان اطراف دندان دچار تخریب می‌گردد. همواره مسیر پیشرفت بیماری لثه از ژنژیویت به سوی پیوره می‌باشد. پس اگر بیماری لثه در مرحله اول کنترل گردد، می‌توان از تخریب استخوان نیز جلوگیری نمود.
از مهم‌ترین علایم التهاب لثه می‌توان به خون‌ریزی از لثه و تغییر رنگ لثه اشاره نمود. در بسیاری از موارد قوام لثه در اثر التهاب، نرم و متورم می‌گردد و گاهی اوقات لثه دچار افزایش حجم نیز می‌گردد. تبدیل ژنژیویت به پیوره معمولاً به دلیل عدم رعایت کافی بهداشت دهان و در صورت مستعد بودن فرد خصوصاً از نظر عوامل ایمنی بدن صورت می‌گیرد. علایم بیماری در این موارد خون‌ریزی از لثه، بوی بد دهان، درد گنگ در فک‌ها، احساس درد بین دندان‌ها، احساس خارش در لثه، تمایل به فرو بردن مثلاً خلال دندان در بین دندان‌ها،‌ترشح چرک از لثه، لقی دندان، ریخته شدن خون روی بالش، جابه‌جا شدن دندان‌ها،‌گیر کردن غذا بین دندان‌ها، آبسه در لثه و موارد دیگر می‌باشد. از علایمی‌که معمولاً موردنظر دندانپزشک می‌باشد عمیق شدن شیار لثه است که همگام با تحلیل استخوان صورت می‌گیرد، تحلیل استخوان نیز از روی رادیوگرافی تعیین می‌گردد.
۴) بیماری‌های قلبی باعث پیوره می‌شوند؟
امروزه رابطه میان بیماری‌های قلبی‌عروقی (تنگی عروق قلب) و عفونت‌های دهانی (خصوصاً بیماری‌های لثه) شناخته شده است. تنگی عروق قلب به صورت بروز یک لایه از سلول‌های مرده و کریستال‌های کلسترول و پروتئین و.... در داخل رگ‌های با قطر متوسط است که به تدریج با ایجاد این لایه به تنگ شدن عروق منجر می‌گردد.
از مهم‌ترین عوامل مستعدکننده بیماری‌های قلبی و عروقی به فشار خون، بالا بودن کلسترول، کشیدن سیگار، سن، دیابت، استرس و کم‌تحرکی اشاره می‌گردد که امروزه عفونت‌های دهانی و بیماری‌های لثه نیز به‌ این فاکتورهای خطر اضافه می‌گردد.
۵) از کجا بفهمم که لثه‌ام بیمار شده‌است؟
خون‌ریزی از لثه، بوی بد دهان، درد گنگ در فک‌ها، احساس درد بین دندان‌ها، احساس خارش در لثه، تمایل به فرو بردن مثلاً خلال دندان در بین دندان‌ها، ‌ترشح چرک از لثه، لقی دندان، ریخته شدن خون روی بالش، جابه‌جا شدن دندان‌ها، ‌گیر کردن غذا در بین دندان‌ها، آبسه در لثه به طور خلاصه باید بدانیم که فاکتورهای ایمنی‌ترشح شده در داخل بدن در اثر بیماری و التهاب لثه در ایجاد و افزایش پلاک‌های پلاکتی در داخل عروق قلب موثر است.
تحقیقات نشان داده‌اند که در افرادی که مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌باشند میزان بیماری‌های لثه بیش از افراد سالم است.
از آنجایی که عامل اصلی تمام بیماری‌های لثه پلاک میکروبی است، منطقی است قبل از ایجاد و پیشرفت بیماری در برطرف کردن آن بکوشیم.
۶) بهترین روش برای پیشگیری از پیوره چیست؟
بهترین راه نگهداری بهداشت دهان استفاده از مسواک می‌باشد. حداقل دفعات توصیه شده برای مسواک زدن دو بار در شبانه روز می‌باشد. از آنجایی که بیش از تعداد دفعات مسواک زدن، روش مسواک زدن اهمیت دارد، توصیه می‌شود روش مسواک زدن را از دندانپزشک خود سوال نمایید. به نظر متخصصان لثه بهترین روش مسواک زدن دندان به این ترتیب است: مسواک را با زوایه ۴۵ درجه نسبت به سطح دندان به سمت لثه نگه دارید و به مسواک حداقل ده تا پانزده مرتبه حرکت لرزشی دهید. سپس می‌توانید چند مرتبه مسواک را به سمت نوک تاج بچرخانید. این عمل را ناحیه به ناحیه و سپس در سطح داخل دندان‌ها نیز انجام دهید. از مسواک زدن روی سطوح جونده دندان‌ها نیز غافل نشوید. نواحی بین دندان‌ها را باید با نخ دندان و در صورت باز بودن دندان‌ها از یکدیگر با خلال دندان یا برس‌های بین دندان تمیز نمایید.
معاینات منظم دوره‌ای ۶ ماه یکبار برای بررسی دندان‌ها و لثه‌ها همیشه توصیه می‌گردد. به خاطر داشته باشید همیشه پیشگیری از درمان بهتر است. پس با رعایت دقیق بهداشت دهان سعی کنید از ایجاد بیماری‌های لثه جلوگیری نمایید. در صورت بروز علایم بیماری‌های لثه که آنها را شناختید، سعی کنید قبل از ایجاد مراحل پیشرفته بیماری با کنترل منظم و درمان‌های ساده در نزد دندانپزشک خود از پیشرفت بیماری و از دست رفتن احتمالی دندان‌های ارزشمندتان جلوگیری نمایید.
۷) جرم‌گیری مینای دندان را نازک می‌کند؟
جرم به صورت فیزیکی بین لثه و دندان شما فاصله می‌اندازد و چسبندگی لثه به دندان را از بین می‌برد بنابراین لثه‌ها شل شده و تحلیل می‌روند. به همین علت است که خیلی اوقات پس از جرم‌گیری تصور می‌کنید از بلندی لثه‌هایتان کاسته شده و بین دندان‌ها فاصله افتاده است اما حقیقت این است که لثه‌های شما در اثر وجود جرم، عقب نشسته‌اند و این فاصله تا به حال توسط جرم پر شده بود و قابل رویت نبود. وقتی جر‌م‌ها را بر می‌دارید، تازه متوجه می‌شوید که لثه‌های شما بر اثر وجود جرم تا چه‌اندازه تحلیل رفته‌اند. جرم به عنوان کانونی برای رشد و فعالیت میکروب‌های بیماری‌زا برای لثه شماست که محصولات سمی ‌این میکروب‌ها لثه‌ها را بیمار می‌کند. یک لثه سالم صورتی رنگ و براق بوده و محکم به سطح دندان چسبیده است اما ‌ترشحات و مواد‌زاید ناشی از فعالیت این میکروب‌ها، موجب التهاب و عفونت لثه می‌شود و به همین دلیل است که لثه در مجاور جر‌م‌ها، قرمز، شل و اسفنجی است. شاهکارهای جرم به همین جا ختم نمی‌شود. به دنبال التهاب لثه، استخوان اطراف دندان نیز تحلیل رفته و دندان با از دست دادن بافت‌های نگه دارنده خود به مرور زمان لق خواهد شد. جالب است بدانید نتایج مطالعات جدید نشان داده‌اند، بیماری‌های لثه باعث تشدید بیماری‌های سایر اعضای بدن می‌شوند. سموم باکتری‌های موجود در جرم با انتشار در رگ‌های خونی لثه وارد سیستم گردش خون می‌شود و می‌تواند موجب بالا رفتن قند خون در افراد دیابتیک، تشدید بیماری‌های قلب و عروق و حتی ‌زایمان زودرس شود.
فواصل جرم‌گیری برای افراد مختلف، متفاوت است. اگر بهداشت دهانی شما مناسب باشد، بیماری‌های لثه نداشته باشید و میزان مواد معدنی بزاقتان کم باشد، احتمالاً در فواصل زمانی بیشتری نیاز به جرم‌گیری خواهید داشت. هر ۶ ماه به دندانپزشک مراجعه کنید تا نیاز شما به جرم‌گیری را با توجه به شرایط تان پیش بینی کند.
۸) چند وقت به چند وقت باید جرم‌گیری کنم؟
مینای دندان با داشتن بیش از ۹۶ درصد مواد معدنی یکی از سخت‌ترین مواد موجود در جهان است که تنها الماس آن را ‌تراش می‌دهد. ابزارهای جرم‌گیری از آلیاژهایی ساخته شده‌اند که به سختی الماس نیست و نمی‌توانند مینای دندان را برداشته و به آن آسیب برسانند. در عین حال هنگام جرم‌گیری نوک وسیله فقط با جر‌م‌ها در تماس است و با رعایت اصول صحیح جرم‌گیری، هیچ خطری دندان و مینای آن را تهدید نمی‌کند.

مدیریت ارتباطات اینترنتی

زمانی که دانشمندان آمریکایی و انگلیسی در سال ۱۹۶۰ اینترنت و بعد از آن ARPANET ، شبکه‌های رادیویی و ماهواره‌ای را اختراع کردند، این فناوری‌ها بلافاصله توسط دولت آمریکا برای انتقال سریع اطلاعات و سایر کاربردهای نظامی مورد استفاده قرار گرفت. بیست سال بعد با ارایه شبکه جهانی اینترنت، این فناوری توسط کسب‌وکارها مورد استفاده قرار گرفت و کسب و کارها از این فناوری برای جذب مردم و فروش محصولات به صورت آن‌لاین بهره گرفتند.

ادامه نوشته

دلا رفیق سفر بخت نیکخواهت بس

دلا رفیق سفر بخت نیکخواهت بس		نسیم روضه شیراز پیک راهت بس
دگر ز منزل جانان سفر مکن درویش		که سیر معنوی و کنج خانقاهت بس
وگر کمین بگشاید غمی ز گوشه دل		حریم درگه پیر مغان پناهت بس
به صدر مصطبه بنشین و ساغر می‌نوش		که این قدر ز جهان کسب مال و جاهت بس
زیادتی مطلب کار بر خود آسان کن		صراحی می لعل و بتی چو ماهت بس
فلک به مردم نادان دهد زمام مراد		تو اهل فضلی و دانش همین گناهت بس
هوای مسکن ملوف و عهد یار قدیم		ز ره روان سفرکرده عذرخواهت بس
به منت دگران خو مکن که در دو جهان		رضای ایزد و انعام پادشاهت بس
به هیچ ورد دگر نیست حاجت ای حافظ		دعای نیم شب و درس صبحگاهت بس

مامان زنگ تفریح چی بخورم ؟

یكی از دغدغه های والدین نیم چاشت مناسب و سالم برای زنگ تفریح كودكشان در مدرسه است . گرچه بعضی از دانش آموزان و شاید والدین آنها ترجیح دهند تا چیزی از بوفه مدرسه یا اغذیه فروشی تهیه كنند اما این گروه باید بدانند كه این مواد خوراكی جزء مواد غذایی كم ارزش محسوب می شوند .
انواع خوراكی های فاقد ارزش شامل پفك ، چیپس ، آدامس ، شكلات و نوشابه هستند كه نه تنها سبب بی اشتهایی كاذب می شوند بلكه بدلیل بالا بودن مقدار نمك و چربی باعث بروز بیماری در بزرگسالی می شوند . توصیه ما به والدین گرامی این است كه از تغذیه كودك خود در طی نه ماه سال تحصیلی غافل نشوید .
از آنجا كه كودكان در سنین رشد هستند باید به برنامه غذایی آنها توجه ویژه شود ضمن آنكه رفتار تغذیه ای او نیز در این سالها شكل می گیرد و یا تغییر می كند . نكات زیر را برای تهیه میان وعده كودك خود به خاطر بسپارید .
۱. والدین عزیز كمی راحت طلبی را كنار بگذارید و با كمی صرف وقت میان وعده مناسبی برای زمانی كه كودكتان در مدرسه است ، ترتیب ببینید .
۲. میان وعده غذایی باید براحتی قابل حمل باشد ، مصرف آن راحت بوده و در زمان كوتاه زنگ تفریح یا ورزش مورد استفاده قرار گیرید . در این خصوص از سلیقه و میل كودك خود نیز جویا شوید .
۳. یكی از نیم چاشت های بسیار مناسب گذاشتن چند عدد خرما همراه با گردو می باشد . خرما دارای كلسیم ، منیزیوم ، فسفر ، آهن و ویتامین های A ، B ، E و مقداری هم ویتامین C است . به دلیل انرژی بخش بودن ، حمل راحت ، استفاده سریع ، مصرف آن در زنگ های تفریح و قبل از زنگ ورزش مفید است .
۴. انجیر خشك هم از مواد مغذی است كه معمولاً كودكان از خوردن آن استقبال می كنند . انجیر دارای كلسیم ،آهن ، فسفر ، پتاسیم ، پروتئین ، چربی ، قند و ویتامین های A ، B ، C است . انجیر باعث از بین رفتن بوی بد دهان می شود و استخوان ها را محكم می كند و نیز ضد یبوست است . انجیر نیز بدلیل سهولت در حمل و مصرف توصیه می شود .
۵. گذاشتن حداقل یك نوع میوه فصل مثل سیب یا مركبات (پرتقال ، نارنگی ، لیموشیرین ، موز و گلابی) نیز توصیه می شود . به خصوص اگر برای كودكتان بیسكویت یا مواد قندی گذاشته اید مصرف سیب باعث پاك كردن مواد غذایی از دندان ها خواهد شد .
۶. میوه های خشك در تمام فصول سال در دسترس هستند . مقداری از میوه های خشك نظیر خرما ـ انجیر ـ برگه هلو ـ آلبالو خشكه ـ آلو ـ توت خشك ، كشمش ، نخودچی و مغز میوه ها مانند گردو ، فندوق ، بادام ، دانه های روغنی مثل كنجد و خشخاش تهیه كنید و به تناوب مقدار كمی از آن را روزانه برای كودك خود بگذارید . این مواد خوراكی دارای مقدار زیادی آهن هستند و مصرف آن بین دو وعده غذای اصلی بسیار مفید است . كمبود آهن باعث احساس خستگی ، رنگ پریدگی ، ضعف حافظه و تمركز می شود و این مواد با جبران كمبود آهن سبب شادابی و افزایش هوش خواهند شد .
۷. یك لقمه آماده از نان پنیر گردو یا سیب زمینی پخته كه براحتی می توان آن را در منزل تهیه كرد همیشه در مدرسه به عنوان یك نیم چاشت لذیذ بوده و هست .
۸. با صرف اندكی وقت ، سلامت كودك خود را تأمین كنید و مطمئن باشید خیلی سریع هم خودتان به این روند عادت می كنید و هم كودكتان با یك عادت غذایی مناسب و رفتار تغذیه ای صحیح آشنا می شود .

+

نیرویی از آن توست باور نکردنی
و توانایی به کارهایی که تصورشان هم مشکل است
تنها مانع دیوار بلند ذهن توست
پس به ناتوان بودن میندیش
باور کن که می توانی

شکست تنها يک چيز را ثابت مي کند: اينکه اراده و قصدمان براي پيروزي کافي نبوده است.

-----------------------------------

خداوند براي دشواريهاي زندگي سه راه قرار داده است:

خنده، خواب و اميد

----------------------------------
انسان آن قدرها كه به نظر مي آيد،
كوچك و حقير نيست.
او تمامي آسمان و كائنات را در خويشتن دارد؛
او همه ي هستي را در خويش پيچيده است.
آري، او در ظاهر شبنمي بيش نيست،
اما در دل، اقيانوسي بي كرانه را پنهان كرده است.
علم، به همين ظاهر محدود پرداخته است؛ ظاهر شبنم.
آنهايي كه به ژرفاي هستي آدمي فرو رفته اند،
با شگفتي دريافته اند كه
هر چه بيشتر در اين بي كرانه غرق شوند،
او را بي كرانه تر مي يابند.
هنگامي كه به هسته ي مركزي وجود آدمي مي رسي،
در مي يابي كه او با هستي يگانه است.
او همه ي جها ن است.
اين است تجربه ي ذات الوهي در انسان
به درون خويش سفر كن.
به ژرفاي خود برو.
خدا در توست.
كشفش كن.

***************

آيا تا به حال به اين موضوع فكر كرده ايد كه اين خود ما هستيم كه از طريق بسياري از اعمالي كه انجام مي دهيم يا انديشه هايي كه مي كنيم و حرف هايي كه بر زبان مي آوريم ، مجازاتها و تنبيهات خود را تعيين و مشخص مي كنيم. يعني اگر تفكرات و انديشه هاي ما مثبت باشند ما انرژي مثبت موجود در پيرامونمان را به خود جذب مي كنيم و اگر تفكرات و انديشه اي ما منفي باشند ، به تناسب انرژي منفي موجود در ژيرامونمان را جذب مي كنيم.راستي انرژي مثبت چيست؟

انرژي مثبت اساساً همان چيزي است كه در ذهن خود تصوري درست از آن داريم؛ يعني همان نور- خوبي - محبت- عشق- انفاق- صبر-احسان به همنوع - اميدواري و...

و به همان اندازه انرژي منفي همان چيزي است كه در ذهن خود تصويري درست از آن نداريم؛ تاريكي و ظلمت ونفرت(كه مهمترين سلاح براي شيطان به شمار مي رود) بد جنسي ،شرارت، رذالت ،بي صبري، خود خواهي ،تعصب، نا اميدي و ياس و اندوه .

اين دو انرژي مثبت و منفي در مخالفت از همديگر فعاليت مي كنند و ضد يكديگر و زماني ما بتوانيم اين انرژي ها را در درونمان،آرام سازيم و بر آنها تسلط يابيم بي درنگ خدمتگذار ما مي شوند. هر چيز مثبت ، مثبت خود را جذب مي كند و هر چيز منفي ، منفي خود را . نور در جستجوي نور است و ظلمت شيفته ظلمت پس چنانچه ما كاملاً مثبت يا كاملاً منفي بشويم كم كم به سراغ اشخاصی مي رويم و جذب مي شويم كه مانند خود ما هستند. اما نبايد فراموش كرد كه ما خود مثبت و يا منفي را انتخاب مي كنيم . صرفاً با تفكر انديشه هاي مثبت و بيان مطالب خوب و مثبت قادر مي شويم انرژي مثبت را به خود جذب كنيم . زيرا انسان با بيان مطالبي ، قادر است ميدان انرژي اطراف بدنش را تحت تأثير قرار دهد . زيرا قدرتي عظيم در افكار و انديشه هاي ما نهفته است و اين خود ما هستيم كه محيط اطرافمان را با افكاري كه در ذهن داريم ، مي آفرينيم .

روح قدرتي عظيم براي كنترل ذهن دارد و ذهن نيز بر جسم تسلط دارد و زمانيكه ذهن و فكر ما منفي باشد ، انرژي منفي اطراف را جذب كرده و باعث ضعف تدريجي سيستم دفاعي بدن شده و كالبد فيزيكي ياراي مقاومت و مصونيت از بيماريها و امراض را ندارد و اين زماني پيش از پيش صادق است كه افكار ما (منفي) بر حول محور وجود خودمان بچرخد و به نيازها و مشكلات ديگران اهميتي ندهد . حال آنكه اگر به فكر خدمت به ديگران باشد مي تواند امراض خود را شفا دهد . با پرورش نيروي ايمان كه مانند كشت گياهان است و داشتن اين تصور كه اگر خوبي كنيم ، خوبي دريافت مي كنيم و اگر بدي كنيم ، بدي دريافت مي كنيم و اينكه با داشتن تفكر مثبت و بيان جملات و واژه هايي هر چند ساده كه قادرند يكي از دو نوع انرژي مثبت و يا منفي را جذب كنند ، باورمان نمي شود كه اين خود ما هستيم كه مي توانيم راهرويي پيچ در پيچ از نااميدي و اندوه خود بيافزاييم . به همان اندازه ما مي توانيم جاده اي عريض و پهن و دلپذير از تحقق يافتن تمام آرزوها و اميدهايمان و سعادت و نيكبختي مان ، پديد بياوريم.

حقيقت اين است كه انديشه هاي ما ، از قدرتي خارق العاده برخوردارند.

شناخت خواص «گیاهان داروئی»

گیاهان از همان آغاز تمدن بشری و در درمان‌های دارویی به‌کار برده می‌شدند و حتی بعضی از مشتقات آنان مانند آسپرین، رزرپین و گلیکوزیدهای قلبی نقاط اتکای اصلی در دارو درمانی بوده‌اند.
امروزه نیز داروهای گیاهی سهم بزرگی از فرآورده‌های دارویی تجارتی ساخته شده را به خود اختصاص داده اند که برای مثال می‌توان افدرین از گیاه افدرا، دیژیتوکسین از گل انگشتانه، سالیسین از درخت بید و رزرپین از گل مار را نام برد و حتی کشف داروی ضدسرطان Paclitanel از گیاه سرخدار، بر نقش گیاهان به‌عنوان یک منبع جاودانه برای طب مدرن تأکید مضاعفی می‌باشد.
اگرچه با توسعه صنایع دارویی در اوایل قرن بیستم، داروهای گیاهی تا حد زیادی اعتبار و ارزش خود را نسبت به داروهای جدید صنایع در بین اطباء از دست دادند. اما در دهه اخیر اقبال دوباره‌ای برای مصرف داروها و فرآورده‌های گیاهی ـ طبیعی به‌وجود آمده است. در این میان از آن‌جایی‌که با وجود فلور متنوع گیاهی ایران، هنوز گیاهان دارویی به‌صورت کاملاً علمی و مستند معرفی نشده‌اند، از این رو ما سعی داریم در حد مقدور خود و در جهت اطلاع‌رسانی نسبت به معرفی این نوع گیاهان اقدام کند.
به همین منظور در این شماره نگاهی داریم به ویژگی‌ها، محل رویش، کاربرد درمانی و آثار آویشن، زیرفون و شنبلیله که با هم می‌خوانیم:

ادامه نوشته

کاهش تغذیه با شیر مادر در ‌کشور

در حالی که به عقیده کارشناسان و بر اساس اصول اعلام شده از سوی سازمان بهداشت جهانی، حدود ۹۸ درصد مادران باید بتوانند نوزادان خود را تا ۶ ماهگی فقط با شیر خودشان تغذیه کنند، آمارها نشان می‌دهد در میان همه کشورهایی که تغذیه با شیر مادر در آنها کمتر از میزان مطلوب است، کشور ما بدترین‌ وضعیت را دارد.
اگر چه طی روزهای گذشته، دکتر کامران باقری لنکرانی، وزیر بهداشت از روند رو به بهبود تغذیه انحصاری با شیر مادر طی سال‌های گذشته خبر داد، اما نظر برخی کارشناسان این نیست. بسیاری از کارشناسان معتقدند تا ۳-۲ سال پیش حدود ۵۰ درصد مادران، نوزادان خود را تا ۶ ماهگی منحصرا با شیر خود تغذیه می‌کردند، اما این میزان طی سال‌های اخیر به‌ ۲۲ درصد کاهش یافته است.
کاهش مداوم تغذیه با شیر مادر در کشور ما به عوامل مختلفی مربوط است:
«ضعف آموزش و عدم‌ حمایت از مادران در سیستم بهداشتی- درمانی از سوی گروه پزشکی و پرستاری چه در بخش دولتی و چه در بخش خصوصی مهم‌ترین عامل مشهود در مراکز درمانی است.»
دکتر علیرضا مرندی، عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس و رئیس انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر با بیان این مطلب، می‌گوید: بر اساس اصول تغذیه با شیر مادر، شیر دادن به نوزادان باید حداکثر نیم ساعت پس از زایمان شروع شود، اما آمارها نشان می‌دهد که در کشور ما این میزان تا ۹ ساعت پس از زایمان به تاخیر می‌افتد که این امر آثار نامطلوبی بر سلامت نوزادان و همچنین مسائل عاطفی آنها به‌دنبال دارد.
دکتر مرندی معتقد است آمارهای جدید که در سال ۸۸ اعلام خواهند شد، حتی از میزان ۲۲ درصد اعلام شده فعلی نیز کمتر خواهند بود.
● قانونی بدون ضمانت اجرایی‌
تغذیه انحصاری با شیر مادر مستلزم حضور دائمی مادر در کنار کودک است. در ۶ ماه اول زندگی، فواصل شیردهی بسیار کوتاه است و حتی ممکن است زیر یک ساعت باشد. از سوی دیگر کارشناسان می‌گویند چون دوشیدن شیر مادر و نگهداری آن به‌علت میزان کم شیر و نیاز زیاد کودک، کمتر امکان دارد، افزایش مدت مرخصی زایمان به‌دلیل حضور بیشتر مادر در کنار فرزند می‌تواند نویدبخش افزایش مصرف شیر مادر باشد.
در سال ۱۳۷۴ ایران با تصویب ‌قانون ترویج تغذیه با شیر مادر و حمایت از مادران در دوران شیردهی به‌عنوان نخستین کشور در منطقه مدیترانه شرقی توانست در جهت تغذیه با شیر مادر قدم بردارد. اکنون نیز پس از گذشت حدود ۱۳ سال و با اصلاح این قانون، مرخصی زایمان از ۴ ماه به ۶ ماه افزایش یافته است.
● اما این قانون به چه صورت اجرا می‌شود؟
دکتر مرندی، در این خصوص می‌گوید: برآوردها حاکی از این است که تعدا کمی از ادارات و سازمان ها این قانون را به‌طور کامل اجرا می‌کنند و در بیش از ۵۰ درصد محیط‌های کاری این اتفاق نمی‌افتد.
رئیس انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر خاطرنشان می‌کند: اکثریت مادران شاغل که فرزندانشان را در مهدکودک نگهداری می‌کنند، این امکان را ندارند که در ساعتی از روز بتوانند فرزندشان را با شیر خودشان تغذیه کنند، به همین علت مصرف شیر خشک روزبه‌روز در کشور افزایش می‌یابد.
به گفته دکتر مرندی بسیاری از کارفرمایان هم به بهانه‌های مختلفی از جمله نداشتن قرارداد و یا پیمانی بودن کارکنان از اجرا کردن ۶ ماه مرخصی پس از زایمان طفره می‌روند.
● تبلیغات سست‌کننده!
اگرچه به عقیده کارشناسان، قانون افزایش مدت مرخصی زایمان به درستی جای خود را در ادارات دولتی و خصوصی باز نکرده است، ولی مسئله نگران‌کننده‌تر این است که علاوه بر این نقض آشکار قانون، کارخانه‌های تولید شیر خشک نیز هر روز محصولات بیشتری را وارد بازار کرده و اعتماد به نفس مادران را برای ادامه روند شیردهی کاهش می‌دهند.
دکتر خلیل فریور، کارشناس اداره ترویج تغذیه با شیر مادر با اشاره به اینکه تا کنون مجموعه مدونی برای آموزش شیردهی به مادران باردار وجود نداشته است، به همشهری می‌گوید: حتی برای تغذیه ساعات اول نیز تا الان دستورالعملی نداشتیم، در حالی که سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده تغذیه در ساعات اول، تا ۲۲ ‌درصد مرگ نوزاد را کاهش می‌دهد، ضمن اینکه رسانه‌ها نیز هیچ تلاشی برای بالا بردن سطح آگاهی مادران و اطرافیان آنها نمی‌کنند. به عقیده وی تمام این ضعف‌ها به علاوه ی تبلیغات شیر خشک کارخانه‌های تولید‌کننده که هر روز بیشتر می‌شوند و حتی در داروخانه‌ها هم در معرض دید هستند، در کاهش تغذیه با شیر مادر نقش دارند.
برخی افراد، صحبت های کارشناسان، پزشکان و مراقبان بهداشتی را نیز بر افزایش این تبلیغات مؤثر می‌دانند.
دکتر فرید ایمان‌زاده فوق تخصص گوارش کودکان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این باره به همشهری می‌گوید: «درست است که میزان ناآگاهی مادران و تصور آنها مبنی بر اینکه اگر شیرشان کم شد باید به سراغ شیر خشک بروند، مصرف این محصولات بنجل را افزایش داده ولی همکاران ما هم به محض اینکه می‌بینند شیر مادر کم است، او را تشویق به استفاده از شیر خشک برای کودک می‌کنند، یا اگر مادر در اثر ابتلا به بیماری ناچار به استفاده از دارو باشد، او را از دادن شیر به کودک منع می‌کنند؛ ضمن اینکه معایب شیر خشک هم به درستی برای مادران توضیح داده نمی‌شود.»
دکتر فریور نیز با اشاره به اینکه سیاست‌های اجباری و در اختیار قرار ندادن شیر خشک به مردم کمکی به آنها نمی‌کند، خاطر‌نشان می‌کند: "شیر خشک باید در بازار باشد، ولی با ارتقای سطح آگاهی، مردم خودشان باید انتخاب کنند که محصولات مصنوعی برایشان کاربردی دارد یا نه، چون در غیر این صورت و با اجرای سیاست‌های اجباری، مسلما مردم به سمت واردات قاچاقی این اجناس کشیده‌ خواهند شد."

ازدواج با هدف های انحرافی

●هدف های ازدواج:
خداوند متعال در آیه ۲۱ سوره روم می فرماید:
و یكی از نشانه های لطف الهی آن است كه برای شما آدمیان از جنس خودتان همسرانی آفرید كه در كنار او آرامش یابید، باهم انس بگیرید و میان شما رأفت و مهربانی قرار داد، در این امر نشانه هایی است برای آنان كه تفكر می كنند.
با توجه به آیه كریمه فوق، هدف از ازدواج آرامش، انس و رأفت و مهربانی دو جنس مرد و زن است. در جهان بینی اسلام، هدف های ازدواج و تشكیل خانواده، متعدد ذكر شده كه اهم آنها به شرح زیراست:
۱- پاسخ به ندای غریزه و فطرت؛
۲- ایجاد كانون آرامش برای دو همسر؛
۳- داشتن فرزند و تربیت كودكان و نوجوانانی صالح، سالم و نیكوكار؛
۴- حفظ عفت و پاكدامنی؛
۵- دوستی، محبت و عشق؛
۶- اجرای سنت رسول (ص)؛
۷- تأمین سلامت جسم و روان و برقراری تعادل در وجود آدمی؛
۸- كمك به تعادل و رشد یكدیگر.
با توجه به موارد فوق می توان گفت در زناشویی ، هدف ارضای نیازهای روانی، جسمانی و آرامش و فراهم ساختن امكانات رشد و تعالی مرد و زن می باشد. زناشویی باید براساس محبت، همكاری، همدردی، تفاهم، گذشت و فداكاری متقابل زن و شوهر استوار باشد. بنابراین عدول از هدف های فوق زندگی را به طرف نابسامانی و جدایی سوق خواهد داد.
بسیاری از افراد، ازدواج را برای هدف هایی غیر از اهداف زناشویی انجام می دهند و در نتیجه پس از حصول به هدف خود و یا قبل از آن، ازدواج دچار نابسامانی و تزلزل می شود و زندگی را دچار سختی و گرفتاری می نماید.
●مشاوره ازدواج در رابطه با هدف های انحرافی
ابتدا مشاور باید بررسی نماید كه هدف های واقعی ازدواج، مورد نظر مراجع هست یا خیر. چنانچه مراجع در انتخاب همسر تحت تأثیر عامل یا عوامل خاص، قرار گرفته است، مشاور باید او را به هدف های ازدواج در ارتباط با ارضای نیازهای روانی و جسمانی و داشتن یك زندگی خوشایند و لذتبخش و با ثبات توجه دهد و نتیجه گزینش فعلی او را در رابطه با هدف های حقیقی ازدواج بسنجد. در این رابطه مهم آن است كه با استفاده از روش غیرمستقیم ، عواطفی كه مراجع را منصرف ساخته ، تخفیف یابد و او شخصاً در جهت انتخاب مناسب بینش حاصل نماید. بدیهی است برای حصول به این هدف ، مشاور باید وقت بیشتری بگذارد و از فنون و روش های مختلف استفاده كند تا بتواند در تغییر مسیر مراجع تأثیر بگذارد.
فنون و روش هایی كه در این مورد می تواند مورد استفاده قرار گیرد به شرح زیر است:
▪ دختران كم سن و سال (در سنین دبیرستان) غالباً بدون توجه به كلیه عوامل مؤثر در ازدواج و تنها تحت تأثیر یك یا چند عامل مورد علاقه خود به پسر یا مردی خاص اظهار علاقه می كنند. در چنین مواردی مشاور باید علاوه بر آن كه مراجع را به كلیه عوامل مؤثر در ازدواج توجه می دهد ، او را از مخاطرات همسر گزینی با تكیه بر یك خصوصیت آگاه سازد. باید از پدر و مادر او كمك بگیرد و ضمن مشاوره با مراجع ، والدینش را قبل از وقوع حوادث در جریان قرار دهد.
▪پدران و مادرانی كه روی عقاید خاص، دختران و پسران خود را مجبور به انتخاب همسر می كنند، باید مورد مشاوره قرار گیرند. به این گونه پدران و مادران باید مفهوم ازدواج و هدف های آن تفهیم گردد و ضمن طرح موارد مشابه و نتایج شوم حاصله، به آنان بصیرت داده شود، تا از فشار بر جوانان ( كه تنها همسر پیشنهادی آنان را قبول كنند) دست بردارند.
▪ پدری می خواهد برای پسرش همسری انتخاب كند كه مطیع محض او باشد( به جای همسر كلفت بگیرد). قوم و قبیله ای كه نظرشان در ازدواج، صلح و آشتی است یا كسانی كه به خاطر ثروت ازدواج می كنند، بهتر است برای رسیدن به هدف خود وسیله دیگری را برگزینند. مشاور با روش های مختلف باید به این قبیل افراد، اهمیت امر زناشویی را تفهیم كند و راه هایی كه می تواند هدف آنان را تأمین كند نشان دهد.
▪دختران یا پسرانی كه تحت تأثیر عناوین علمی یا شغلی ، یا به خاطر زیبایی طرف مقابل بدون احتساب سایر عوامل مؤثر در ازدواج به انتخاب می پردازند ، نیاز به مشاوره دارند. عناوین علمی و شغلی ، یا زیبایی از عوامل مهم در ازدواج به شمار می رود؛ ولی مهمتر از آن نادیده گرفتن عوامل اخلاقی و فرهنگی و سن ازدواج و سایر عوامل است كه احتمال توفیق در ازدواج لذتبخش و خوشایند را كاهش می دهد. مشاور خانواده باید این گونه مراجعان را به خطرات یك بعدی نگریستن در ازدواج توجه دهد، و سعی كند اهمیت سایر عوامل مؤثر در زناشویی را نیز به آنان تفهیم نماید.
▪دختران و پسرانی كه به خاطر هنر، استعداد و نبوغ ، لباس ، ظواهر و قهرمانی فریفته ازدواج می شوند و سایر جنبه ها را نادیده می گیرند نیز باید با موارد مشابه كه زناشویی موفق نبوده ، مواجه گردند و با بحث و بررسی، آگاهی كافی در مورد عواقب نامطلوب نادیده گرفتن عوامل مهم زناشویی به آنان داده شود تا بینش لازم را به دست آورند و بتوانند تصمیم عاقلانه بگیرند.
- افرادی كه هدف آنان از ازدواج سوء استفاده است. چون ویژگی های اخلاقی و شخصیتی در طول زمان ایجاد می شود و برای اصلاح آن به زمان زیادی نیاز است، بنابراین مشاوران باید با استفاده از فنون و روش های مختلف و تشكیل جلسات متعدد مشاوره، نسبت به اصلاح رفتار این گونه افراد اقدام نمایند همچنین باید به مراجعانی كه ممكن است طعمه این افراد قرار گیرند اطلاعات لازم داده شو

شغل ما بر شکل دندان‌های ما تاثیر دارد!

«دندان‌هایت را ببینم تا بگویم چه کاره‌ای!» از این جمله تعجب نکنید. این یک واقعیت است. شغل شما می‌تواند روی دندان‌های شما اثر بگذارد. یک دندانپزشک ماهر در بسیاری مواقع می‌تواند با مشاهده دهان و دندان‌های شما تشخیص دهد که شما تقریبا چه شغلی دارید. در محیط شغلی بسیاری از حرفه‌ها، مواد و وسایلی وجود دارند که می‌توانند روی سلامت دهان و دندان اثر بگذارند و ردپای مشخصی روی دندان‌ها بر جای بگذارند. در بیشتر اوقات این نشانه‌ها بسیار واضح‌‌اند و البته به دندان‌های افراد آسیب‌ وارد کرده‌اند. اگر شما بدانید که در محیط حرفه‌ای تان چه خطراتی دندان‌های شما را تهدید می‌کند، می‌توانید با اقدامات مناسب از آن پیشگیری کنید. در این زمینه با دکتر شیرین معماران، متخصص پروتزهای دندانی و عضو هیات علمی دانشگاه شاهد به گفتگو نشسته‌ایم...
▪ خانم دکتر! چرا بسیاری از خیاط‌ها، شیارهای واضحی روی دندان‌های جلویی‌شان دارند؟
ـ خب؛ بسیاری از این شیارهای به وجود آمده روی دندان‌های جلویی و کناری این افراد، ناشی از عادت‌های شغلی آنهاست. بسیاری از خیاط‌ها عادت دارند هنگام کار، سوزن ته‌گرد را بین دندان‌های جلویی فک بالا و پایین خود قرار دهند و یا عادت دارند نخ را با دندان‌های جلویی خود ببرند. این عادت شغلی‌ شاید در کوتاه‌مدت اثری روی ساختمان دندان‌های افراد نداشته باشد. ولی وقتی که پای سابقه‌کاری به میان می‌آید و این عمل سی چهل‌ سال تکرار می‌شود، آن وقت است که آثار مخرب خود را روی بافت سخت دندان بر جای می‌گذارد.
▪ مثلا چه اثری؟
ـ بافت دندان از مینا و عاج تشکیل شده است. مینای دندان یکی از سخت‌ترین مواد بدن انسان است ولی جنس آن از کریستال‌های شکننده تشکیل شده است. وقتی شما عادت داشته باشید دایم مواد ساینده‌ای مثل نخ و یا سوزن را با سطح آن تماس دهید، سطح این دندان‌ها در طول سال‌ها دچار آسیب و سایش می‌شود و خودش را در بلندمدت به شکل فرورفتگی‌هایی به خصوص در لبه دندان‌های جلویی فک پایین نشان خواهد داد. توصیه من به صاحبان این شغل این است که از دندان‌های خود به عنوان ابزار کار استفاده نکنند چون این سایش‌ها علاوه بر اینکه ظاهر دندان‌ها را نازیبا می‌کند، می‌تواند باعث پوسیدگی و حتی حساسیت دندان‌های افراد شود.
▪ در مورد نجارها هم به همین ترتیب است؟
ـ بله. در این شغل هم آسیب مکانیکی به دندان‌ها وجود دارد. برخی از نجارها هنگام کوبیدن میخ به وسایل چوبی عادت دارند میخ را بین دندان‌های جلویی‌شان نگه دارند. میخ یک قطعه فلزی است که در اثر تماس مداوم و ضربه زدن به دندان‌ها، مینای دندان‌ها را می‌شکند و یا سایش می‌دهد.
▪ اگر کسی در محیطی کار کند که دایم با خوراکی‌های شیرین سر و کار داشته باشد، آیا ممکن است دندان‌هایش زودتر پوسیده شوند؟
ـ بله. این خطری است که دندان‌های برخی از افراد را که در محیط شغلی خود با فرآورده‌های شیرین زیاد سر و کار دارند، تهدید می‌کند؛ مثلا قنادها و کارگران قنادی‌ها ممکن است بیش از دیگران پوسیدگی دندانی را تجربه کنند. چون در محیطی که این افراد هر روز کار می‌کنند، مواد قندی که یکی از اضلاع مثلث پوسیدگی دندانی هستند، زیاد وجود دارند. اگر این افراد عادت داشته باشند دایما این خوراکی‌های شیرین را در محل کارشان بچشند، باعث می‌شود که محیط حفره دهان دایما اسیدی شود. در محیط اسیدی، بافت معدنی دندان، حل می‌شود. بنابراین خیلی زود پوسیدگی‌های دندانی سر و کله‌شان در دهان این افراد پیدا می‌شود. توصیه من به صاحبان این مشاغل این است که در صورت امکان از شیرینی‌ها در طول فاصله کاری‌شان کمتر استفاده کنند و یا اگر عادت به چشیدن مواد شیرینی و قندی دارند، بلافاصله پس از خوردن شیرینی‌ها، دهانشان را بشویند و یا از آدامس‌های بدون قند استفاده کنند.
▪ راست است که می‌گویند کار در کارخانه‌ها هم می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها ‌شود؟
ـ بله، در برخی از کارخانجات که کارگران با مواد شیمیایی خاصی سر و کار دارند، این مواد شیمیایی خاص می‌توانند روی بافت دندان‌ها موثر باشند. در این شرایط استفاده از ماسک‌های ایمنی و پوشاندن دهان و بینی با این ماسک‌ها می‌تواند از تماس مداوم مواد با بافت‌ دندان‌ها پیشگیری کند. برخی از این مواد شیمیایی و بخارات آن حالت اسیدی دارند که تنفس مداوم این بخارات و تماس آن با دندان‌ها می‌تواند باعث پوسیدگی دندان‌ها شود.
▪ آیا برعکس این ماجرا هم وجود دارد؛ یعنی آیا مشاغلی هستند که شانس پوسیدگی دندان‌های افراد را کاهش ‌دهند؟
ـ البته؛ در برخی از حرفه‌ها که با سلامت افراد جامعه سر و کار دارند مثل پزشکان، پرستاران، دندانپزشکان و پرسنل بهداشتی و درمانی، این اتفاق شاید پیش بیاید. از آنجایی که شغل این افراد با سلامت و بهداشت جامعه در ارتباط است و دایما در محیط حرفه‌ای خودشان آخرین نکات و دستاوردها درباره حفظ سلامتی و بهداشت، شنیده و خوانده ویا به مردم آموزش داده می‌شود، نتایج مطالعات نشان داده است که این اطلاعات در زندگی شخصی این افراد هم موثر است و باعث می‌شود این گروه از افراد توجه بیشتری به حفظ سلامتی و بهداشت دهان و دندان‌های خودشان داشته باشند و یا در فواصل منظم‌تری برای چکاپ به دندانپزشکان مراجعه کنند.

هیچ کس مالک اینترنت نیست

خدمات و توانایی های شبكه اینترنت به سرعت در حال افزایش و تخصصی شدن است. به عنوان مهمترین خدمات عمومی این شبكه می توان به پست الكترونیك، سرویس دسترسی به اطلاعات، سرویس انتقال پرونده های كامپیوتری، سرویس گروه های تخصصی، كنفرانس الكترونیكی و سرویس خبری اشاره كرد. اما در كنار كاربردهای متنوع شبكه های اطلاع رسانی، توجه به نیمه تاریك آن در بسیاری از كشورها از اهمیت زیادی برخوردار است. امروزه سوءاستفاده های مخرب از این فناوری نوین یك نگرانی عمومی و قابل درك در سطح جهان پدید آورده است به گونه ای كه هم اكنون هیچ كشوری را در شرق و غرب جهان نمی توان یافت كه نسبت به سوءاستفاده از آن ابراز نگرانی نكرده باشد. آمارهای منتشر شده نشان می دهد كه روزانه صدها میلیون نفر به گشت و گذار در جهان اطلاعات مشغولند. شبكه های اطلاع رسانی مانند یك دنیای واقعی، البته در بعدی دیگر نقش بازی می كنند. در این دنیا افراد بداندیش، بیماران روانی، بزهكاران باسابقه و افراد دیگری نیز وجود دارند كه از اینترنت برای انجام كارهای غیرقانونی و غیراخلاقی استفاده می كنند. سوءاستفاده از اینترنت در محورهای مختلف انجام می گیرد و هر روز بر تنوع و گستردگی آن افزوده می شود. به عنوان نمونه از هر ده كلمه ای كه در موتورهای جست وجو مورد جست وجو قرار می گیرد شش كلمه در مورد مسائل غیراخلاقی است. در یك بررسی كه اخیراً توسط مجله «web» به عمل آمده نشان می دهد كه كلمه «Sex» محبوب ترین كلمه كاربران شبكه است و در طی یك ماه بیش از پنج میلیون بار این كلمه تایپ شده و مورد جست وجو قرار گرفته است. دومین كلمه مورد علاقه كاربران «Gap» بوده كه البته تا میزان ۷۵ درصد كمتر به آن علاقه نشان داده شده است. متاسفانه تعداد بینندگان این گونه سایت ها درصد قابل توجهی را به خود اختصاص می دهند و این در حالی است كه متقاضیان اطلاعات مفید و سودمند در اقلیتند.
• بزهكارهای انفورماتیك
امروزه اكثر نقل و انتقال های پولی و مالی در بازار اقتصاد جهانی از طریق كامپیوتر انجام می پذیرد. بسیاری از موسسات تجاری اطلاعات سری مربوط به معاملات و فعالیت های بازرگانی خود را در كامپیوترها ذخیره می كنند. این نكته در مورد روش های مراقبت هوایی، ناوبری هوایی و كنترل رفت و آمد كشتی ها و سیستم های كنترل امور پزشكی نیز صادق است. نتیجه اینكه توسعه داده های كامپیوتری در بانك، صنعت و تجارت می تواند موجب ترس از قریب الوقوع بودن استفاده از روش های اجرایی از سوی بزهكاران متخصص شود. با توسعه یافتن شبكه های ارتباطی به خصوص اینترنت نوع جدیدی از جرایم مرتبط با آن نیز به وجود آمده است. بزهكاری انفورماتیك روز به روز متنوع تر شده و اكنون اشكال شناخته شده ای چون خرابكاری، جاسوسی، سرقت، استفاده و دستكاری غیرقانونی در كامپیوترها و... را شامل می شود. به عنوان نمونه فهرست اعمال مجرمانه در قلمرو اطلاعات و كامپیوتر كه به وسیله شورای اروپا تهیه و معرفی شده به این شرح است: تقلب نسبت به كامپیوتر، تقلب نسبت به اطلاعات، وارد كردن خسارت به داده ها و برنامه های اطلاعاتی، خرابكاری و دستكاری غیرقانونی در كامپیوتر، ورود غیرمجاز به سیستم ها، رهگیری غیرمجاز ارتباطات كامپیوتری، تكثیر و توزیع غیرمجاز برنامه ها و نرم افزارهای كامپیوتری و جاسوسی از طریق كامپیوتر. امروزه در زمینه جرایم كامپیوتری و اطلاعاتی یعنی به طور عمده پدیده Hacking، مسئله دستكاری غیرقانونی در سیستم های نقل و انتقال الكترونیكی سرمایه ها و داده ها و اطلاعات مشاهده می شود. خطر این پدیده نخستین بار در سال ۱۹۸۹ و زمانی برای عموم آشكار شد كه در دادگستری آلمان، دادرسی كیفری علیه چند آ لمانی در جریان بود كه از طریق شبكه های كامپیوتری بین المللی در سیستم های كامپیوتری دولت آمریكا، انگلیس و سایر كشورها نفوذ كرده بودند و اطلاعات به دست آمده از این طریق را به سرویس های اطلاعاتی شوروی سابق (KGB) فروخته بودند. در یك مورد دیگر، یك متخصص كامپیوتر با نفوذ به یك شبكه بانكی ترتیبی داد كه تمام اعداد «صد» را كه در عملیات ظاهر می شد به حسابی كه خود باز كرده بود واریز گردد. به این ترتیب حساب ها را سرراست كرده بود. با این روش وی موفق به جمع كردن مبلغ قابل توجهی شد و فقط به كمك ادعای یك مشتری دقیق و نكته سنج مبنی بر اینكه در حساب او یك دلار كسری وجود دارد این كلاهبرداری كشف شد. بسیاری از متخصصان امور شبكه های اطلاع رسانی بزرگترین مشكل این شبكه ها را مسئله امنیت می دانند و زمانی بر وسعت این ناامنی افزوده می شود كه بدانیم مراكز نظامی ایالات متحده نیز به راحتی مورد حمله هكرها قرار می گیرد و مهاجم به راحتی به اطلاعات مورد نیاز خود دست پیدا می كند. هفته نامه Defense News می نویسد: «یك راهزن كامپیوتری به مغز سیستم كامپیوتری مدرسه عالی نیروی دریایی كالیفرنیا دسترسی پیدا كرده و این اقدام باعث هراس مقامات نظامی آمریكا شده است. در پی آن مقامات نظامی و صنعتی آمریكا از اینكه ممكن است اینترنت در قالب و به صورت یك كانال اطلاعاتی سبب تهاجمات دیگری به بانك اطلاعات پنتاگون شود دچار وحشت شده اند.»
• حمله اینترنتی
امروزه انتشار و ارسال ویروس های كامپیوتری خطرناك به شبكه های جهانی و كامپیوترهای شخصی به امری عادی و معمولی و در عین حال وحشتناك و ناامیدكننده تبدیل شده است. ظهور ویروس ها همانند حمله ناگهانی مهاجمان قدرتمند و بی رحم به ساكنان بی پناه یك آبادی در نیمه های شب است. تصور این واقعیت كه یك دانشمند و محقق در پی مشاهده یك پیام ناآشنا بر صفحه مانیتور خود همه تحقیقات، مطالعات و یافته های خود را نابود شده ببیند و یا تصور اینكه صورت مبادلات و عملیات های بانكی كامپیوتری یك بانك زنجیره ای كه دارای شعب متعدد در سراسر جهان است با اقدام از سر شوخی یا ناراحتی یك فرد به صفحه ای سفید تبدیل شود بیم و ناامیدی را به نحو گسترده ای در سراسر جهان می پراكند. به طور مثال دیوید اسمیت سی ساله با ایجاد ویروس «Mellisa» به سرویس های پست الكترونیك بسیاری از مراكز مهم و استراتژیك از جمله پنتاگون حمله كرده و همگی را فلج كرد. به گفته برخی كارشناسان این ویروس چنان تاثیری بر روی شبكه های كامپیوتری آمریكا داشته كه وزارت دفاع آمریكا مجبور شد برای مدتی سیستم پست الكترونیك خود را ببندد. البته این جریان همچنان ادامه دارد و سیستم های كامپیوتری هنوز خود را كاملاً از گزند ویروس ملیسا نرهانیده اند. در موردی دیگر دو سوئدی به سیستم كامپیوتری ناسا و یك شركت اینترنتی انگلیسی نفوذ كردند و در مورد دیگر یك نوجوان پانزده ساله كانادایی كه لقب پسر مافیایی را بر خود نهاده بود به همراه چند نفر دیگر به دو شبكه عمده اینترنت آمریكا حمله كردند. پلیس فدرال آمریكا تحقیقات خود درباره اختلال در شبكه های بزرگی چون yahoo و Amazon را از هنگامی شروع كرد كه آنان اعلام كردند به دلیل اختلال ناشی از دریافت میلیون ها نامه الكترونیكی، به مدت چند ساعت فعالیتشان متوقف شده است. «پسر مافیایی» بارها تهدید كرده بود كه به سایت اینترنتی CNN و چند مركز دیگر حمله خواهد كرد. به گفته كارشناسان مبارزه با تهاجمات كامپیوتری دانش فنی افرادی كه چندین ساعت بزرگترین سایت های اینترنتی آمریكا را از كار انداختند بسیار بالا بود. معروف ترین مهاجم كامپیوتری آمریكا كه اخیراً از زندان آزاد شده و حالا هم ظاهراً بیكار است در مورد امنیت شبكه های كامپیوتری می گوید: امنیت كامپیوتری مثل قفل زدن به در است و اگر كسی واقعاً بخواهد داخل شود می تواند این كار را از پنجره انجام دهد. او كه فردی سی و شش ساله به نام كوین میتینگ است و دیگر حق ندارد به هیچ كاری كه از دور، نزدیك، مستقیم و غیرمستقیم با كامپیوتر سروكار داشته باشد مشغول شود این حرف ها را در كنگره آمریكا و در برابر سناتورها به زبان آورد.همچنین او در توضیحات خود به سناتورهای آمریكایی گفته است كه در تمام مدتی كه به عنوان هكر به سیستم های كامپیوتری نفوذ می كرده تنها یك بار ناموفق بوده است. آن هم به این دلیل كه آن سیستم موردنظر تحت نفوذ هكر دیگری قرار داشت. وی در ادامه مطالب خویش اظهار كرده كه در بسیاری از موارد نیاز به حملات فنی نداشته زیرا با حرف كشیدن از كاركنان شركت های بزرگی مثل «Motorola» و «Nokia» به راحتی اطلاعات كلیدی و رمزها را به دست آورده است. براین اساس جهت برقراری امنیت در اینترنت نه تنها باید چاره ای برای حملات فنی كه هر روز پیچیده تر می شود اندیشید، بلكه باید نسبت به آموزش كاركنان و كاربران كامپیوترهای دولتی و خصوصی اقدام مناسبی صورت گیرد. در همین راستا و در جهت سنجش میزان ایمنی شبكه های اطلاع رسانی و كامپیوتری یك نمایشگاه در سنگاپور اعلام كرده به هركسی كه بتواند به سایت های این دانشگاه در اینترنت دستبرد بزند ده هزار دلار جایزه می دهد. مسئولان این نمایشگاه می گویند پس از حملات ویروس های ملیسا، چرنوبیل،Love you I و چند ویروس خطرناك دیگر كه دو، سه سال اخیر سیستم ها را مورد هجوم قرار دادند به این فكر افتادند تا سایتی برای هكرهای كامپیوتری در اینترنت ایجاد كنند و ضمن اعطای جایزه، نقاط ضعف سیستم ایمنی كامپیوترها را شناسایی كرده و نسبت به اصلاح آنها اقدام كنند. البته حملات اینترنتی همیشه از طریق ارسال و انتشار ویروس صورت نمی گیرد. بلكه در بسیاری از موارد از راه نفوذ در سیستم های اطلاعاتی و دستكاری در آن به گونه های مختلف انجام می پذیرد. به طور مثال یك مهاجم اینترنتی در گوشه نامعلومی از جهان هنگامی كه احزاب سیاسی استرالیا سرگرم مبارزات انتخاباتی بودند وارد وب سایت حزب حاكم لیبرال استرالیا شد و ضمن ایجاد تغییرات در محتوا، مطالب آن را به صورت مضحكی درآورد و در پایان چند عكس نیز ضمیمه آن كرد. این عمل لطمه شدیدی به حیثیت حزب لیبرال وارد ساخت. و در موردی دیگر هكرها با ورود به سیستم كامپیوتری دانشگاه استنفورد آمریكا رمز پست الكترونیكی ۴۵۰۰ نفر از دانشجویان و استادان را تغییر دادند و برای مدت سه هفته بدون اینكه كسی متوجه شود به مطالب پست های الكترونیكی وب سایت دانشگاه دسترسی داشتند.
• تجاوز به حریم خصوصی
یكی دیگر از مواردی كه موجب نگرانی كاربران شده است ترس از انتشار اطلاعات محرمانه و خصوصی آنها در اینترنت است. البته از اواسط دهه ۱۹۷۰ موضوع حمایت از اطلاعات خصوصی بر محور رشد انفجاری كامپیوتر و توانایی آن برای جمع آوری، جست وجو، طبقه بندی، مقایسه و ادغام اطلاعات خصوصی درباره افراد می چرخید. امروزه اهمیت حمایت از زندگی خصوصی افراد در مقابل خطرهای ناشی از فناوری كامپیوتری و اطلاعاتی از نگرانی های مهم مربوط به شبكه های اطلاع رسانی جهانی است. كامپیوترهای بزرگ و نیرومند امروزی كه در اختیار شبكه های اطلاعاتی قرار دارند، خصوصی ترین و شخصی ترین اطلاعات مربوط به افراد را جمع آوری می كنند و به عبارتی تقریباً همه افراد پرونده دار شده اند البته بدون اینكه از محتوای پرونده خود باخبر باشند. در این صورت افرادی با مقاصد نادرست با دستیابی به اطلاعات شخصی، سوءاستفاده های گوناگونی را مرتكب می شوند. مثلاً سال ها پیش و بعد از مرگ فرانسوا میتران رئیس جمهور سابق فرانسه، هنگامی كه پزشك معالج او اسراری از بیماری و زندگی او را در كتابی فاش كرد به درخواست خانواده میتران و همچنین نظام پزشكی فرانسه فروش كتاب از كتاب فروشی ها ممنوع شد اما چند ساعت بعد تعدادی مهندس كامپیوتر در «Grenoble» تمام كتاب و محتوای آن را بر روی شبكه اینترنت منتشر كرده و در دسترس همگان قرار دادند. از دیگر فعالیت های غیرقانونی و نادرست در اینترنت می توان به قتل و آدم كشی از طریق این شبكه، آموزش جرائم، فروش نوزادان و بسیاری موارد دیگر اشاره كرد. یكی دیگر از معایب و یا شاید مزیت اینترنت این است كه هیچ مامور، سرپرست و یا دستیاری در راه عبور مطالب این شبكه در سطح بین المللی وجود ندارد و در حقیقت هیچ كس مالك اینترنت نیست. در اینترنت كسی قدرت اخراج دیگری را ندارد و به اصطلاح چیزی به نام «كلید كنترل مركزی» وجود ندارد تا در مواقع لزوم اقدام به از كار انداختن كل شبكه نماید. زیرا طراحی اولیه اینترنت به گونه ای بوده است كه در صورت از كار افتادن بخشی از شبكه، سایر بخش ها بتوانند به كار خود ادامه دهند. به بیان دیگر «تمركززدایی» از اصول اولیه پایه گذاری اینترنت بوده است. البته در مورد مدیریت و هدایت اینترنت می توان به وجود گروه های داوطلب در این زمینه اشاره كرد. به عنوان نمونه بالاترین مرجعی كه تحولات اینترنت را رهبری می كند به اختصار «ISOC» نامیده می شود كه متشكل از اعضای داوطلب است و هدف آن توسعه فناوری موجود در جهت گسترش تبادل اطلاعات ذكر شده است. «ISOC» دارای شورایی متشكل از كارشناسان عالی رتبه است كه مسئولیت فنی تحولات اینترنت را برعهده دارد و آن را به اختصار «IAB» یا Internet Architecture Board یعنی هیات عالی معماری اینترنت می نامند. در آخر باید این نكته را یادآور شویم كه اینترنت نیز مانند هر پدیده دیگری مزایا و معایب خود را دارد و این ما هستیم كه می توانیم به عنوان یك ابزار قوی و كارآمد از آن در جهت تحقیقات و پژوهش و حتی ایجاد صلح و برابری استفاده نمائیم و یا برعكس در جهت شر و پلیدی از آن بهره گیریم.

به خانه برمی گردیم

«این زندگی نیست که، مرگ تدریجی یه.» این جمله را این روزها زیاد می شنویم. خیل افرادی که پشت در دادگاه های خانواده صف می کشند و تعداد آدم هایی که به کلینیک های مشاوره مراجعه می کنند و افزایش فروش انواع و اقسام کتاب های آموزش ارتباط موفق همه نشان دهنده این است که در زندگی همه ما نوعی بحران وجود دارد. بحرانی به نام بحران روابط زناشویی.

ادامه نوشته

فرزندان بی اشتها

یک کودک مریض تقریبا همیشه از خوردن غذا خودداری می کند. بی اشتهایی از نشانه های عمومی بدحالی است و اغلب با تب همراه می باشد. همچنین می تواند نشانه ای از اختلال در معده و روده ها مانند التهاب معده و روده(Gastroenteritis) یا گلودرد (چون بلع را دردناک می کند) باشد. اختلال های جزیی مانند بیماری مسافرت معمولا اشتهای کودک را می گیرد اما موقتی است. اگر کودک شما یک وعده غذا نخورد آنرا نشانه ای از یک بیماری ندانید. گاهی اوقات در سر وعده های غذا اختلاف سلیقه پیش می آید و این کاملا طبیعی است و کودک شما در وعده های بعدی غذا اشتهایش را مجددا نشان می دهد.
آیا خطرناک است؟
اگر کودک به مدت ۲۴ ساعت غذا نخورد و شما دلیل این بی اشتهایی را ندانید آن موقع جای نگرانی دارد.
● ابتدا چه کار باید بکنیم؟
۱) اگر کودک شما یک روز غذا نخورد و فقط مایعات زیاد بنوشد دمای بدنش را اندازه گرفته و گلویش را برای ورم لوزه ها نگاه کنید. با دسته تمیز یک قاشق زبان وی را به آرامی به پائین فشار داده و از وی بخواهید یک آ طولانی بگوید. شاید به خاطر التهاب لوزه ها مشکل بلع داشته باشد.
۲) ببینید آیا گوش درد دارد. زیرا درد ناشی از عفونت گوش میانی می تواند وی را از خوردن غذا باز دارد.
۳) در صورتی که درد شکم دارد از نظر ورم آپاندیس قسمت پائین راست شکم را امتحان کنید.
۴) ببینید آیا کودک هنگام ادرار کردن درد می کشد در این صورت می تواند نشانه عفونت دستگاه ادراری باشد.
۵) اگر دمای بدن کودک طبیعی باشد و شما هیچ نشانه ای از بیماری مشاهده نمی کنید مقادیر زیادی مایعات به او بنوشانید.
● آیا مشورت با دکتر لازم است؟
اگر بی اشتهایی به مدت ۲۴ ساعت ادامه یابد و هیچ نشانه دیگری همراه آن نباشد مراجعه به دکتر لازم است.
● دکتر چه اقدامی انجام خواهد داد؟
دکتر به معاینه کودک شما خواهد پرداخت تا ببیند آیا دلیلی جسمی برای از دست رفتن اشتهای وی وجود دارد. اگر به چیزی پی نبرد احتمالا کودک را زیرنظر خود خواهد گرفت.
● شما چه کمکی می توانید بکنید؟
حتما مواد غذایی لازم را که با مایعات آمیخته اید به وی برسانید. برای مثال پودر گیاهک گندم یا زرده تخم مرغ را با شیر مخلوط نموده و به او بدهید.

از بین بردن جای زخم و بخیه جراحی

پوست، عضو زنده بدن است كه دارای چند لایه است. بالاترین لایه پوست اپیدرم است كه از سلول‌های مرده پوست تشكیل شده و سطح پوست را می‌سازد. هر فرد سالم در هر دقیقه حدود ۳۰ هزار سلول پوست مرده‌اش می‌ریزد. با این حال سلول‌های پوست زنده به‌طور مداوم در قسمت زیرین اپیدرم تولید شده و جای سلول‌های مرده را می‌گیرند. منظور از لایه زیر اپیدرم، درم است كه حاوی عروق خونی، اعصاب و لایه چربی است.
به دلیل این پویایی هرگاه زخمی روی پوست ایجاد شود، ترمیم می‌شود و جای زخم یا اسكار از بین می‌رود اما بسته به نظر جراحان پلاستیك، درمان اسكار طیف وسیعی دارد و شامل اقدامات غیر جراحی و جراحی است كه همه این اقدامات در جهت بهبود ظاهر اسكار انجام می‌شود.
بعضی بیماران به عمل‌های جراحی متعدد نیاز دارند كه به‌طور معمول این اقدامات وقتی صورت می‌گیرد كه درمان دارویی یا موارد غیرجراحی پاسخ‌گو نباشد. در این موارد جراح به وسیله یك عمل جراحی زخم یا اسكار را بر می‌دارد و در واقع با برداشتن آن بافت، اندازه اسكار كوچك‌تر می‌شود و گاهی اوقات اسكارهای بزرگی را كه ناشی از تصادفات یا سوختگی هستند و بسیار بدشكل شده‌اند، با استفاده از پیوند یا گرافت پوستی یا پوست مصنوعی درمان می‌كند.
استفاده از پوست مصنوعی كه با تایید وزارت غذا و داروی آمریكا از آوریل ۲۰۰۲ به كار گرفته شده‌اند، برای اسكارهای بدشكل ناشی از سوختگی كاربرد دارد. این پوست مصنوعی شامل دو لایه است كه به‌طور معمول لایه زیرین از كلاژن گاوی و لایه رویی از جنس سیلیكون است. برای استفاده از آن باید ابتدا بافت اسكار را برداشت و پوست مصنوعی را جایگزین كرد.
روش دیگر كاربرد لیزر و درم ابریژن است كه به‌طور معمول برای اسكارهای كوچك مثل اسكار ناشی از آكنه و یا اسكارهای برآمده یا فرورفته كاربرد دارد. با این روش، لایه بالایی پوست یا اپیدرم برداشته می‌شود.
لیزرهایی كه به‌طور معمول برای رفع اسكار استفاده می‌شود، اغلب لیزرهای دی‌اكسید كربن و اربیوم یاك است كه اپیدرم را بر می‌دارد و لایه‌های زیرین را محكم‌تر می‌كند. برخی از اسكارها به حالت برآمده هستند كه آنها را كلویید می‌نامیم كه آنها هم با نوعی لیزر )PDL(‌ درمان می‌شوند.
لیزر اغلب باعث تورم یا قرمزی موقت پوست می‌شود و در ۳۳ تا ۸۵ درصد موارد می‌تواند تغییر رنگ در پوست ایجاد كند كه البته این خطر در افراد با پوست تیره بیشتر است.

کشیدن دندان تا روز مبادا ممنوع است!

بسیاری از بیماران هنگامی به دندانپزشک مراجعه می‌کنند که کار از کار گذشته است و پوسیدگی دندان آن‌قدر پیشرفت کرده که عصب و بافت‌های نرم داخل دندان را درگیر کرده است. در این شرایط، نیاز به عصب‌کشی (درمان ریشه) دارد ولی باز هم خیلی از بیماران از دندانپزشک می‌خواهند که به جای درمان چند جلسه‌ای عصب‌کشی و صرف هزینه، دندان را از دهانشان خارج کند که باز این نیز به فرهنگ غلط ما در حوزه بهداشت دهان و دندان برمی‌گردد...
وقتی دستتان درد می‌گیرد، انگشتان می‌شکند و یا پایتان زخمی شده و درد دارد از پزشک درخواست نمی‌کنید آن عضو از بدنتان را قطع و از بدنتان جدا کند، پس چرا فکر می‌کنید دندان‌های طفلکی با یک درد کوچک محکوم به فنا هستند و باید از دهانتان خارج شوند؟ شما به این آسانی‌ها با دست و پایتان خداحافظی نمی‌کنید، می‌کنید؟ چون قطع این اعضا را نوعی «نقص عضو» می‌دانید.
فراموش نکنید یک انسان سالم باید ۳۲ عدد دندان دایمی در دهانش داشته باشد و خارج کردن هر یک از این دندان‌ها «یک نقص عضو» است. به همین سادگی! و این واقعیتی است که کمتر به آن توجه می‌کنیم (نادیده‌اش می‌گیریم).
● فقط وقتی لازم است، بکشید
خارج کردن دندان‌ها هم به این سادگی‌ها نیست. فقط در شرایط ویژه‌ای کشیدن و خارج کردن دندان‌ها ضرورت دارد بنابراین اگر قصد دارید همین فردا برای خارج کردن دندانتان، به مطب دندانپزشکی بروید، ببینید که آیا دلیل شما برای خارج کردن دندانتان یکی از دلایل زیر است یا نه! اگر نیست از خیر کشیدن دندانتان بگذرید و با مشورت دندانپزشکتان راهی مناسب برای حفظ و نگهداری دندانتان پیدا کنید:
پوسیدگی‌های وسیع و پیشرفته تاج و ریشه‌ به‌ طوری‌که دیگر آن دندان با روش‌های دندانپزشکی ترمیمی قابل نگهداری نباشد. در این موارد سطح جونده دندان‌ها با لثه در یک حد قرار می‌گیرد و با روش روکش کردن دندان‌ها قابل اصلاح نیست.
دندان‌هایی که عصب و بافت‌های نرم درون آن از بین رفته (مرده‌اند) و با درمان ریشه قابل نگهداری نباشند. اگر دندانتان ضر‌به خورده و از محلی شکسته است که قابل ترمیم و نگهداری نیست. گاهی متخصص ارتودنسی به شما پیشنهاد می‌کند برای اینکه فضای کافی برای مرتب کردن دندان‌ها به دست آورید، لازم است تعدادی از دندان‌هایتان را خارج کنید.
بیماری‌های لثه‌ای پیشرفته و غیرقابل درمان دارید که به لقی دندان‌هایتان منجر شده است.
● این دندان‌ها قیمت دارند
بعضی‌ها می‌گویند با صرف هزینه‌‌ای معادل کمتر از یک اسکناس سبز، دندانم را می‌کشم و جای آن دندان می‌کارم (یا ایمپلنت می‌گذارم) و با این عقیده دندانی را که قابل نگهداری است از دهانشان خارج می‌کنند. می‌دانید هزینه یک دندان که در فک به ‌صورت مصنوعی کاشته می‌شود (ایمپلنت) چه‌قدر است؟ در حال حاضر یک ایمپلنت در ایران حدود یک میلیون تا یک میلیون و سیصد هزار تومان تمام می‌شود که خیلی کمتر از هزینه کار گذاشتن ایمپلنت در کشورهای اروپایی و آمریکایی است.
این ایمپلنت فقط یک میله فلزی است که هیچ‌گاه با یک دندان طبیعی انسان قابل مقایسه نیست. با یک حساب سرانگشتی خواهید دید که قیمت یک عدد دندان طبیعی انسان چه‌قدر گران است و خیلی از ما چه آسان و ارزان آن را از دهان خارج می‌کنیم.
● راه‌های جایگزین کشیدن دندان
اگر شما دوست ندارید دندانتان را بکشید، همواره راه‌های جایگزین هم وجود دارند. می‌توانید با مصرف مسکن و آنتی‌بیوتیک‌ها درد و تورم دندانتان را کاهش دهید ولی این فقط علایم حاد را از بین می‌برد و به شما فرصت می‌دهد که درمان اورژانسی برای حفظ دندانتان را پیگیری کنید. اگر عفونت دندان شما در مراحل اولیه تشخیص داده شده و درمان شود، می‌توانید با انجام درمان ریشه (عصب‌کشی) دندانتان را حفظ کنید، به جای اینکه آن را بکشید.
● کشیدن دندان، آغاز دردسر
تصور نکنید با خارج کردن دندان‌ از دهانتان دردسرهای شما پایان پیدا می‌کنند. کشیدن دندان‌ها در دراز مدت عوارض زیادی را برای فک، دهان و صورت شما در پی دارد که ساده‌ترین آن از بین رفتن زیبایی صورت است.
دندان‌ها نقش بسیار مهمی در حفظ حالت لب، دهان و صورت شما دارند چون تکیه‌گاه مناسبی برای عضلات صورت به شمار می‌روند. وقتی شما دندان‌هایتان را می‌کشید، عضلات و بافت‌های صورت و اطراف دهان به داخل جمع می‌شوند و صورت شما دیگر آن حالت پری و زیبایی سابق را ندارد و چروکیده و مسن‌تر به‌نظر می‌رسد. دندان‌ها نقش مهمی در حفظ ارتفاع طبیعی صورت دارند.
نکته دیگر این است که حتی اگر ریشه دندان طبیعی هم درون استخوان فک باقی بماند، به حفظ استخوان فک کمک می‌کند. وقتی دندان‌ها از درون استخوان فک خارج می‌شوند، استخوان فک به تدریج تحلیل می‌رود و از عمق و ارتفاع آن کاسته می‌شود. در این شرایط حتی ممکن است شما نتوانید در آینده ایمپلنت در دهانتان بگذارید چون کار گذاشتن ایمپلنت هم نیازمند وجود استخوان کافی در اطراف و زیر آن است.
همچنین دندان‌ها وسیله جویدن انواع غذاهای نرم و سفت هستند. وقتی به آسانی دندان‌هایتان را یکی پس از دیگری از دهانتان خارج می‌کنید، توانایی جویدن و خوردن راحت همه نوع مواد غذایی را از خودتان سلب می‌کنید چون دیگر نمی‌توانید انواع غذاها را به راحتی با دندان‌هایتان بجوید و از لذت یک غذا خوردن راحت محروم می‌شوید. با بهترین دست دندان‌ها و یا دندان‌های مصنوعی هم نمی‌توانید لذت خوردن چلوکباب با دندان‌های طبیعی را در دهانتان مزه‌مزه کنید.
یکی از دلایل کمبودهای تغذیه‌ای سالمندان بی‌دندانی است. نکته آخر اینکه اگر شغل شما به گونه‌ای است که با مردم زیاد سروکار دارید، بی‌دندانی باعث می‌شود در روابط اجتماعی خود دچار مشکل شوید چون اعتماد به نفس قبلی خود را ندارید و نگرانی بابت تغییر حالت چهره و یا صدایتان ممکن است شما را از نظر روانی تحت فشار قرار دهد.

زبان بریان با فلفل اضافه

حتما شما نیز با بیماران متعددی مواجه شده‌اید که از سوزش دهان یا زبان خود شکایت داشته‌اند. علایمی که معمولا در سنین میانسالی و بالاتر بروز می‌نمایند و فرد را بسیار آزرده می‌سازند. مروری بر علایم نشانگان سوزش دهان و درمان آن قطعا برای همکاران دندانپزشک در مواجهه با مبتلایان به این عارضه مفید خواهد بود...
نشانگان سوزش دهان به صورت احساس سوزش، درد و یا سایر احساسات ناخوشایند مخاط دهان می باشد که هیچ آنومالی کلینیکی و یا یافته‌های لابراتواری همراه آن وجود ندارد. در غالب موارد، زبان محل اولیه برای حس سوزش می‌باشد و بیشترین موارد شیوع آن نیز در خانم‌های میانسال به خصوص بعد از سنین یائسگی می‌باشد. علاوه بر علایم اولیه که به صورت درد و یا سوزش زبان و سایر مخاط دهان است، اختلال در حس چشایی و خشکی دهان هم مشکل اکثر بیماران است که این خشکی می‌تواند همراه و یا بدون هیپوفانکشن بزاقی باشد.
نشانگان سوزش دهان با این ویژگی‌ها تعریف می‌شود: احساس سوزش با شدت متغیر، الگوی سوزش به صورت مداوم و نه حمله‌ای، محل آن به صورت قرینه و دوطرفه و مستقل از مسیرهای عصبی و همراه با تشنگی، خشکی دهان و اختلال در حس چشایی... معمولا شدت درد و سوزش صبح‌ها کمتر است و به تدریج در طول روز افزایش می‌یابد، ولی استراحت و تغذیه سبب کاهش آن می‌شود و به ندرت با خواب شب تداخل ایجاد می‌کند.
دو نوع بالینی برای این نشانگان در نظر گرفته می‌شود:
۱) نوع اولیه یا ایدیوپاتیک که امکان تعیین هیچ عامل موضعی یا سیستمیک به عنوان اتیولوژی آن وجود ندارد و غالبا یک زمینه نوروپاتولوژیک برای آن در نظر گرفته می‌شود.
۲) نوع ثانویه که از یک عامل پاتولوژیک موضعی یا سیستمیک منشأ می‌گیرد و درمان آن هم با رفع عامل زمینه‌ای امکان‌پذیر خواهد بود. شرایط متعددی می‌توانند سبب بروز نشانگان سوزش دهان ثانویه شوند، از جمله بیماری‌های مخاطی مثل لیکن پلان و کاندیدا، اختلالات هورمونی، استرس‌های روحی، سوءتغذیه و کمبود ویتامین، دیابت، خشکی دهان، آلرژی‌های تماسی، جریان گالوانیزم، عادات پارافانکشنال، جراحات اعصاب کرانیال و اثرات جانبی داروها.
پاتوفیزیولوژی BMS ایدیوپاتیک مشخص نیست. در حال حاضر یک اتیوپاتوژنز پیچیده و در چهار سطح برای آن مطرح است: فاکتورهای موضعی محیطی، سیستم عصبی محیطی، سیستم عصبی مرکزی و پیامدهای روانی‌اجتماعی. عملکرد غده پاروتید در مبتلایان به نشانگان سوزش دهان با اختلال مواجه است. همچنین ایجاد آتروفی مخاط به دلیل تغییر در ترکیبات یونی بزاق به صورت افزایش غلظت یون‌های سدیم، پتاسیم، کلراید، کلسیم،IgA و آمیلاز و کاهش جریان خون مخاط دهان در بیماران دیده می‌شود.
● فاکتورهای موضعی محیطی
▪ سیستم عصبی محیطی: تحقیقات نشان داده‌اند که اختلال چشایی تجربه شده در این نشانگان به علت غیرفعال شدن مکانیسم چشایی محیطی و اختلال در مسیرهای محیطی درد می‌باشد. در خانم‌های مبتلا به BMS میزان حساسیت و توانایی درک مزه‌های شور و شیرین کاهش می‌یابد، اما در مورد مزه‌های ترش و تلخ تغییری در توانایی درک طعم ایجاد نخواهد شد. این یافته‌ها پیشنهادکننده وجود نوروپاتی حسی عصب‌تری ژمینال می‌باشد.
▪ سیستم عصبی مرکزی: علاوه بر تغییرات ایجاد شده در سطوح محیطی یافته‌هایی مبنی بر درگیری سیستم عصبی مرکزی در پاتوژنز BMS وجود دارد.
▪ پیامدهای روانی و اجتماعی: نشانگان سوزش دهان یک اختلال درد مزمن است که سبب تاثیر منفی زیادی بر کیفیت زندگی می‌شود. بیماران مبتلا طی انجام فعالیت‌های روزانه، حساسیت و تحریک‌پذیری بیشتر، عصبانیت، انقباضات عضلانی، نگرانی و ترس بیشتر از وضعیت سلامتی خود، افسردگی، مشکلات گوارشی، کانسرفوبیا وخستگی مزمن دارند.
● درمان‌ و راه‌های موجود
درBMS ثانویه که با بررسی تاریخچه پزشکی و دندانپزشکی و خانوادگی بیمار و معاینه بالینی دقیق امکان یافتن یک فاکتور زمینه‌ای مستعد کننده وجود دارد، با رفع عامل احتمالی علایم بهبودی در بیمار آشکار خواهد شد، اما مشکل اصلی در درمان این بیماران نوع اولیه یا ایدیوپاتیک آن است که هیچ فاکتور اتیولوژیکی را برای آن نمی‌توان یافت.
قدم اول در رفع مشکل بیمارتوجه به فاکتورهای موضعی و سیستمیک است که به صورت ثانویه سبب BMS می‌شود: وجود هر گونه زخم، تاول، اریتم، آتروفی، پلاک‌های سفید کراتوتیک یا غیرکراتوتیک و به طور کلی هر وضعیتی که بتوان آن را متمایز از شرایط نرمال مخاط دانست، می‌تواند زمینه‌ساز BMS شود. در صورت مشاهده هرگونه تغییر ظاهری در مخاط، دندانپزشک باید در صدد یافتن علت ایجادکننده آن باشد.
بررسی پارامترهای بزاقی قدم بعدی در معاینه می‌باشد. در صورت کاهش کمیت بزاق و وجود خشکی دهان استفاده از آدامس‌ها و آب‌نبات‌های بدون قند و جانشین‌های بزاق (کربوکسی متیل سلولز) توصیه می‌شود.
آنمی و کمبود اسیدفولیک از جمله عوامل زمینه‌ساز BMS هستند که نقش خود را از طریق آتروفی و دپاپیه شدن مخاط دهان و سطح زبان اعمال می‌کنند، بنابراین در همان مراحل ابتدایی درخواست آزمایش برای بررسی‌های هماتولوژیک منطقی به نظر می‌رسد. کمبود ویتامین‌ها خصوصا ویتامین‌های گروه B در مرحله اول و سپس ویتامین A و C با تجویز مکمل‌ها و یا برنامه‌های غذایی مناسب باید جبران شوند.
اختلالات هورمونی خصوصا کاهش هورمون‌های جنسی در مرحله بعد ارزیابی قرار دارد. با توجه به نقش استروژن در مکانیسم‌های تنظیم عصبی و کاهش این هورمون بعد از یائسگی درمان‌های جایگزینی هورمونی جزو مراحل ابتدایی درمانی محسوب می‌شوند.
بیشتر مبتلایان خانم‌های میانسالی می‌باشند که هم‌زمان مبتلا به برخی بیماری‌های سیستمیک دیگر که شایع‌ترین آنها بیماری‌های قلبی‌عروقی است، می‌باشند و از شایع‌ترین اثرات جانبی این داروها خشکی دهان است که می‌تواند به صورت نشانگان سوزش دهان بروز نماید. آنتی‌هیستامین‌ها کاهش میزان بزاق و گزرستومی را به صورت واضح سبب می‌شوند، بنابراین حین گرفتن تاریخچه از بیمار، توجه به داروهای مصرفی بیمار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
در صورتی که بعد از این مراحل هیچ علتی برای BMSیافت نشد، مراحل درمانی با تمرکز بر درمان‌های چندجانبه روی BMS ایدیوپاتیک یا اولیه به صورت زیر ادامه می‌یابد. در این خصوص درمان‌ها در دو گروه مطرح می‌شوند. دسته اول دربرگیرنده درمان‌های موضعی، سیستمیک و رفتاردرمانی به صورت هم‌زمان می‌باشد.
داروی انتخابی برای درمان‌های موضعی کلونازپام می‌باشد. در درمان‌های سیستمیک سه گروه دارویی به ترتیب مورد استفاده قرار می‌گیرند: آلفا لیپوئیک اسید، مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (sertraline,paroxetine و Amisulpride) که به صورت یک درمان هدفمند، از طریق جایگزین کردن نحوه تفکر و عمل بیمار با افکار و اعمالی که به تغییر تظاهر بالینی بیمار منجر می‌شود، انجام می‌گیرد.
داروهای موضعی به کاررفته شامل دوکسپین (doxepin)، کاپسایسین (capsaicin) و لیدوکایین هستند و از گروه درمان‌های سیستمیک ضد‌افسردگی‌های سه‌حلقه‌ای، مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین، داروهای ضد‌تشنج، اپیوییدها و خانواده بنزودیازپین‌ها خصوصا کلونازپام و آلپرازولام مطرح می‌باشند.

از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید

همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیمهای غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود که هر یک به نوبه خود مفید هستند ، اما آیا می توان با مصرف برخی مواد غذایی ، تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد و از سلامت و انرژی کافی برخوردار بود؟
پاسخ این سوال مثبت است. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر ۱۴ ماده غذایی را در برنامه خود قرار دهید و مصرف کنید، شاهد نتایج فوق العاده ای در وضع سلامت خود خواهید بود.
یکی از پزشکانی که در بیمارستان کالیفرنیا مشغول کار است ، می گوید: بسیاری از بیماران با رعایت یک رژیم غذایی ساده پیشرفت خوبی در جریان درمان از خود نشان دادند.
او می گوید: مهم نیست که شما قصد دارید از ابتلا به بیماری های قلبی ، ضعف عضلانی ، یا سرطان پیشگیری کنید، زیرا تمام بدن یک سیستم واحد است و سلامت قلب به اندازه سلامت چشم یا پوست اهمیت دارد، پس با رعایت رژیم غذایی سالم و مفید به سلامت کل بدن کمک می کنید و نیاز ندارید برای سلامت هر عضوی یک رژیم غذایی خاص داشته باشید. و اما این موادغذایی فوق العاده ۱۴ مورد هستند و عبارتند از:
۱) انواع لوبیا
۲) زغال اخته
۳) گل کلم
۴) جو
۵) پرتقال
۶) کدوتنبل
۷) ماهی آزاد
۸) سویا
۹) اسفناج
۱۰) چای (سبز یا سیا )
۱۱) گوجه فرنگی
۱۲) بوقلمون
۱۳) گردو
۱۴) ماست
به عقیده آقای استیون پرت که یکی از محققان مواد غذایی است. وقتی شما این مواد را به رژیم غذایی خود بیفزایید، بسیاری از تغییراتی که در بدن ایجاد شده و منجر به بیماری هایی نظیر دیابت ، فشار خون بالا، آلزایمر و برخی سرطان ها می شوند، متوقف شده و شما از بدنی سالم برخوردار خواهید بود.
نکته جالب دیگر این است که در هر نقطه از جهان که زندگی کنید، می توانید آنها را مصرف کنید و غذاهایی نیستند که مصرف آنها برای افرادی در مناطق خاص دشوار باشد و اما حالا بپردازیم به دلیل مصرف این گونه مواد:
● گردو: حاوی چربی خوب
گردو یکی از بهترین مواد غذایی است ، حتی چرب ترین انواع آن حاوی روغن امگا ۳ است که بسیار مفید می باشد.
این روغن در ماهی آزاد نیز یافت می شود و ماهی آزاد برای سلامت قلب نیز مورد توجه است و می تواند احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
اگر شما ۵ بار در هفته هر بار یک مشت گردو بخورید، علاوه بر مصرف کالری خوب از فواید آن نیز بهره مند می شوید.
● به رژیم غذایی خود کمی هم رنگ بدهید
یک ضرب المثل می گوید: همیشه چیزهای خوب در بسته های کوچک هستند. زغال اخته نیز از جمله موادی است که شامل مواد مغذی گوناگون است ؛ یعنی نمی توان گفت سرشار از یک نوع ماده مفید است ، اما شامل ویتامین C، اسید فولیک ، فیبر، کاروتن و صدها ماده مفید دیگر است که در یک میوه خوش رنگ کوچک جمع شده است.
بورسی کلویدنس از محققان تغذیه است و عقیده دارد غذاهایی که رنگ دارند یعنی قرمز، سبز، بنفش و نارنجی هستند، موادی دارند که مانع ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شوند و در ضمن به حالت تعادل روحی ، حافظه و قدرت تفکر نیز کمک می کنند.
● اما چگونه به غذاهای خود رنگ بیفزاییم؟
به سوپ یا کباب ، گوجه فرنگی اضافه کنید.در ساندویچ نیز از فلفل دلمه ای ، گوجه فرنگی و اسفناج یا جعفری تازه استفاده کنید. در میان روز از بادام ، گردو، گل کلم و انگور به عنوان میان وعده غافل نشوید. انواع میوه ها نیز علاوه بر داشتن مواد مغذی ، انرژی کافی نیز برای بدن تامین می کنند.
● سویا و تاثیر خوب آن بر کلسترول
استفاده از سوی به این معنا نیست که تا حد ممکن از سویا سس در غذاها استفاده کنیم. بلکه از انواع دانه های محتوی سویا بهره مند شویم.سویا یکی از موادی است که برای قلب مفید است ، زیرا کلسترول را پایین می آورد و دارای فیبر و پروتئین فراوان نیز هست.
● جو و لوبیا ، سرشار از فیبر
فیبری که در جو و لوبیا موجود است مانع بالا رفتن قند و کلسترول خون می شود و به تنظیم کار روده نیز کمک می کند.مطالعات حاکی از آن است که غذاهایی شامل جو، لوبیا، برنج ، میوه ها و سبزی بویژه سیب منابع سرشار فیبر هستند که علاوه بر فواید خود بتدریج هضم می شوند و مانع بالا رفتن ناگهانی قند خون می شوند، در صورتی که نان و شیرینی ها چنین نیستند، منابع سرشار فیبر به کنترل وزن نیز کمک می کنند.
در ضمن مصرف ۵ تا ۹ وعده در روز از میوه ها و سبزی ها برای سلامت بسیار مفید است. از آنجا که انواع لوبیا سرشار از پروتئین است ، می توان آن را به سوپ ، سالاد و تخم مرغ نیز اضافه کرد.
● کلسیم و استخوان ها
ماست و دیگر محصولات لبنی با تقویت استخوان ها مانع شکستگی آنها می شود. همچنین در سلامت دندان ها و کمک به انقباض عضلات و تنظیم ضربان قلب نیز موثر است.احتمال ابتلا به بیماری های روده را کاهش می دهد و در کاهش وزن نیز تاثیر دارد. مصرف روزانه حداقل ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیز مانع افزایش وزن مریض می شود.می توانید روز را با یک استکان چای آغاز کنید و یک لیوان شیر کم چرب و تازه به همراه تکه ای از نان گندم کامل برای صبحانه کافی است ، با غذا ماست را فراموش نکنید و در میان روز نیز از هویج و میوه استفاده کنید.از پنیر نیز برای رفع گرسنگی و تامین انرژی می توانید استفاده کنید. مطمئن باشید اگر این ۱۴ غذا را در برنامه خود بگنجانید، علاوه بر سلامت کلی نیازی به رژیمهای کاهش وزن نیز نخواهید داشت و از ظاهری شاداب تر برخوردار خواهید شد.

عشق بگستران

به هر جا پامی گذاری عشق بگستران اول از همه در خانه خویش .عشق را به فرزندانت به زن یا شوهرت به همسایه ات نثار کن ... اجازه نده کسی پیش تو بیاید و بهتر و شادتر ترکت نکند. مظهر مهر خداوندی باش .مهر در چهره خود در چشمان خود مهر در تبسم خود و مهر در برخورد گرم خود.

افتاب زمستان بیشتر میسوزاند

آفتاب زمستان را دست کم می‌گیرید؟ نمی‌دانید از همین نور نصف و نیمه و بی‌رمق چه کارها برمی‌آید؟
شاید فقط زیر تیغ و برق آفتاب یادتان بیفتد که به داد پوست‌تان برسید و موقع سوز و سرمای زمستان، فقط دنبال یک جای گرم برای باز کردن یخ دست و پای‌تان باشید. اگر این طور است، پس توصیه‌های متخصصان پوست را بشنوید تا کمی درباره پوست‌تان دچار وجدان‌درد شوید.
آن‌ها می‌گویند هوای خشك زمستان و باد شدید این فصل، می‌تواند باعث خشكی، ترک خوردگی و خارش پوست شود. شاید تابش نور خورشید این فصل خیلی شدید نباشد، اما بازهم احتمال آسیب دیدن پوست در اثر اشعه ماورای بنفش وجود دارد؛ به خصوص آسیب به چشم‌ها ممكن است بیشتر شود، چون در زمستان با این كه شدت نور مریی كم‌تر است و درست به همین دلیل، مردمك‌ها گشادترند، اما شدت اشعه ماورای بنفش نور خورشید، چندان تفاوتی با تابستان ندارد.
البته خوشبختانه راه‌های ساده‌ای برای حفاظت از پوست وجود دارد که می‌توانیم با رعایت آن‌ها سرمای زمستان را از سر بگذرانیم و به روزهای معتدل بهاری فكر كنیم.
● متخصصان چه می‌گویند
«حفاظت از پوست در مقابل نور آفتاب، تنها مختص به یک فصل خاص نیست و در تمام سال باید به فکر محافظت از آن باشیم.» این را دکتر علی ابراهیمی، استادیار پوست دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه می‌گوید. او معتقد است، به دلیل زاویه تابش در فصل زمستان و همچنین انعكاس نور پس از بارش برف و باران، آفتاب این فصل بیشتر به پوست صدمه می‌زند. توصیه این متخصص پوست استفاده از ضد آفتاب است، چه در زمستان و چه در بقیه فصل‌های سال، به ویژه برای افرادی كه پوست خشك دارند یا ورزش‌های زمستانی می‌کنند یا مشغول هر فعالیت دیگری در مناطق كوهستانی هستند.
● چشم‌های‌تان را دریابید
آفتاب زمستان، چشم‌های شما را هم به الطاف ویژه‌اش می‌نوازد. دكتر حسن رزمجو، متخصص چشم، معتقد است، استفاده از عینك دودی طبی در فصل زمستان دو خاصیت دارد؛ هم محافظ چشم در برابر نور زننده خورشید است و هم مانع ورود سرما به درون چشم می‌شود. او به خبرنگار ایرنا گفته‌است: «بیشتر مردم فکر می‌کنند كاربری عینك دودی، محدود و مخصوص به فصل تابستان است، درصورتی كه استفاده از آن در این فصل برای جلوگیری از تاثیر سوز سرما و به دنبال آن التهاب استخوان‌های دور چشم، توصیه می‌شود.» بهترین رنگ زمینه برای عینك‌های دودی طبی از دید این متخصص چشم‌پزشکی، زمینه كرمی ، قهوه‌ای و خاكستری است.
● مراقبت از پوست قبل از خارج شدن از منزل
پوست دست و صورت خود را با یک لایه از ضد آفتاب و مرطوب‌کننده بپوشانید. محصولات متنوعی در بازار وجود دارند که ضد آفتاب را با مرطوب‌کننده یا روغن ترکیب کرده‌اند و شما می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید.
بهتر است ضد آفتابی را انتخاب کنید که اس-پی-اف آن ۱۵ یا بالاتر باشد. این کرم به عنوان سدی در برابر عوامل آسیب‌رسان به پوست عمل می‌کند. بد نیست بدانید ۸۰ درصد نور خورشید با انعکاس روی برف به اطراف باز می‌تابد، در حالی که این مقدار در مورد خاک ۱۷ درصد است. این یعنی در زمستان بیشتر در معرض هجوم نور خورشید و طیف مضر اشعه آن هستیم. پس اگر اهل ورزش‌های زمستانی و اسکی هستید، لازم است از ضد آفتاب‌های قوی‌تری استفاده کنید.
هوای سرد و عوامل دیگر می‌تواند باعث دردناك‌ شدن و ترك‌خوردگی لب‌ها شود كه در نتیجه آن لب‌ها پوسته پوسته شده و قاچ قاچ می‌شوند. لب‌های شما هم نیاز به کرم‌های ضد آفتاب مخصوص یا چرب‌کننده مانند پماد ویتامین آ دارند. وگرنه باید منتظر قاچ و ترک روی لب‌های‌تان هم باشید.
پوشیدن دستکش یادتان نرود. این دستکش‌ها، ناخن‌های‌‌تان را در برابر هوای سرد و خشک حفظ می‌كنند و از شکنندگی آن‌ها و نیز سوزش وخشکی پوست آن جلوگیری می‌کنند.
علت دیگر خارش و ترک‌خوردگی پوست، گرم کردن بیش از حد و به دنبال آن عرق کردن است. پوشیدن لباس لایه لایه روی هم به شما اجازه می‌دهد در صورت نیاز، برای پیش‌گیری از این وضع لباس خود را درآورید. در ضمن بهتر است لباس‌های زیر شما نخی وگشاد باشد.
اگر موقع برف بازی خیس شدید، لباس وکفش‌های خیس خود را فورا درآورید. این کار از تحریک و سوزش پوست شما جلوگیری می‌کند.
مالش روزانه سطح پوست با پنبه یا پارچه مرطوب، سلول‌های مرده پوست را پاک می‌كند و مانع بسته شدن منافذ آن می‌شود. با این حال استمرار در این کار، چربی‌های لازم برای حفظ رطوبت پوست را ، به‌خصوص در زمستان، از بین می‌برد.
● وقتی پزشک لازم می‌شود
اگر محصولات بدون نیاز به نسخه پزشك اثربخش نبود ، همه این کارها را هم انجام دادید و باز حس کردید پوست‌تان خشک و حساس است، باید با پزشك مشورت كنید. هم‌چنین، در صورت افزایش نقطه‌های قرمز روی پوست، پوسته‌ پوسته شدن پوست، شکنندگی ناخن‌ها و نیز ترك خوردگی پاشنه پا حتما به پزشك‌تان مراجعه كنید.

فرزندم هر چند وقت یکبار می تواند شیرینی بخورد؟

همانطور که می دانید شیرینی ها کالری اضافه به بدن وارد می کند و مصرف آنها اغلب به خود فرد دیابتی واگذار می شود. این یعنی با توجه به هرم غذایی هر فرد می تواند پس از اینکه نیاز های خود را به مواد مغذی از ۵ گروه دیگر تامین کرد شیرینی هم میل کند و لذت ببرد.باید توجه داشت، چنانچه فرزندتان، بستنی، کلوچه، بیسکوییت و شیرینی را اغلب یا به مقدار زیاد مصرف کند دیگر جایی برای غذاهایی مورد نیاز نخواهد داشت. در همین رابطه برخی متخصصین، مصرف صحیح بعضی شیرینی جات را به عنوان بخشی از وعده ی غذایی توصیه می کنند تا به این شکل به بچه ها بگویند که شیرینی چیز خاصی نیست. این امر همچنین سبب می شود که آنها با خوردن شیرینی، احساس گناه نکنند. در واقع این شیوه به کودکان یاد می دهد که، خوراکی های با قند بالا نیز می توانند جزئی از برنامه وعده ی غذایی باشند نه چیزی اضافه بر آنها.
در ادامه باید افزود، بسیاری از خوردنی هایی که در ظاهر، برا ی سلامتی کودکان مناسبند، در حقیقت، ارزش غذایی شبیه شیرینی ها یا دسر ها دارند. به عنوان مثال، یک بسته اسنک میوه ای، که راحت و سریع هم خورده می شود را تصور کنید، آیا می دانستید ۱۰۰% آن قند است و فقط طعم میوه می دهد؟ پیشنهاد ما این است: سعی کنید همیشه برچسب مواد غذایی را به دقت بخوانید، تا متوجه شوید چه قدر از میزان کربوهیدرات موجود در آن خوراکی، قند و شکر است. نکته آخر اینکه، میوه های تازه نیز علاوه بر اینکه به راحتی خورده شده و در دسترس همه است، ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی ضروری را نیز تامین می کند. بنابراین بهترین گزینه برای میان وعده کودکان شما می باشد.

ازدواج

در مطالعات خود متوجه یک بنیه دیگر برای ازدواج شدم که آن همان دینداری و ملازمت به دین است. البته شاید این بنیه برای ما جزء پیش فرضهای ازدواج باشد اما باید دقت بیشتری به این بنیه شود.
و اما بنیه چهارم که برای ما مسلمانان با توجه به آموزه های دینی مان بسیار مهم است وجود ملازمت فرد به دستورات دینی که نتیجه آن تقوا است، می باشد. این بنیه نه تنها در فردی که قصد ازدواج دارد باید بصورت آشکار جریان داشته باشد بلکه معیار مهمی در انتخاب همسر آینده او می باشد. ملازمت با دین و ایمان موجب می شود هر انسانی به سوی خیر و خوبی گرایش داشته باشد، به عبارت دیگر هر انسانی که همسر آینده شما باشد قطعا دارای عیوبی خواهد بود (به قول قدیمی ها، گُل بی عیب فقط خداست) که به شرط داشتن ایمان و سعی بر رعایت تقوا، قاعدتا به رفع عیوب خود می پردازد. باید توجه داشت، امیدی که برای سیر و سلوک زندگی از سر تقوا بوجود می آید باعث پایداری یک زندگی ایمانی میان زن و شوهر می شود.
در روایات از سه وجه به رابطه تدیّن و ازدواج توجه شده است: از یک سوی تقوا و خوش خلقی که ناشی از ایمان است را برای ازدواج مورد توجه قرار دادند، از سوی دیگر ازدواج را مایه کمال دین می شمرند، و از سوی دیگر دین برای شخص متاهل ارزشی قائل است که در عبادات او منعکس می شود. به عبارت دیگر دینداری موجب ازدواج است و ازدواج سبب تقویت دینداری می شود.
در روایتی از کتاب مکارم الاخلاق به نقل از تهذیب الاحکام مردی خدمت امام حسن مجتبی علیه السلام در مورد ازدواج دخترش مشورت می طلبد، «مِنْ کِتَابِ تَهْذِیبِ الْأَحْکَامِ جَاءَ رَجُلٌ إِلَی الْحَسَنِ ع یَسْتَشِیرُهُ فِی تَزْوِیجِ ابْنَتِهِ فَقَالَ زَوِّجْهَا مِنْ رَجُلٍ تَقِیٍّ فَإِنَّهُ إِنْ أَحَبَّهَا أَکْرَمَهَا وَ إِنْ أَبْغَضَهَا لَمْ یَظْلِمْهَا»(مکارم الاخلاق، ص۲۰۴) (امام فرمود او را بمردی باتقوا ده که اگر دوستش داشته باشد گرامیش میدارد و اگر او را دوست نداشته باشد به او ستم نمی کند) امام در این روایت نتیجه متقی بودن مرد را آسایش دختر می داند زیرا محبت امری نیست که با زور و اجبار بوجود بیاید، حضرت می فرماید حتی اگر محبت هم وجود نداشته باشد شخص متقی به هیچ وجه به همسرش ظلم نمی کند.
پیغمبر اکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) می فرماید: هر کس دخترش را به فاسقی دهد قطع رحم کرده است. (به عبارت دیگر مرد فاسق موجب پلیدی در نسل می شود و از این حیث فرزندان ناصالح برای شما می آورد) و در روایت دیگری فرمود: هر که شراب بنوشد اگر خواستگاری کرد شایسته ازدواج نیست. (که حضرت در اینجا به مصداقی از فساد استناد می کند). (مکارم الاخلاق، ص۲۰۴) و باز ایشان در روایت دیگری دینداری را در کنار امانتداری قرار داده و می فرمایند: «إِذَا أَتَاکُمْ مَنْ تَرْضَوْنَ دِینَهُ وَ أَمَانَتَهُ فَزَوِّجُوهُ فَإِنْ لَمْ تَفْعَلُوا تَکُنْ فِتْنَةٌ فِی الْأَرْضِ وَ فَسادٌ کَبِیر»(النوادرللراوندی، ص۱۲) (اگر کسی به خواستگاری بیاید، که دینداری و امانتداری او موجب رضایت شماست، با او ازدواج برقرار کنید، اگر چنین نکنید، فتنه و آشفتگی، و فساد و تباهی بزرگی در جامعه به وجود می‏آید.)
در وجه دوم رابطه دین با ازدواج، ازدواج مقوّم دینداری شناخته می شود. پیامبر اکرم در مورد جوانی که اقدام به ازدواج می کند می فرماید: «مَا مِنْ شَابٍّ تَزَوَّجَ فِی حَدَاثَةِ سِنِّهِ إِلَّا عَجَّ شَیْطَانُهُ یَا وَیْلَهُ یَا وَیْلَهُ عَصَمَ مِنِّی ثُلُثَیْ دِینِهِ فَلْیَتَّقِ اللَّهَ الْعَبْدُ فِی الثُّلُثِ الْبَاقِی‏»(النوادرللراوندی، ص۱۲) (هر جوانی در اوایل جوانی خود ازدواج کند، شیطانی که در کمین اغفال او بود به ناله در می‏آید، و فریاد می‏زند: ای وای! ای وای! این جوان دو ثلث دین خود را از نفوذ من حفظ کرد. پس باید در یک سوم باقی آن تقوا داشته باشد.) و باز ایشان می فرمایند: « مَنْ تَزَوَّجَ فَقَدْ أَحْرَزَ نِصْفَ دِینِهِ فَلْیَتَّقِ اللَّهَ فِی النِّصْفِ الْبَاقِی‏»(مکارم الاخلاق، ص۱۹۶) (کسی که ازدواج کند نصف دینش را حفظ کرده پس در مابقی آن تقوای الهی داشته باشد.) به هر حال ازدواج موجب دینداری بهتر از سوی یک مسلمان می شود. آنکه از سر دینداری ازدواج کرده قطعا با یک بازنگری جدی در اعتقادات و عبادات و اخلاقیات خود سعی بر کمال دینداری داشته و با رعایت تقوا می تواند به درجات عالی دینداری برسد.
برخی روایات نیز به شخص متاهل اشاره می کند که عبادت و اعمال او از ارزش بالاتری نسبت به افراد مجرد می باشد. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم می فرمایند: « الْمُتَزَوِّجُ النَّائِمُ أَفْضَلُ عِنْدَ اللَّهِ مِنَ الصَّائِمِ الْقَائِمِ الْعَزَب» (جامع الاخبار، ص۱۰۲) (در نزد خداوند متعال شخص متاهل خواب جایگاه بهتری از روزه دار شب زنده مجرد دارد) امام صادق علیه السلام نیز می فرمایند: «رَکْعَتَانِ یُصَلِّیهِمَا مُتَزَوِّجٌ أَفْضَلُ مِنْ سَبْعِینَ رَکْعَةً یُصَلِّیهِمَا عَزَب‏»(مکارم الاخلاق، ص۱۹۷) ( دورکعت نماز شخص متاهل بهتر از هفتاد رکعت نماز مجرد است) اینگونه روایات بطور صریح از اجر و ثواب و منزلت شخص متاهل سخن می گوید که به رابطه ازدواج و دین مربوط می شود. البته برخی ها گرفتاری و سرشلوغی بعد از ازدواج را مانع از پرداختن بهتر و بیشتر، آنچنان که در دوران تجرد وجود داشت می دانند. باید دانست بعد از ازدواج انسان در سیر زندگی واقعی خود دچار تضادهایی می شود که رشد و کمال او در دست و پنجه نرم کردن با این تضادهاست و درحقیقت نصف دین هم از این جهت به کمال خود می رسد.
با توجه به این چهار بنیه می توانیم به مسائل دیگری هم که در ازدواج شرط می دانیم توجه کنیم همچون: سن، میزان تحصیلات، شغل، برخورداری از امکانات مادی که البته در بحثهای آینده این شرایط را با همین سه بنیه توضیح داده که با این توضیحات شرایط ازدواج و دغدغه های طرفین در انتخاب عروس یا داماد بسیاری از معیارهای ما تفاوت خواهد کرد.

اگر می خواهید سرطان مری نگیرید ...

سرطان مری از جمله سرطان های قسمت فوقانی دستگاه گوارش است كه عوامل مختلفی در بروز آن مؤثرند .علایم بیماری ، راه های تشخیص ، درمان و پیشگیری سرطان مری از جمله موضوعاتی است كه در اینجا مورد بررسی قرار می گیرد .

ادامه نوشته

رز سمبل زیبایی و عشق

رز معطر زیباترین گل جهان شناخته شده است و بسیاری از شاعران و نویسندگان از زیبایی و عطر دل انگیز آن سروده و نوشته اند و چه بسیار هنرمندانی كه هنر خود را وقف بازآفرینی زیبایی فوق العاده این گل كرده اند. اما گل رز علاوه بر زیبایی و عطرافشانی خواص فراوان دیگری نیز دارد كه خواص دارویی چشمگیر از آن جمله اند. گلبرگ ها و برگ های رز اثری خنك كننده دارند و چنانچه همراه با چای دم شده باشند قادرند تب را كاهش دهند و سموم را از بدن برانند.
خواص دارویی رز سال ها است كه شناخته شده و مورد بهره برداری قرار می گیرد. رومیان باستان ۳۲ خاصیت دارویی برای رز قائل بودند و ابوعلی سینا كه برای اولین بار از رز گلاب گرفت از خواص درمانی آن بهره می برد. ساكنین اولیه آمریكای شمالی نیز برای تسكین سوزش سر معده و ناراحتی های معده چای دم شده با گلبرگ های رز می نوشیدند.
رز موجب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری ها شده و شش ها را تقویت می كند از این رو برای افرادی كه بدنی ضعیف دارند و از مصونیت كمی برخوردارند مفید است. چای گلبرگ رز عوارض و نشانه های سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زكام و گرفتگی های برونشی را از بدن دور می كند.
انواع رز با عفونت های دستگاه گوارش مبارزه می كند و خوردن آنها موجب می شود پس از مصرف یك دوره آنتی بیوتیك در میزان باكتری های بی ضرر و مفید موجود در دستگاه گوارش تعادل برقرار شود. گلبرگ های رز مانند دكونژستان عمل می كنند و در عین حال مدر هستند به همین جهت باعث دفع سموم و مواد زائد بدن از طریق تولید بیشتر ادرار می شوند. تركیبات قابض موجود در رز موجب بند آمدن خونریزی ها، خشك شدن خلط و ترشحات و توقف اسهال می شود. رز همچنین برای كبد مفید است.
كاسبرگ رز و گلبرگ های آن اثر آرامش بخش و بهبوددهنده بر روی سیستم عصبی دارند و افسردگی را از میان برده، خستگی را كاهش می دهند.
پیش از جنگ جهانی دوم كاسبرگ رز وحشی یكی از منابع سرشار ویتامین «ث» در قلمرو گیاهان شناخته می شد. كاسبرگ رز همچنین غنی از ویتامین های «آ»، «ب» و «ك» است. در آن زمان از كاسبرگ رز شربتی تهیه می شد كه در طول دوران جنگ جیره بندی شده بود و برای افزایش مقاومت بدن كودكان در برابر عفونت ها و درمان سرماخوردگی معمولی به آنها خورانده می شد. این شربت یا عصاره چنانچه از محفظه خالی دانه رز تهیه شود درمانی مفید برای اسهال و ناراحتی های معده، سوءهاضمه و حالت تهوع است.
از طعم شیرین و عطر خوش رز نیز به عنوان پوششی برای طعم و بوی سایر گیاهان دارویی در داروها بهره گرفته می شود.
گلاب استخراج شده از رز پاك كننده ایده آل برای پوست است. پاك كردن پوست با گلاب چین های ظریف و سطحی پوست را باز می كند و التهاب و سرخی آن را از میان می برد ضمن آنكه در درمان آكنه و دانه های سرسیاه روی پوست مفید است. گلاب بازسازی سلول های پوست را تسریع و خستگی و سرخی پلك ها را برطرف می كند. همچنین التهاب خراش ها و تورم ناشی از پیچ خوردگی مفاصل را بهبود می بخشد.
دم كرده رز دهان شویه ای مفید است و برای درمان خشكی و ترك لب ها می توان از روغن رز سود برد. اما مصرف خوراكی رز برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا می تواند موجب تحریك رحم شود.
در ایران از گلبرگ های گل رز محمدی مربایی خوش طعم تهیه می شود كه در اینجا به روش تهیه آن اشاره می كنیم.
تقریباً هم وزن گلبرگ رز مورد نظرتان شكر در نظر بگیرید. مقداری آب در قابلمه ای بریزید و روی آتش اجاق گاز به جوش آورید. گلبرگ های رز پاك شده را در آب جوش بریزید و بگذارید حدود دو دقیقه بجوشد سپس آن را در یك آبكش خالی كنید و با آب سرد آبكشی نمایید. به این ترتیب به اصطلاح تلخی گل گرفته می شود. بگذارید آب اضافی گل كاملاً رفته و تقریباً خشك شود.
شكر را با مقداری آب در قابلمه ای بریزید و بگذارید بجوشد تا قوام آمده و به غلظت مورد نظر برسد، كمی زعفران در آن بریزید و سپس گلبرگ ها را اضافه كنید. بگذارید چند جوش بزند. سپس مربا را در ظروف شیشه ای دردار استریل بریزید.

هویت جیست؟

شما چه جور آدمی هستید ؟ چه چیزی معرف شماست ؟ شما خودتان را چگونه توصیف می کنید ؟ نظر شما درباره خودتان چیست ؟ شما درباره خودتان احساس کهتری و کم بینی دارید و یا احساس مهتری و بزرگی می کنید ؟ چه چیز و یا چیزهایی در شما وجود دارد که به واسطه آن احساس غرور می کنید ؟ دیگران درباره من چگونه می اندیشند ؟
پاسخ دادن به سوالاتی از این دست ، برداشت و تصور هر فرد از خویش را معین می سازد. هر انسان برداشت و تصوری از وجود خویشتن دارد که آن را می توان هویت شخصی یا «خود» نام نهاد . این اصطلاح در نظریه های روان شناسی بویژه در زمینه روانشناسی اجتماعی ، روانشناسی تحولی ، شخصیت و روانشـناسی مرضی مطرح شده است . نظریه های خود در روانشناسی بویژه در مباحث مربوط به روانشناسی شخصیت ناظر به توضیح و تبیین پدیدآیی ، تحوی و تشکیل هویت شخصی و خود می باشند . بر این اساس آگاهی و هشیاری انسان درباره خویش بر دو پایه وحدت و هویت استوار است .

ادامه نوشته

آیا شما چاق هستید؟

چاقی از دهه ۷۰ میلادی به عنوان بیماری مزمنی که سبب مرگ زودرس افراد می‌شود، شناخته شد و با توجه به پیامدها و عوارض بسیار زیاد آن در کودکی و بزرگسالی افراد، کم کم مسوولان وزارت بهداشت جهانی را به فکر کنترل این بیماری انداخت. این در حالی است که چاقی و سیگار دو عامل اصلی موثر بر افزایش مرگ و میرها معرفی شدند و پس از آن، دولت‌های گوناگون با برنامه‌ریزی‌های ویژه به فکر آموزش و اصلاح رفتارهای خود برای مبارزه با اضافه وزن افتادند.
دکتر محمدرضا خاتمی‌، رییس انجمن علمی‌تغذیه کودکان و رییس همایش چاقی کودکان در جمع خبرنگاران گفت: «از ۶ میلیارد جمعیت جهان، ۱/۱ میلیون نفر اضافه وزن دارند و متاسفانه ۳۱۲ میلیون نفر چاق در کره خاکی زندگی می‌کنند. جالب است بدانید که در ایران وضعیت وخیم‌تر است به طوری که ۶۱ درصد از شهرنشین‌ها و ۵۰ درصد روستاییان دچار اضافه وزن هستند و بیشتر آنها از عواقب چاقی بی‌خبرند».
وی اضافه کرد: «طبق این آمار، ۳۲ میلیون ایرانی کالری اضافه دریافت می‌کنند، ۲۵ میلیون ایرانی چاق هستند و ۱۵ میلیون نفر به علت فقر کمبود دریافت کالری دارند».
متخصص اطفال و فوق‌تخصص گوارش ادامه داد: «طبق مطالعاتی که در انگلیس انجام شده است، ۱۰ درصد از افراد بالای ۱۵ سال در جهان به دلیل چاقی با افزایش فشار خون مواجه هستند و ۳۰ درصد از افراد بالای ۴۰ سال فشار خون دارند. ۱۷۷ میلیون نفر در دنیا و ۲/۷ درصد جمعیت ایران به علت اضافه وزن، دیابت نوع دوم گرفته‌اند و متاسفانه حتی نیمی‌ از آنها از بیماری خود بی‌خبرند».
دکتر سیاری در ادامه صحبت‌های دکتر خاتمی‌ در این نشست گفت: «اختلال در چربی خون، افزایش سکته قلبی و مغزی در جهان، رسوب چربی در کبد، سنگ کیسه صفرا، ریفلاکس معده به مری، اختلالات تنفسی، مشکلات مفاصل و پوکی استخوان، سرطان روده بزرگ و پرستات در مردان و سرطان پستان در زنان، از دیگر پیامدهای چاقی به شمار می‌روند».
وی اظهار داشت: «سالیانه ۳۰۰ هزار ایرانی می‌میرند که از این تعداد ۱۰۰ هزار نفر به دلیل سکته زودرس مغزی و قلبی جان خود را از دست می‌دهند که مهم‌ترین عامل این نوع سکته‌ها چاقی هستند. این مشکل نه تنها در ایران بلکه در جهان طی یک دهه گذشته دو تا سه برابر شده است».
دبیر انجمن علمی‌ تغذیه کودکان متذکر شد: «بیشتر چاق‌ها مشکل اضافه وزن خود را به مسایل ژنتیکی ربط می‌دهند. این در حالی است که ۷ تا ۹ درصد از چاقی عامل هورمنال دارند و مابقی آنها به دلیل تغذیه نادرست، نداشتن تحرک کافی و ایجاد سلول‌های چاقی در دوران کودکی است. لازم است بدانید که سنین زیر پنج سال و به خصوص زیر سه سالگی بهترین زمان برای جلوگیری از چاقی و رشد سلول‌های چاقی درکودکان است.
بیایید محاسبه کنیم که چاق هستیم یانه و اگر با مشکل چاقی مواجه شده‌ایم چاقی ما موضعی است یا نه.
خیلی ساده است. اول باید وزن و قد خود را بدانید. بعد می‌توانید به راحتی BMI خود را بسنجید. فرمول سنجش BMI (شاخص توده بدنی) خیلی ساده است. وزن خود را (برحسب کیلوگرم) تقسیم کنید بر قدتان (برحسب متر) به توان دو. عددی که حاصل می‌شود، اگر از ۵/۱۸ کوچک‌تر بود، شما لاغر هستید، اگر این عدد بین ۵/۱۸ تا ۲۵ باشد، وزن شما متناسب است و از اندام خوبی برخوردارید اما در صورتی که این عدد بین ۲۵ تا ۳۰ باشد باید خیلی مواظب باشید چون اضافه وزن دارید و هر لحظه خطر چاق شدن شما را تهدید می‌کند. اما اگر عدد به دست آمده از ۳۰ بیشتر باشد، چاق هستید و باید برای داشتن رژیم مناسب و تمرینات ورزشی با متخصصان مربوطه مشورت کنید. مثلا اگر وزن شما ۶۰ کیلوگرم و قدتان ۱۵۰ سانتی‌متر باشد، محاسبه BMI این‌گونه است:
این شخص با توجه به بازه‌های تعریف شده اضافه وزن دارد.
اگر طبق این محاسبات شما چاق شناخته شدید یا متوجه شدید که اضافه وزن دارید، یک متر خیاطی برداشته و دور کمر خود را اندازه بگیرید. اگر دور کمر مردان از ۹۴ سانتی‌متر بیشتر باشد و دور کمر زنان عددی بالاتر از ۸۰ را نشان دهد، هشداری در زمینه چاقی موضعی است و معنی آن این است که شما از ناحیه شکم بیشتر چاق هستید.

افسونگر دیجیتالی

● نگاهی به پدیده اعتیاد اینترنتی
اینترنت، این پدیده جذاب و نوپا آنقدر به شهرت رسیده که هویت واقعی خود را فراموش کرده و گم شدن وظیفه اصلی آن باعث ترویج عبارت «اعتیاد به اینترنت» شده است.یکی از نگرانی های روانشناسان در عصر حاضر تاثیرات منفی استفاده از اینترنت بر روی نوجوانان است. زیرا همین عامل موجب به وجود آمدن افسردگی در آنها می شود. اعتیاد به اینترنت و افسردگی رابطه ای کاملاً متقابل با یکدیگر دارند. حال آنکه کدام یک نتیجه دیگری است، بستگی به شرایط محیط و زندگی افراد دارد.
عوامل متعددی باعث به وجود آمدن افسردگی می شوند. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد؛ وراثت، جنسیت، عملکرد هورمون ها، وسواس، اضطراب، استرس و فشارهای عصبی، بیماری های مزمن جنسی، الگوهای نامناسب فکری و تربیتی، محیط نامناسب زندگی، فقر، تنبیه و سوءاستفاده های بدنی، شکست عاطفی، ورشکستگی، پیری، نقص عضو، حوادث غیرمترقبه و از دست دادن فردی عزیز. بعضی از این عوامل، غیر منتظره و خارج از حیطه اختیارات ما است اما دیگر عوامل را به راحتی می توان کنترل و تنظیم کرد.
جنگ بین والدین و فرزندان بر سر کامپیوتر در اغلب خانه ها وجود دارد. فرزندتان مدت ها پشت کامپیوتر می نشیند، در اتاق را به روی خود می بندد و ساعت ها در تنهایی به سر می برد. در این حالت باید بدانید که فرزند شما افسرده است. بسیاری از نوجوانان بدون هیچ منظور و هدفی خاص، تنها برای یافتن و دیدن چیزهای جدید و هیجان انگیز در این شبکه جهانی پرسه می زنند. در تمام ساعاتی که آنها مشغول کارکردن با کامپیوتر هستند قاعدتاً تنها هستند و همین انزوا و تنهایی افسردگی آنها را چند برابر می کند.
استفاده بیش از حد یا اعتیاد به اینترنت موجب به وجود آمدن عوامل زیر می شود؛ ناراحتی های جسمی مانند سردرد، تورم و سوزش چشم، کمردرد، گردن درد، درد مفصل انگشتان و مچ دست، کم خوابی یا بی خوابی و اختلال در اشتها و عوامل دیگری چون افت تحصیلی، عدم تمایل به شرکت در کلاس های درس، عدم تمایل به شرکت در محافل خانوادگی یا جمع دوستان، بی توجهی به نظافت شخصی، پرخاشگری و تمایل بیش از حد به انزوا و تنهایی که همین عوامل موجب بروز افسردگی می شوند.والدین در جلوگیری از افسردگی فرزندان نقشی بسیار مهم و اساسی دارند. شاید فرزند نوجوان شما به دلیل کم تجربگی یا دلایل دیگر قادر به تشخیص نیازهای جنسی و روانی خود نباشد. پس این وظیفه شماست تا او را آگاه کرده و در مسیری درست هدایت کنید.
در این سن حساس نوجوان شدیداً به دنبال یافتن هویت اجتماعی خود و اثبات آن به دیگران است و به این دلیل که هنوز شرایط ورود به اجتماع برای او مهیا نشده، مسلماً قادر به شناخت صحیح از دنیای خارج از خانواده نیست. در نتیجه تنها راهی که می توان از طریق آن بدون تماس مستقیم با افراد جامعه ارتباط برقرار کند، وارد شدن به شبکه پرسرعت و جالب جهانی یعنی اینترنت است.بهترین راه کمک به فرزندتان این است که استفاده از کامپیوتر را برای او محدود کنید.
توجه داشته باشید که منظور از محدودیت، ممنوعیت نیست. زیرا مطمئناً عملکرد منفی شما حرص و کنجکاوی او را بیشتر کرده و صد درصد مشکلات و عواقب بعدی آن بسیار بیشتر خواهد شد. سعی کنید روش استفاده درست از اینترنت را به او آموزش دهید نیازهای فرزندتان را بشناسید و به آنها پاسخی قانع کننده بدهید.به کمک یک آزمون روانشناسی می توانید به فرزند خود در این زمینه کمک کنید. اگر تعداد پاسخ های مثبت او بیش از پاسخ های منفی بود نشان دهنده این است که فرزند عزیز شما به اینترنت اعتیاد دارد. در این حالت سعی کنید با مشاوره ای سالم و صحیح به او کمک کرده و راه درست را پیش پایش قرار دهید.
▪ آیا بیش از آنچه مورد نیاز است از اینترنت استفاده می کنی؟
▪ آیا هیجان و جذابیت اینترنت را به خلوت و صمیمیت دوستان و خانواده ات ترجیح می دهی؟
▪ آیا از کارهای روزانه و تکالیف درسی خود به خاطر کار کردن بیش از حد با اینترنت باز می مانی؟
▪ آیا افراد خانواده به دلیل زیاده روی در استفاده از کامپیوتر از تو شکایت می کنند؟
▪ آیا قبل از انجام هر کدام از کارهای روزمره ای میل خود را چک می کنی؟
▪ آیا هنگام استفاده از اینترنت چنانچه کسی به تو اعتراض کند ناراحت و عصبی می شوی؟
▪ آیا احساس می کنی زندگی بدون وجود اینترنت کسل کننده و یکنواخت است؟
▪ آیا به خاطر کار کردن با اینترنت تا نصف شب بیدار می مانی؟
▪ آیا سعی می کنی مدت زمانی را که در حال کار کردن با اینترنت هستی از دیگران پنهان کنی؟ ▪ آیا ترجیح می دهی به جای بیرون رفتن و تفریح کردن با دوستان و هم کلاسی هایت با اینترنت سرگرم باشی؟توجه داشته باشید که هیچ مشاوری مثل پدر یا مادر برای فرزند نیست. پس بهترین دوست آن لاین فرزندتان باشید،

کباب چوبی یونانی

مواد لازم:
فیلهٔ گوساله ۱ کیلو
روغن زیتون یک دوم فنجان
پودر آویشن ۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به مقدار لازم
فلفل قرمز کمی
فلفل دلمه‌ای ۳ عدد
گوجه‌فرنگی ۳ عدد
پیاز متوسط ۴ عدد
● طرز تهیه:
گوشت را به‌صورت مربع‌های ۳ سانتی‌‌متری خرد می‌کنیم و به آن روغن زیتون، پودر آویشن، نمک و فلفل اضافه می‌کنیم و برای ۳ تا ۴ ساعت می‌گذاریم در یک ظرف در بسته بماند. بعد گوجه‌فرنگی‌ها، فلفل و پیازها را هم به ‌همان اندازه گوشت‌ها خرد می‌کنیم.
گوشت‌ها را یکی در میان با یک نوع از سبزی‌های بالا به سیخ‌های کوچک چربی می‌کشیم‌. این کباب‌ها را می‌توانیم به همین صورت در تابه سرخ کنیم و یا روی کباب‌پز طبخ کنیم که نوع دوم بهتر خواهد بود.

عسل ممنوع

از آنجایی كه ورود به مرحله تغذیه تكمیلی مستلزم دانستن نكاتی است كه باعث بهبود تغذیه كودكانتان می شود شما را با این موارد موثر آشنا می كنیم:
۱ - فعالیت و تحرك در كودكان فاكتور تعیین كننده ای برای اشتهای آنها به شمار می آید، چنانكه كودكان فعال تر نسبت به آنهایی كه از آرامش بیشتری برخوردارند، بیشتر تحت تاثیر رنگ، بو، طعم و مزه غذاها قرار می گیرند.
۲ - قبل از غذا، شیرینی و مواد شیرین كننده به كودك ندهید، زیرا این قبیل مواد تنها اشتهای كودك را كم می كند.
۳ - اگر تمایل به مصرف غلات خشك آماده مصرف (غذای تكمیلی آماده) وجود دارد از انواع غنی شده با آهن استفاده كنید كه در واقع هر ۳ قاشق غذاخوری آنها حاوی تقریباً ۵ میلی گرم آهن است.
۵ - استفاده از میوه ها و سبزی های تازه همیشه اولین و آخرین توصیه سالم زیستی در هر سنی به خصوص در كودكان است كه از نظر دستگاه گوارش در محدوده بسیار حساس تری قرار دارند.
۶ - سبزی ها باید در آخر پخت به سوپ اضافه شود، در ظرف به خاطر حفظ ویتامین ها گذاشته شود و حتماً آب سبزیجات مصرف شود. پتاسیم یكی از مواردی است كه به راحتی در آب حل شده و نكات ذكر شده از راه های هدر رفتن آن است.
۷ - بهتر است كه كرفس و لوبیا سبز را اول پخته و بعد به سوپ اضافه كنند. سبزیجاتی مثل اسفناج تا قبل از یك سالگی منع مصرف دارد.
۸ - عسل از دیگر مواردی است كه تا قبل از یك سالگی به هیچ وجه توصیه نمی شود و دلیل آن وجود اسپور بوتولیسم بوده كه قادر به ایجاد مسمومیت های شدید در شیرخواران است و به هیچ وجه توصیه نمی شود. پس از یك سالگی نیز مصرف انواع پاستوریزه توصیه می شود.
۹ - آب مركبات تا قبل از یك سالگی توصیه نمی شود و آب سیب اولین موردی است كه باید در تغذیه تكمیلی در نظر گرفته شود.
۱۰ - از دیگر مواد آلرژن می توان به سفیده تخم مرغ اشاره كرد، زیرا تولید حساسیت و آلرژی مربوط به سفیده تخم مرغ است و تا یك سالگی فقط مصرف زرده تخم مرغ توصیه می شود.
۱۱ - از دیگر میوه هایی كه تا قبل از یك سالگی توصیه نمی شود عبارتند از: كیوی، توت ها (توت سفید، توت فرنگی، تمشك)، خربزه، آلبالو و گیلاس.
۱۲ - در صورت تمایل به استفاده از موز باید كاملاً رسیده باشد، به این معنی كه لكه های سیاهی روی پوستش وجود داشته و مغزش مختصری تیره رنگ باشد.

از آکنه نترسید

نام آکنه از کلمه یونانی Acme به معنی دوران نخست زندگی گرفته شده است، زیرا آکنه نوعی بیماری معمول برای دوران نوجوانی و جوانی است.
همه افراد زمانی که در دوران نوجوانی به سر می برند از بروز یک یا دو خال کوچک بر روی پوستشان احساس ناراحتی می کنند. این مشکلات نظر آکنه که در ظاهر بسیار ساده به نظر می رسند می تواند برای برخی افراد مشکلات روحی و جسمی فراوانی را به دنبال داشته باشد.
زمانی که خال ها و لکه های پوستی مدت زمانی پس از بروز ناپدید می شوند، شما می توانید آنها را به عنوان عارضه هایی عادی که به درمان خاصی نیاز ندارند تلقی کنید. به هر حال، برای بسیاری از مردم همین مشکلات به ظاهر ساده پوستی می تواند مشکلات بزرگ و جدی را به دنبال داشته باشد.
● آکنه چیست؟
نام آکنه از کلمه یونانی Acme به معنی دوران نخست زندگی گرفته شده است، زیرا آکنه نوعی بیماری معمول برای دوران " تقریبا بین سال های ۱۷ تا ۱۸ سالگی بیشترین میزان آکنه بر روی پوست خانم ها ظاهر می شود... "
نوجوانی و جوانی است. بیماری آکنه بیشتر در سنین بلوغ و دوران جوانی بروز می کند، اما می تواند برای کهنسالان نیز مشکلات عدیده ای را به وجود آورد. این بیماری بیشتر در سنین بلوغ یعنی زمانی که پوست به میزان زیادی چربی تولید می کند خود را نمایان می سازد. سلول های مرده پوست و چربی ها باعث می شوند تا تمامی منفذ های پوست صورت، قسمت های فوقانی بازو ها، قسمت فوقانی کمر و قفسه سینه بسته شوند و تنفس پوستی مشکل شود.
این عارضه در بین خانم ها معمولا در سال های اولیه نوجوانی شیوع پیدا می کند، یعنی تقریبا بین سال های ۱۷ تا ۱۸ سالگی بیشترین میزان آکنه بر روی پوست خانم ها ظاهر می شود. در این میان زمان بروز و شیوع این بیماری برای آقایان سنین ۱۹ و ۲۰ سالگی اعلام شده است. لکه های آکنه بیشتر بر روی صورت خود را نمایان می کنند، اما در عین حال می توان آنها را بر روی قسمت پشتی بدن، زیر گوش ها، روی قفسه سینه و روی کشاله ران مشاهده کرد.
باید توجه داشت که بیشتر مردم در طول دوران زندگی خود دست کم برای یک بار هم که شده آکنه و عوارض آن را تجربه می کنند. این بیماری در بیشتر مواقع خود را به صورت ملایم و معتدل نشان می دهد، اما برای ۱۵ درصد افراد با شدت بیشتری ظاهر می شود. آکنه برای " زمان بروز و شیوع این بیماری برای آقایان سنین ۱۹ و ۲۰ سالگی اعلام شده است... "
دو جنس زن و مرد به یک میزان بروز می کند و برای مردان معمولا شدیدتر است.
● مراحل پیشرفت آکنه
برای بسیاری از مردم آکنه یکی از بدترین و زجرآورترین بیماری هایی است که می تواند در طول دوران زندگی بروز کند. در طول دوران نوجوانی و بلوغ این عارضه بسیار عادی است و اصلا نگران کننده نیست. در این میان بسیاری از دانشمندان در تلاشند تا دریابند، برای چه بیماری آکنه بر روی پوست بدن بروز می کند.
پوست های سالم و معمولی شامل هزاران هزار کیسه ها و غده های کوچک و مخصوص می شود. هر یک از این کیسه ها شامل غده های کوچک چربی می شوند که چربی لازم برای پوست بدن را تولید می کنند. یک عکس العمل غیرمعمول از غده های چربی پوستی در فعالیت هورمون مردانه تستوسترون بروز می کند و باعث می شود تا فعالیت های آنها بیشتر شود. این طور که آمار ها نشان می دهد آکنه در مردان بیشتر از خانم ها بروز می کند، زیرا در بدن آنها به میزان بیشتری هورمون تستوسترون وجود دارد.
این چربی هایی که بیش از میزان نیاز تولید می شوند، به همراه سلول های مرده پوستی کلیه منافع پوست را مسدود می کنند. این عارضه باعث می شود تا امکان تنفس برای پوست افراد
" ارتباطات جدید با دیگر افراد، پیش از فرا رسیدن زمان عادات ماهانه خانم ها، بارداری، استرس و فشار های عصبی، برخی لوازم آرایشی و بهداشتی و برخی دارو ها می توانند احتمال بروز آکنه در افراد را بیشتر کنند... "
غیر ممکن شود و به دنبال آن آکنه بروز کند. به طور کلی ممکن است در این زمان فرد روزی چند بار به حمام برود و آلودگی ها را از روی پوست خود بزداید، اما در عین حال این سلول های مرده و چربی ها با حمام رفتن از بین نمی روند.
● افسانه های آکنه
در مباحث علمی، افسانه هایی که در مورد بیماری آکنه وجود دارد شامل مباحث تغذیه ای می شد. طبق این افسانه ها گفته می شود که خوردن غذاهای مخصوص یا داشتن رژیم های غذایی ویژه مثل انواع شکلات ها، غذاهای چرب و یا سرخ کرده می تواند آکنه را تشدید کند. در این برخی افراد با توجه به نوع ساختار بدنی خود به بعضی غذاها حساس ترند.
امروزه افرادی که بر روی پوست آنها آکنه بروز می کند اصلا خجالت نمی کشند، چون دریافته اند که این بیماری برای همه بروز می کند و از اختیارات آنها خارج است. مطالعات انجام شده نشان می دهد، برخی مردم از نظر روانشناسی با آکنه خجالت می کشند و اعتماد به نفس خود را از دست می دهند.
● درمان های آکنه
مهم ترین فعالیتی که متخصصان برای درمان آکنه انجام می دهند آنست که از بروز اثرات و جای آکنه جلوگیری کنند. علاوه بر این، پزشکان می کوشند از استرس ها و پریششانی های فرد مبتلا به آکنه بکاهند، طول دوران بروز آکنه بر روی پوست وی را کم کنند و باعث شوند تا بیمار درد کمتری را احساس کند. درمانی که برای بیماری آکنه به کار برده می شود به میزان شدت این بیماری در افراد بستگی دارد.
پوست های سالم برای ایمن شدن در برابر آکنه به ویتامین هایی نظیر A، C و E، روی و دست کم ۸ لیوان آب در طول روز نیاز دارند. همه ما چه به آکنه مبتلا باشیم و یا نباشیم باید این مواد را مصرف کنیم تا از پوستی سالم و شاداب برخوردار شویم.
در این میان باید توجه داشت که عواملی نظیر آزمایش های پزشکی، ارتباطات جدید با دیگر افراد، پیش از فرا رسیدن زمان عادات ماهانه خانم ها، بارداری، استرس و فشار های عصبی، برخی لوازم آرایشی و بهداشتی و برخی دارو ها می توانند احتمال بروز آکنه در افراد را بیشتر کنند.

دوست داشتن = سرمایه‌گذاری روانی مثبت

انسان‌ها با یکدیگر تعامل و ارتباط برقرار می‌کنند و این ارتباطات تبادل انرژی صورت می‌گیرد و روح‌ها بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند. در واقع تأثیر گذاشتن همان تبادل انرژی است و این تبادل انرژی بسته به نوع رابطه‌ای که برقرار می‌شود می‌تواند مثبت یا منفی باشد. می‌تواند به روح طراوت و شادبی ببخشد یا آن را خسته و افسرده کند. می‌تواند رابطه را محکم‌تر کند و یا آن را بر هم بزند.
دوست داشتن یک سرمایه‌گذاری روانی است. یک سرمایه‌گذاری روانی مثبت.
وقتی به طرف مقابل خود محبت می‌کنیم، به او انرژی وارد می‌کنیم. لبخند، دست دادن، توجه کردن به خواسته‌ها و گفته‌های او، همدردی، ایجاد شادی، هدیه دادن، تعریف کردن و بیان خصلت‌های مثبت او، ارج نهادن به شخصیت او، صادقانه برخورد کردن و ... همه اینها گزینه‌هائی هستند که به روح او انرژی مثبت می‌دهند و در نتیجه رابطه را محکم‌تر می‌کنند.
از طرفی دیگر رابطه منفی و برخورد نامناسب و خالی از محبت داشتن به طرف مقابل انرژی منفی می‌دهد و در واقع فشار روانی برای او فراهم می‌کند.
مواردی از قبیل عیب‌بودن، ناراحت کردن، بی‌احترامی، گوش ندادن به حرف‌های او و یا وسط حرفش پریدن و ... می‌توانند نیروی روانی طرف مقابل را گرفته و به او امواج مضر و منفی ارسال کند.
عشق لازمه تبادل انرژی مثبت از جانب هر دو طرف است. وقتی برای کسی که دوستش داریم دلتنگ می‌شویم. این در واقع تمام شدن انرژی روانی را نشان می‌دهد و اینکه سوخت روح، رو به اتمام است. اگر طرف مقابل نیز چنین باشد این مسأله نشان می‌دهد که روح هر دو طرف و انرژی‌شان به یکدیگر وابسته است. و این یک رابطه عمیق عاطفی است، که در آن روح‌ها با یکدیگر پیوند خورده‌اند و خوشی و تازگی‌شان به یکدیگر بستگی دارد. دلتنگی، یعنی روح، نیازمند دریافت یک انرژی تازه است. این قضیه در این فرمول بهتر بیان می‌شود: + = (-)٭(-) وقتی انرژی روانی هر دو طرف به خاطر دلتنگی و دوری رو به کاستن می‌گذارد و رو به منفی شدن می‌رود نشان‌دهند یک پیوند و تعامل دو طرفه و یکسان است که نتیجه آن همیشه مثبت خواهد بود.
در شرایطی دیگر وقتی ناراحتی خود را به طرف مقابل وارد می‌کنیم مثل این است که از او ناراحت شده‌ایم و آن را اظهار داشته‌ایم و به او انرژی منفی منتقل می‌کنیم. طرف مقابل نیز از این فشار تأثیر نامطلوب می‌پذیرد. مسأله‌ای که در این رابطه مهم است نحوه واکنش طرف مقابل ما به این کشش منفی است که مسلماً واکنش منفی او نیز یک تعامل منفی را نتیجه خواهد داد. -= (-)+(-)
در اینجا هیچ تفاوتی بر میزان بار وارد شده از طرف مهم نیست چون هر دو بار منفی است و نتیجه ناچاراً منفی خواهد شد.
در یک رابطه دیگر که انرژی مثبت وارد می‌کنیم مثلاً لبخند و یا دست تکان دادن برای یک دوست و ... به روح او نیرو می‌بخشیم. اگر او نیز در جواب این عمل. انرژی روانی مثبت منتقل کند. آن وقت است که += (+)+(+) و یا +=(+)٭(+)
اما اگر در جواب ارایه نیروی مفید و مطلوب، پاسخ نامناسب و در خور شایسته داده نشود. به عبارتی عکس‌العملی برای قوی‌تر کردن رابطهٔ آن چنان که باید صورت نگیرد نتیجه‌ این تبادل منفی خواهد بود. -=(-)٭(+)
ولی اگر شدت بار روانی مثبت زیادتر باشد مثلاً از مهارت‌های ارتباطی قوی‌تر برخوردار باشیم نتیجه فرمول عوض خواهد شد و به این صورت در خواهد آمد.
مثال: ۱-=(۳-)٭(۲+) ارتباط منفی
۱+ = (۲-)٭(۳+) ارتباط مثبت
بنابراین روابط مثبت و منفی خواه‌ناخواه در روح‌ها و جسم‌ها تأثیر می‌گذارند و نتیجه این فرآیند‌هاست که ادامه روابط متقابل را میسر و یا غیر ممکن می‌سازد.

با انتشار امواج عشق جذاب تر شوید

تو مشغول تماشای این صحنه هستی. به خودت نگاه كن یك گل شده ای. گلی زیبا و خوشبو. آنقدر خوشبو كه عطر رایحه اش در سراسر باغ پیچیده و هر كس از كنارش می گذرد جذب این رایحه می شود. تو به آن گل خوشبو به خودت نگاه می كنی كه از خودش عطر عشق ساطع می كند. برای گل فرقی نمی كند كه چه كسی در رهگذرش قرار گیرد و حتی وقتی تنهاست و كسی نیست عطر افشانی می كند. تو آن گل هستی و در همه حال مشغول انتشار امواج خوشبوی عشقی و با نثار آن بیشتر از عشق سرشار می شوی. تو در زندگی مثل این گل هستی و همیشه حتی وقتی تنهایی از خود امواج عشق را به بیرون می فرستی شاهد باش كه چگونه امواجی كه از تو به بیرون سرریز می كنند مثل نیروی جاذبه دیگران را به سویت جذب می كنند. تو دیگران را در میدان مغناطیسی عشق قرار می دهی و امواج عشق چهره ای زیبا و جذاب از تو می سازد.
منتظر تأیید دیگران نباش‌، به تحقیر دیگران اهمیت نده
ذهن تو از كودكی تا به حال توسط دیگرانی كه بیرون از وجودت هستند شرطی شده و تو برای آن كه بدانی آدم خوبی یا بدی هستی به نظرات دیگران وابسته شدی. تو بارها به خاطر كارهایی كه دیگران بد دانسته اند تنبیه و تحقیر شده ای و اگر حتی پنهانی توانسته ای آنها را انجام دهی عذاب وجدان راحتت نگذاشته. هم چنین كار خوب را دیگران برایت تعریف كرده اند اما همهٔ تأییدها و تحقیرها مطابق معیارهای متغیر ذهنی انجام می شوند در حالی كه تو فقط ذهن نیستی و ذهن به عنوان یك ابزار در خدمت توست تا بتوانی به وسیلهٔ‌ آن به بالاتر از ذهن دست یابی. حالا به عنوان یك شاهد به خودت نگاه كن كه چگونه به دهان دیگران چشم دوخته ای كه تأیید یا تحقیرت كنند امواجی را ببین كه از سوی دیگران به سمت تو می آیند تو نه آن تأییدها هستی و نه آن تكذیب و تحقیرها اینها فقط افكاری هستند كه از سمت دیگران به صورت امواج شنیداری و دیداری به سمت تو می آیند. تو می توانی تمام این حرفها را بشنوی و درك كنی اما آن حرفها. تو شاهد باش كه در برابر افكار دیگران منفعل نیستی تو با معیارهای روحی درونی می توانی نسبت به افكار و اعمالت كنترل داشته باشی. تو نه كارهای خوبی كه كرده ای هستی و نه كارهای بدی كه انجام داده ای. شاهد باش كه این تو این اعمال و افكار نیستی و به عنوان شاهد فقط آنها را ببین و هیچ قضاوتی درباره شان انجام نده فقط به آنها نگاه كن. حالا تو از بالا به همه چیز نگاه می كنی و به راحتی می توانی بر جنبه های مثبت و منفی خویش آگاهانه اشراف داشته باشی.

اگر کسی به تو لبخند نمی‌زند، علت را در لبان فرو بسته خود جست‌وجو کن

اگر می‌بینی کسی به تو لبخند نمی‌زند، علت را در لبان فروبسته خود جست‌وجو کن.
من یک عمر به خدا دروغ گفتم و خدا هیچگاه به خاطر دروغ‌هایم مرا تنبیه نکرد. می‌توانسته، اما رسوایم نساخت و مرا مورد قضاوت قرار نداد!
هرچه خواستم عطا کرد و هرگاه خواندمش حاضر شد اما من هرگز حرف خدا را باور نکردم. وعده‌هایش را شنیدم اما نپذیرفتم. چشم‌ها و گوش‌هایم را بستم تا خدا را نبینم و صدایش را نشنوم. من از خـــدا گریختم بی‌خبر از آنکه او با من و در من بود!
می‌خواستم کاخ آرزوهایم را آن طور که دلم می‌خواست بسازم نه آنگونه که خدا می‌خواهد. به همین دلیل اغلب ساخته‌هایم ویران شد و زیر خروارها بلا و مصیبت ماندم. از همه کس کمک خواستم اما هیچ کس فریادم را نشنید و یاریم نکرد.
با شرمندگی فریاد زدم: خدایا اگر مرا نجات دهی‌، اگر ویرانه‌های زندگی‌ام را آباد کنی با تو پیمان می‌بندم هرچه بگویی همان را انجام دهم!
در آن زمان خدا تنها کسی بود که حرف‌هایم را باور کرد و مرا پذیرفت. نمی‌دانم چگونه اما در کمترین مدت خدا نجاتم داد.
ـ گفتم: خدای عزیز بگو چه کنم تا محبت و لطف بی‌حد تو را جبران کنم؟
ـ گفت: هیچ. فقط عشقم را بپذیر و مرا باور کن و بدان در همه حال در کنار تو هستم.
ـ گفتم: خدایا عشقت را پذیرفتم و از این لحظه عاشقت هستم.
سپس بی‌آنکه نظر خدا را بپرسم به ساختن کاخ رویایی زندگیم ادامه دادم. اوایل کار هر آنچه از او می‌خواستم فراهم می‌شد. اما از درون خوشحال نبودم!
نمی‌شد هم عاشق خدا شوم و هم به نظرات او بی‌توجه!
با آنچه او می‌گفت من به آرزوهای بزرگی که داشتم نمی‌رسیدم.
پس او را فراموش کردم تا راحت‌تر به آن چیزهایی که می‌خواهم برسم!
برای ساختن کاخ رویاییم از رهگذران کمک می‌خواستم.
آنان که خدا را می‌فهمیدند سری از تاسف تکان می‌دادند و رد می‌شدند و آن‌ها که جز سنگ‌های طــلایی قصـــرم چیزی نمی‌دیدند به کمکم آمدند تا آن‌ها نیز بهره‌ای ببرند که همان‌ها در آخر کار از پشت خنجرها زدند و رفتند! همانگونه از من گریختند که من از صدای خدا و وجدانم!
ناامید از همه جا دوباره خدا را خواندم. کنارم حاضر بود!
ـ گفتم: دیدی با من چه کردند؟ آنان را به جزای اعمالشان برسان ...
ـ گفت: تو خودت آن‌ها را به زندگیت فراخواندی!
از کسانی کمک خواستی که محتاج‌تر از هر کسی به کمک بودند.
ـ گفتم: مرا عفو کن. من تو را فراموش کردم و به غیر تو روی آوردم. اگر دستم بگیری و بلندم کنی هرچه بگویی همان کنم.
بازهم خدا تنها کسی بود که حرف‌ها و سوگندهایم را باور کرد.
نمی‌دانم چگونه اما متوجه شدم که دوباره روی پای خود ایستاده‌ام.
ـ گفتم: خدایا چه کنم؟
ـ گفت: هیچ. فقط عشقم را بپذیر و مرا باور کن و بدان که همیشه در کنارت هستم.
ـ گفتم: چرا اصرار داری تو را باور کنم و عشقت را بپذیرم؟
ـ گفت: اگر مرا باور کنی خودت را باور کردی. اگر عشقم را بپذیری وجودت آکنده از عشق می‌شود. آن وقت به آن لذت عظیمی که در جست‌وجوی آنی، می‌رسی و دیگر نیازی نیست که خود را برای ساختن کاخ رویاهایت به زحمت بیاندازی! دیگر چیزی نیست که تو نیازمند آن باشی و به خاطرآن از من روی گردانی. وقتی مرا باور کردی حرف‌ها و وعده‌هایم را باور خواهی کرد!
وقتی عاشقم شدی و باورم کردی به آنچه می‌گویم عمل می‌کنی، زیرا درستی آنها را باور داری و سعادت خود را در آن‌ها می‌بینی!
بدان که من عشق مطلق، آرامش مطلق و نور مطلق هستم و از هر چیزی بی‌نیاز!