خُر و پُف در میان افراد چاق سه برابر شایعتر است
خُر و پُف در میان افراد چاق سه برابر شایعتر است، زیرا چربی باعث گرفتگی
راههای تنفسی می شود. کاهش وزن ممکن است خُر و پُف را کاهش دهد یا به طور
کلی رفع کند. گفتنی است هر فردی که زیاد خُر و پُف میکند و از خواب
آلودگی در طی روز رنج می برد، امکان دارد به ایست تنفسی در خواب مبتلا
باشد. برطف کردن خُر و پُف آسان نیست، ولی میتوان کارهای زیر را امتحان
نمود:
▪ تهیه مرطوب کننده هوا در صورت کم بودن رطوبت اتاق خواب
▪ ممانعت از بروز تشنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب
▪ عدم استفاده از داروهای ضد اضطراب و آنتی هیستامینها چند ساعت قبل از خواب
▪ بستن توپ تنیس یا جوراب گره شده به پشت پیراهن فرد خُر و پُف کننده برای جلوگیری از به پشت خوابیدن
▪ بلند نمودن زیر سر فرد به مقدار ۱۵ سانتی متر
بهتر است برای تعیین علت خُر و پُف به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید که او با معاینه تشخیص خواهد داد که آیا علت خُر و پُف در اثر انسداد لوزه هاست یا انحراف دیواره میانی بینی .
منبع : WWW.PERSIANDIET.COM
▪ تهیه مرطوب کننده هوا در صورت کم بودن رطوبت اتاق خواب
▪ ممانعت از بروز تشنگی و نوشیدن مقدار زیادی آب قبل از خواب
▪ عدم استفاده از داروهای ضد اضطراب و آنتی هیستامینها چند ساعت قبل از خواب
▪ بستن توپ تنیس یا جوراب گره شده به پشت پیراهن فرد خُر و پُف کننده برای جلوگیری از به پشت خوابیدن
▪ بلند نمودن زیر سر فرد به مقدار ۱۵ سانتی متر
بهتر است برای تعیین علت خُر و پُف به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید که او با معاینه تشخیص خواهد داد که آیا علت خُر و پُف در اثر انسداد لوزه هاست یا انحراف دیواره میانی بینی .
منبع : WWW.PERSIANDIET.COM
+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم تیر ۱۳۹۰ ساعت ۱۰ ب.ظ توسط ***نازبانو***
|
زمستان نيز در اين برفِ بیپايان