نکته اینجاست، احساسات مثبت به شما انرژی می‌دهند در حالی‌که احساسات منفی انرژی شما را از بین می‌برند. هنگامی‌که برانگیخته و شاد هستید و با افرادی که دوستشان دارید در تعامل هستید، احساس انرژی و اشتیاق می‌کنید. اما هنگامی‌که عصبانی و افسرده و یا به هر دلیل منفی هستید، احساس خستگی کرده و در نهایت با رفتارهای خود اوضاع را وخیم می‌کنید.
● شما انرژی زیادی صرف می‌کنید
برای انجام فعالیت‌های بدنی به هزار واحد انرژی نیاز دارید و اگر آنرا مصرف نکنید، این انرژی می‌تواند در بدن شما به شکل تصفیه شده درآمده و به صد واحد انرژی احساسی تبدیل شود. انرژی احساسی، شکلی خالص‌تر و تصفیه‌شده انرژی است و برای عملکرد احساسی سالم، بسیار ضروری است.
● ایجاد انرژی ذهنی
اگر شما به شکل‌های مختلف - مثل عصبانیت، ترس، تردید و نارضایتی یعنی احساسات منفی - این انرژی احساسی را صرف نکنید، در شما ذخیره خواهد شد. اگر انرژی شما در یک سطح در بدنتان ذخیره شود، بدنتان به تصفیه آن ادامه می‌دهد و انرژی بهتر و خالص‌تری به‌وجود می‌آورد. صد واحد انرژی احساسی که بدین شکل ذخیره شده، توسط بدن شما به ده واحد انرژی ذهنی تبدیل و تصفیه می‌شود. حتماً شنیده‌اید که یک نفر از شدت عصبانیت، می‌لرزد. در این حالت بدن او در حال سوزاندن گلوکز یا انرژی حاصل از شکر است و در اثر این فرایند بدن ضعیف می‌شود. یکی از ویژگی‌های افراد بسیار موفق این است که آنها بسیار طولانی‌تر از افراد عادی می‌توانند آرامش خود را حفظ کنند. آنها آرام‌تر و شادتر هستند و کنترل بیشتری بر رفتار و احساسات خود دارند و کاملاً می‌دانند که جملات حاکی از احساسات منفی، ایشان را از انرژی ضروری برای عملکرد مناسب در زمینه‌های مهم محروم می‌کند. این دسته از افراد به‌خود اجازه نمی‌دهند بر سر چیزهای کوچک و حتی بزرگ، عصبانی شوند. آنها واقع‌بین باقی می‌مانند و در پی یافتن راه‌حل‌ها هستند. افراد برای حفظ انرژی احساسی و ذهنی خود باید از درگیر شدن در مشکلات دیگران یا بحث‌هائی که ربطی به ایشان ندارد اجتناب کنند و انرژی خود را برای فعالیت‌های بهره‌ورتر نگه دارند. هدف اصلی استراحت فیزیکی، شارژ مجدد باطری‌ها احساسی و ذهنی است. بدین ترتیب کیفیت کلی زندگی‌تان ارتقاء خواهد یافت.
● چند اقدام عملی
در ادامه به سه اقدام اشاره می‌کنیم که به شما کمک می‌کند به سرعت مطالب بالا را به‌عمل درآورید:
۱. فکر خود را بر اهداف و آرزوهایتان متمرکز کنید. به افراد یا اموری که در شما استرس یا احساسات منفی به‌وجود می‌آورند فکر نکنید. این کار آسان نیست اما بسیار مهم و ضروری است.
۲. با مثبت و آرام باقی‌ماندن در وضعیت‌های دشوار، انرژی احساسی خود را ذخیره کنید. عصبانیت و برانگیختگی منفی احساسی، انرژی شما را از میان خواهد برد.
۳. زمان کافی را صرف استراحت کنید طوری‌که باطری‌های فیزیکی و احساسی شما شارژ شود. میزان استراحت شما هر چه کافی‌تر باشد، اثربخشی بیشتری در کارهای خود خواهید داشت.